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小魚豆幹花生

(2014-02-17 21:08:32) 下一個


最近病殃殃的,沒有精力煮東西,唯一好處是瘦了很多。 沒有新作品,把以前的小魚豆幹花生拿出來充數。

有次老媽說豆幹小魚好吃,老爺子頓頓都吃。 聽說小魚的鈣含量豐富,對老年人有好處。 找來網上食譜,七改八改,結果非常棒。 炸過的小魚,豆幹,和花生酥香辣脆,有嚼頭,下酒送飯,開胃一流。 

做了2瓶,自己吃1瓶,另1瓶老爸老媽解決了。

材料:

  • 小魚
  • 豆幹
  • 花生
  • 辣椒

準備小魚:

  1. 小魚入水浸軟。
  2. 瀝幹水份,用紙巾抹幹水。
  3. 把爐火開到中等偏大(Medium High)。
  4. 倒入比較多油,燒熱。
  5. 投入小魚炸至表麵變幹,起鍋。
  6. 倒掉油(去腥),洗幹淨鍋。

準備花生:

  1. 沿著鍋邊淋一圈油,倒入花生。
  2. 把爐火開到中等偏大(Medium High)。
  3. 翻炒花生,直到大部分花生都開始出現金黃色。
  4. 起鍋,攤涼。

其它準備工作:

  1. 辣椒拍扁,切絲。
  2. 蔥切段。

做法:

  1. 把爐火開到中等偏大(Medium High)。
  2. 倒入比較多油,燒熱。
  3. 爆香辣椒。
  4. 放入豆幹,小魚,和花生,翻炒均勻。
  5. 用鹽和糖調味。
  6. 最後加入蔥段翻炒,起鍋。
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