男性的最佳生育時機

 生育兒女，是人類得以延續的大事。以前，人們基本上都將此重任鎖定在妻子身上，但其實丈夫也是舉足輕重的一方，所以有生育計劃的男性了解一些男性的生育知識也是非常必要的。

　　關鍵一：男人的最佳生育年限

　　年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。

　　雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是有最佳年齡段的。以精子的質量為例，雖說老年男性的精子並不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝後還產生了不少廢物，對後代的不良影響可想而知。

　　另外，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鍾，隻不過男人的生殖生物鍾彈性較大罷了。

　　根據男性的生殖生物鍾規律，法國遺傳學家摩理士的研究顯示，年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子最優秀。原因是：男人的精子素質在30歲時達到最高峰，然後持續5年到35歲為止，以後則素質下降。

　　隨著男性年齡的增長，其精子會像卵子一樣不僅會出現遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質量越糟糕，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。迄今為止已發現大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關。因此，男人想當爸爸，還是盡早為好。



　　關鍵二：戒煙半年後方可生育

　　吸煙過多會導致精子畸形，同樣，長期吸煙者正常精子的數量也有所減少，平均減少10％左右。每天吸煙21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸煙時間越長，畸形精子越多，而且隨著正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同事也發現，停止吸煙半年後，精子才會恢複正常。

　　另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸煙10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸煙越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸煙的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸煙的要高2.5倍左右。

　　因此，有生育計劃的男性應該早早戒煙，妻子更應盡量遠離吸煙的人和環境。


　　關鍵三：一次醉酒需三個月後方可生育

　　最近有關男性精液質量在全球範圍下降的問題引起世人的關注。不少專家認為，一些男性飲酒抽煙的不良生活方式是導致精液質量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據很多臨床醫師介紹，很多就診的男性對飲酒和吸煙的問題不以為然，認為在準備生育前適當控製就可以了，忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。

　　有研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害並不是一兩天就能恢複，如果要恢複到喝酒前的精子質量，至少需要三個月。專家認為，有生育計劃的男性，起碼要在醉酒以後三個月才可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。

　　關鍵四：想生兒子，男人要多努力

　　據日本《科學》的一篇文章報道：在妻子受孕前的一段時間內，丈夫通過調整飲食或適當增減運動量和能量消耗，有可能控製生育子女的性別。

　　研究結果表明：丈夫精液呈弱堿性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生男生女的幾率相等。因為如果體內積累了較多酸性物質，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快，在這種情況下所生的子女就很少有男性了。

　　研究者指出，丈夫想生男孩，應停止激烈運動，減少能量消耗，使體液維持弱堿性；另外，日常應多攝入一些堿性食物如新鮮蔬菜、水果等。若想生女孩，可適當增加運動量和經常做室內體力勞動，從而使體液略微酸化，而日常則可多進食些酸性食物如大米、魚、肉、禽蛋等。

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