2014 (1)
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怎樣自學太極拳？（1）
年輕時曾經學過八十八式太極拳，學成後的那時，每天打一遍毫不費事，輕輕鬆鬆，從來沒有半點記不住或者打錯順序的情況發生。可惜的是，由於那時忙於工作學習，在練了大約1-2年左右就擱下不練了。
一晃幾十年過去了，心裏老是想將它重新撿起來，可是哪裏還有半點記憶？所學的全都丟到爪哇國裏去了！怎麽辦？要是在國內，太極拳班俯拾皆是，即便不參加班，公園內高人無數，依樣畫葫蘆的機會多的是，然而此間卻不比國內，找不到這些門路。懊惱之餘，拿起買了多年的太極拳書細看，可是琢磨來琢磨去，僅憑那些圖示，完全無法重拾那早已失去了的記憶。此間有太極拳團隊，可惜他們練的是簡化24式，不是我的八十八式（不同式的太極拳其排列順序完全不同）。繼而又聽說此間有一位老者八十八式太極拳打得很好，慕名前往，人家卻不願意教。
後來我又陸續買來了好幾套VCD，想照著聯係，但卻都是由於在“肘底看捶”這一式處卡了殼，久久無法繼續學下去。卡殼的原因在於：在DVD上觀看這個動作時，與跟著人學是完全不一樣的，非常不容易看清楚其動作的轉向，“要是DVD能夠慢放那就好了”，我想。後來有一天與朋友聊天時，他告訴我每個DVD都有慢放的功能，細細一看，果不其然！於是就利用這個慢放的功能，細細地反複觀摩，再結合“A--B”的反複播放功能，琢磨了很多日，才終於將這個最艱難的瓶頸口突破。從此，我踏上了漫長的跟著DVD練習的自學之路，曆時九個月左右，才最後將它全部拿下。
教學，其實並不是每個人都能深得其奧秘，並講得出入門要領的。太極拳的自學其實並不難，關鍵在於要抓住幾個要點。
要點一，每周看著DVD模仿，隻宜學一個新動作，須知心急吃不了熱豆腐，貪多嚼不爛的道理。然後，每天反複練習這個動作，在整整一周之內，將其練得爛熟於胸為止。
要點二，除了看DVD模仿，還要注意每個動作的方向。太極拳很多動作的方向是各不相同的，它隨著動作的改變而常常在不斷改變。這就需要手頭有一張動作的軌跡圖（專用書上都有），初學者需要嚴格依照這個動作方向的軌跡圖練習。
以下是放大的上圖
