避免煩惱10小招數

大詩人泰戈爾把悲劇看作是生命中賴以表現自己韻律的一部分，據說，在他臨去逝前，他隻能進食稀粥，當他得知他的飯量僅是二個月嬰兒的飯量時，他竟感到十分快活，每次吃飯他都笑著問：“現在我成了兩個月的嬰孩嗎？”

      泰戈爾在生死關頭表現了詩人談笑自若的幽默氣質和超然風度，並憑借這一超然態度，他在去世前還口述了兩本詩集。

     我們對生活的態度會決定我們將會有一個什麼樣的人生。為了保持心理平衡，避免煩惱，我們可以嚐試下列做法：

     一、暫時避開：遇到挫折時，可暫時將煩惱放下，去做些喜歡做的事情，比如運動、聽音樂……

     二、找人傾訴：把所有的不快埋藏在心底隻會使自己鬱鬱寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會頓感舒暢。

     三、為別人做些事:幫助別人不僅會使自己忘卻煩惱，而且還可確定自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼。

     四、不對自己過分苛求:有人把抱負定得過高，使得自己根本無能力達到，於是終日鬱鬱不歡。有的人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把對自己的要求和目標定在自己能力範圍內，自然會少些煩惱，而多一些喜悅和滿足感。

     五、對他人不要期望過高:許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的標準便會大失所望。其實，每個人都是不同的，何必要求別人迎合自己的要求呢？努力去尊重每個人不同的生活方式和個性，煩惱自然會減少。

     六、疏導自己的憤怒情緒:當勃然大怒時，很多蠢事都會做出來，及時處理自己的憤怒情緒，便可少些事後的煩惱。

     七、偶爾也要屈服:一個做大事的人，做事要從大處看，心胸開闊。因此，隻要大前提不受影響，在小事上無須過分堅持。

     八、在一段時間內隻做一件事:心理學家發現，煩惱、憂慮等心理問題部分原因是由於要處理的事情太多，精神壓力過大而引起的。要學會自我調節，減少自己的精神負擔，不要同時做太多的事情。

     九、對人要表示善意:在適當的時候表現自己對他人的善意，多交朋友，少數敵人，心靜自然會平靜。

     十、適當參與娛樂:這也是消除壓力和煩惱的一種好方法。娛樂方式並不重要，最重要的是要心情舒暢。