俯臥撐，酸麵包，性感城市，和螃蟹

早上陪愛美麗騎車一小時，自己騎車一小時，然後去醫院看會診。

在停車場看到一個同事車上綁著一個kayak，忍不住會心一笑，因為我的車裏也經常會有跑鞋和自行車，似乎在告訴自己，不管壓力多大，都可以隨時出去放飛一下。

看完病人走在走廊時候，落地玻璃窗陽光明媚，趴下來完成一天的俯臥撐打卡。還好沒人看到，哈哈。

下午匆匆去看了大半年沒有見麵的閨蜜，終於嚐到了她著名的sourdough ，從養酵母到發麵揉麵烘烤都是她自己耐心完成。

咬下去鬆軟細致，津津有味，細嚼慢咽，真正傳統的食物，應該就是如此，做的人花費許多精力做好、吃的人花很多時間慢慢品嚐。

現代的生活，做出很多簡易的食品和各種裝置。節省下來的時間，卻並沒有讓我們輕鬆緩慢下來，反而浪費在了更多沒有意義的事情上，讓人覺得奔忙疲勞不知所謂。

閨蜜說，揉麵對她來說是一種冥想，那一刻，隻有她的手指和麵團的接觸。

吃完麵包，想起搬磚跑還沒完成，109度的高溫，沒有出去跑，爬上橢圓機，心血來潮看了會sex and city的電影。不論臉怎麽僵硬了，不可否認，當carrie穿了十幾年前的泡泡裙，fit依然，還是很佩服她的自律和毅力。

晚上和爸爸媽媽一起吃了螃蟹，可謂減脂菜譜裏上乘之選，熱量低，蛋白高。

[布蘭雅]

回複 '落花飄零' : 謝花花。我醒了，今天越野。約好了。

[落花飄零]

回複 '布蘭雅' 的評論 : 我一天不管運動量多少，限製在1500左右，因為現在在減脂，你吃的比我少多了，而且聽上去蛋白質很不夠啊

[布蘭雅]

花，你吃零食麽？好像你吃得很少。
我今天20英裏，下午還有別的活動，到現在3800卡總耗。
我今天吃的，早上一根香蕉，一片麵包。一杯咖啡（清咖啡，隻有少量咖啡和熱水，0卡）。跑步途中一瓶Gatorade,沒有吃GU膠。跑完一個海鮮濃湯（紙杯的），一杯lemonade（29克糖）。
中午在路上買了一個Chipotle的Burrito，大概920卡。分成兩頓吃的。
一聽啤酒。晚上還吃了1/8個西瓜。我並不吃西瓜，今天是今年第一次吃。
好像想不出還有什麽攝入量。瓶裝水兩瓶。