讓你更年輕的6個非手術方法

這是一個無法改變的事實，當你看完這篇文章的時候，你比現在又老了一些。沒人能停止時間，不過你可以和時間捉捉迷藏。是的，我們說的不是美容手術，這是另外的話題，這裏告訴你的是六個相對簡單的步驟，完全不需要動刀子，就可以讓你在新的一年看上去更年輕。

　　1. 做一個全麵的眼科檢查

　　如果你的年齡超過了40歲，你可能會發現閱讀小號的印刷字和看近處的物體變的越來越困難。這是因為隨著年齡的增加，眼球的彈性逐漸降低，也就是通常所說的遠視眼或老花眼。你可能會說找時間做常規的身體檢查和婦科檢查已經很難了，眼科檢查還是靠邊站吧。但是美國老年研究所建議，40歲以上的人們至少每一至兩年進行一次眼科檢查。這不僅僅對你的視力有益，對外貌也大有好處。眯著眼睛努力看東西不但讓你看上去顯老，還會增加眼周的皺紋。

你當然不想這樣。所以，與其費力地去辨別字體，倒不如花一點錢做個眼科檢查配副閱讀用的眼鏡。別擔心，這可不是讓你架上老奶奶老花鏡。遠視鏡的鏡框也有許多時尚的選擇。誰知道呢？說不定一副眼鏡能讓你看上去更年輕、更時髦呢。

　　2. 挑選一件合適的文胸

　　下一次出門逛街的時候，記得關注一下你周圍的女性。你很有可能看到不少下垂的胸部，這就是老化的表現。據行業專家的估算，每五個女性中就有四個人可能穿了不合身的文胸。另外，開始或者停止運動以及懷孕、哺乳都會使胸部發生變化。平均每個成年女性在她的一生中會經曆至少六種不同的文胸尺寸。

　　3. 使用保濕產品

　　隨著年齡的增長，你的皮膚開始慢慢鬆弛，35歲左右眼周和嘴周開始出現細紋，並隨著年齡變得越來越明顯。皮膚老化的速度受遺傳和環境的影響，有些人天生就擁有看上去就年輕的皮膚，而有些人看上去像50歲實際卻隻有35歲。不過可以肯定的是，吸煙和長期不使用防曬產品暴露在紫外線下會加速皮膚的老化。

　　4. 開始舉重

　　女性常常害怕舉重，認為舉重會令她們看上去過分健壯。但事實是，肌肉會讓女性看上去更纖細，除非她們進行高強度的全麵舉重訓練，另外，臂部和腿部的肌肉也會讓人看上去更年輕。舉重也能使人在其它方麵變得年輕。研究顯示，力量訓練不但對記憶力有幫助，還能防治骨質疏鬆症。運動時肌肉消耗的卡路裏要高於脂肪，所以肌肉越多，消耗的卡路裏就越多。很多中年女性每年會增加一到兩磅的體重，別小看了這一兩磅，日積月累可不得了，所以嚴格控製體重很重要。

　　5. 經常微笑

　　對著鏡子仔細觀察，你會發現地心引力在你臉上留下的痕跡。或許對你來說你的表情處於中立的狀態，可別人看來，你正愁容滿麵呢，所以，試著常常微笑，將臉部的線條往上提。微笑對情緒也有好處，研究表明臉部肌肉做出微笑表情時，大腦內某種化學物質會被激發，從而讓人真的感到很快樂。

　　6.保持充足睡眠

　　如果你很累，自然就會看上去老一些。成人一天至少需要7小時睡眠。長期每天睡眠時間少於7小時的人罹患心髒病和糖尿病的危險要比一般人高，所以請務必重視你的睡眠習慣。爭取每天在差不多的時間起床和就寢；保持臥室環境涼爽、黑暗和安靜；不要在臥室裏做睡覺和性愛以外的事情；不要看電視；不要清理賬單，所有帶有刺激性質和有壓力的活動都有可能讓你難以入眠。如果這些方法還不行，最好去看一下醫生，看看是否有其他心理和生理的原因在打攪你的睡眠。

　　誠然，你並不會因此而減少年齡，但如果你按照以上的六個步驟去做，你至少看上去年輕，而且感覺年輕。當人們開始稱讚你的時候，記著，要保持微笑！

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