7成男性對“硬度”不自信

李敖說，真爺們得像男人那話兒，該軟軟該硬硬。
    從美國大片到今年初的《集結號》展現了一大批鐵血錚錚的硬漢，而正如火如荼的歐錦賽更是足球“硬漢”一次集中亮相。
    近日，由《男士健康》雜誌社發起的“男士硬度調查報告”新鮮出爐，這是首次關於男性“硬度”的調查，在新浪、搜狐和時尚網同步進行。在為期一個月的調查中，共有逾2.7萬男性網友和近1.3萬女性網友參與。

男人“硬度”最重要
    調查數據：影響兩性之間性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度、男性性器官硬度、性和諧程度。
    北京協和醫院泌尿科主任李宏軍指出，男性陰莖的硬度在性生活中占有最為重要的位置，這已是專家們的共識。
    北大醫院泌尿科副主任醫師張凱說，當男性達到最佳勃起硬度，增加性愛男女雙方的快感和性滿意度，這才是男人和女人都滿意的最佳狀態。
    陰莖硬度強，能直接反映出男性體力、心情、性交適度等健康信息，也與年齡也關。俄羅斯性學家研究發現，男人普遍在40歲出現性退步，出現“性轉折”。因此男性不能片麵追求硬度而忽視了生理基礎。

近半男性承認有“半途而廢”
    調查數據：47.9%的男性承認自己有“半途而廢”；每10個男人中，有7人以上對自己的“硬度”不自信；平均5個男人中有1個為硬度而苦惱。
    李宏軍表示，性功能再強的男性，也不可能自始至終都保持始終如一的強硬。疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。
    男性選擇性生活的時間也應回避身體、精神欠佳的時候，否則因表現不佳而引起女方的不滿，自己的自信心也因此備受打擊，如此反複形成惡性循環就不好了。此外，一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解，並進行適當的鼓勵和安慰。

體力和心理壓力最傷“硬漢”

    調查數據：體力和心理壓力是男女雙方公認的最影響硬度的兩個重要因素，其它還包括年齡、頻率、日常作息、環境、運動習慣、抽煙喝酒等嗜好、疾病等。
    心理谘詢師陶思璿認為，強烈的競爭下，男人們廢寢忘食地工作著，他們要時刻費心地揣摩著老板的舉動、眼神，還要時刻警惕著別人對他們職位的覬覦。忙於工作讓他們缺少了與家庭的交流和溝通，婚姻問題、子女教育問題以及感情出軌等問題應運而生。夾縫中的職業男人走得艱難而尷尬。
    李宏軍主任表示，來自生活和工作中的壓力，勞累、患病或情緒不佳時，都會影響硬度。此外，女性對男性的吸引力、對待男性的態度等，也對硬度有著不可忽視的影響。
    麵對一個外表非常不堪，看上去既老且醜身體又不潔淨的女性，男人要想硬起來，是不切實際的。
    有些女性性冷淡，常拒絕丈夫的性要求；有些則性要求過於頻繁，丈夫又忙於工作無力應付，妻子因此產生懷疑、憤怒等不良情緒，進而以拒絕丈夫的性要求來進行性懲罰。夫妻間性期待的心理差異，如果不能及時溝通和彌補，裂痕會變得越來越大，對性和諧和男人“硬度”都有極大影響。

增加“硬度”三方法
    調查數據：“鍛煉”、“飲食”、“改變不良生活習慣”是男女共同認為的最能夠增強男性“硬度”的3大方式。此外，還有17.2%的男性會嚐試中醫補藥、補酒。
    缺少運動、不良的飲食習慣和生活習慣都會降低男性體質，進而導致性能力下降，硬度不足。
    夏季可以進補壯陽
    中國中醫科學院廣安門醫院泌尿科主任醫師張亞強指出，中醫說，“春夏養陽”，也就是說，春夏季節，人的性需求增加，人體也更需要補養。鹿茸、鹿鞭、仙茅、仙靈脾，以及羊肉、狗肉、蝦、韭菜、西紅柿等食品對壯陽會有所幫助。
    晚上裸睡最佳
    李宏軍建議男性，不宜久坐，每次不超過50分鍾，一天累計不要超過10個小時；每次騎自行車不要超過30分鍾，一天累計不超過100分鍾；多做伸展運動、下蹲和俯臥撐，增強肩部、胸部、腹部和腿部肌肉的力量；晚上裸睡最佳，讓性器官充分呼吸，還能使陰囊降溫，增強睾丸功能。
    遊泳騎馬打造“硬漢”
    張亞強建議男性多做些促進全身血液循環的運動，以促進雄激素的分泌，如遊泳、打乒乓球、籃球、高爾夫球等，對增加硬度是非常有益的。

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