情緒影響你的健康

 



　　祖國醫學認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情誌變化，亦稱“七情”。其中怒喜思憂恐為五誌，五誌與五髒有著密切的維係。《內經》有“怒傷肝，悲勝怒”、“喜傷心，恐勝喜”、“思傷脾、怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷腎，思勝悲”等理論。此觀點被曆代醫家應用於養生學中，對於情誌調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。


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　　我們知道，人是一個極其複雜的有機體，七情六欲，人皆有之，屬於正常的精神活動，有益於身心健康。但異常的情誌活動，可使情緒失控而導致神經係統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而出現百病叢生、早衰，甚至短壽的後果。故善養生者，宜注意情誌調攝。而過激的情誌，可影響體內功能失調，而累及五髒。

　　怒--情誌傷肝。怒是較為常見的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等。亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

　　喜--情誌傷心。喜可使氣血流通、肌肉放鬆、益於恢複機體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。如《淮南子. 原道訓》曰：“大喜墜慢”。陽損使心氣動，心氣動則精神散而邪氣極。出現心悸、失眠、健忘、老年疾呆等。《儒林外史》中，描寫範進年老中舉，由於悲喜交集，忽發狂疾的故事，是典型喜傷心的病例。

　　思慮--情誌傷脾胃。中醫認為：“思則氣結”，大腦由於思慮過度，使神經係統功能失調，消化液分泌減少。出現食欲不振、納呆食少、形容憔悴、氣短

　　編輯支招：為什麽你白天要麵對強大的外界壓力，夜晚還要倍受失眠的折磨？為什麽同樣是生活動蕩，別人處之泰然，而你卻整天長籲短歎，埋怨命運的不公？是你天生就個性憂鬱，還是後天的經曆把你折磨成這副模樣

　　憂和悲--情誌傷肺。憂和悲是與肺有密切牽連的情誌，人在強烈悲哀時，可傷及肺。出現幹咳、氣短、咳血、音啞及呼吸頻率改變，消化功能嚴重幹擾之症。《紅樓夢》中，多愁善感、悲憂傷身的林黛玉，就是很好的證明。

　　驚恐--情誌傷腎。驚恐可幹擾神經係統，出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿，其可致人於死亡。在生活中，通過驚恐的語言暗示，而把人真的嚇死的報道，已屢見不鮮。可見，恐則氣下的危險性。

　　綜上所言：情誌活動與內髒關係十分密切，老年人隨著髒腑功能減退，調節適應能力較弱，麵對過激的情誌變化，難以承受而易引起疾病。如陳直說：“虛者風燭，百疾易攻”，這說明過激的情誌，是產生疾病的重要因素。

　　人生在世，喜怒哀樂等情誌變化，充滿在生活之中。避免過激情誌的較好方法是：遇事要鎮定自如，冷靜地對待目前的複雜事情。事情過後，不要把它長期放在心上，以自尋苦惱。培養樂觀的人生態度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂觀。要淡泊寧靜，知足常樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。萬事隻求安心，保持精神內守，人則長壽。

　　另外，平日增加各種有益心身健康的興趣，尋找精神寄托，這樣對預防情誌過度，保證髒俯安泰，能起到積極的作用。

　　總之一句話，心情好身體就會好！甚至有調查表明：當人們悲傷或是生氣的時候，抵抗力就會下降。心平氣和，再加上適當的體育鍛煉就是身體健康的最大保證！