《蓋醫師十二經脈養生法》

對於經絡學說的起源眾說紛紜，現在有一種相對較為可靠的說法是起源於殷商，完善於兩漢。無論怎樣，經絡學說都是中國奉獻給全人類的瑰寶。由經絡學說所延伸出來的養生之道，因其神奇的功效而披上了神秘色彩。今天，經絡養生不僅是在中國以及東方世界廣為沿用，連西方人也都慕名學習和研究。然而，人們對經絡的研究越是深入，就越是發現其中玄機暗藏、博大精深，仿佛進入了一個神奇而微觀的“大世界”。
　　下麵就由名醫蓋醫師為您奉上最有效、最實惠的健康方案！給您一個不一樣的經脈養生法！
　　“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”
　　　　　　　　　　　　——《黃帝內經》
　　經絡理論很深·家庭應用不難·融匯傳統秘方·貫通現代醫理。
　　蓋醫師給您一個不一樣的經脈養生法！
　　從頭到腳，從內到外，從吃到喝說健康，蓋醫師告訴您省錢的自療法。
　　中西醫結合治療腫瘤專家王澤世、當代權威中醫婦科名家劉穎，貴仁堂中醫健康機構首席顧問陳武山、中華醫學會民間分會副秘書長王誌剛聯袂推薦。
　　名醫為您奉上最有效·最實惠的健康方案！看病難·藥費貴，求醫不如求己，求藥不如求方。
　　十二經脈養生法，科學、簡便、實效、省錢給家人一份關係，給父母一份禮物。

內容簡介

經絡理論深，應用卻並沒有想象那麽難。
結合多年中西醫治療經驗．蓋醫師將十二經脈經典理論與現代醫學成果有機結合起來，形成一套獨特的經脈養生方案。
這套方案簡便易行，普通人在日常生活中通過調整呼吸、起居、飲食等方法，就可以達到健康養生的功效，科學、簡便、實效、省錢。
此外，本書針對日常為人們所忽視的亞健康狀態和隱性疾病，提出了獨特觀點和行之有效的對策。

作者簡介

蓋亞男，女，1958年7月出生，空軍總醫院老年病科主任醫師，醫學碩士。 　　蓋醫師同時擁有中西醫處方權，在現代醫療和傳統中醫兩個領域都有很高造詣。在多年的臨床診治中，她獨特的中西醫結合治療法深受廣大患者好評。

目錄

第一講 經絡調理基礎篇Ⅰ——找到我的經絡穴位
　一、經絡，來自東方的養生秘密
　二、走進身體的經脈網絡
　三、經絡，疾病的最早預測者
　四、十二經脈上的要穴
　五、四種方法學找穴
第二講 經絡調理基礎篇Ⅱ——漫談經絡養生法
　一、巧手學推拿
　二、身體病變問耳朵
　三、刮一刮，百病除
　四、足底，人類的第二心髒
　五、神秘的氣功療法
　六、以食通經絡
　七、中藥保健，養生秘訣
第三講 經絡調理實戰篇——器髒調理
　一、敲經點穴治頭痛（蓋醫師金點子）
　二、敲膽經，治口苦
　三、鼻病克星，印堂與迎香
　四、泡吧患近視，懂得敲肝經
　五、血海、足三裏，解決肝血虛（蓋醫師金點子）
　六、摸耳朵，防百病
　七、警惕頸椎病，當心致截癱（蓋醫師金點子）
　八、肩部問題，三招解決
　九、“肝膽相照”，可降血壓
　十、鍛煉過度，也會腰痛
　十一、腰椎間盤突出，推拿按摩來解痛
　十二、“天樞”一敲，胃動力增強
　十三、浮腫，是身體病變的信號
　十四、輕刮幾下，消除胸悶
　十五、按摩膀胱經，無毒一身輕
　十六、七個讓男人更Man的天賜之穴
　十七、女人的私密診療室（蓋醫師獨家寶典）
第四講 經絡調理進階篇——情緒你做主
　一、情緒決定身體，經絡決定情緒
　二、讓你製怒的肝經與太衝（蓋醫師金點子）
　三、別讓悲傷傷了肺
　四、膻中穴，使你遠離抑鬱
　五、掐掐自己，不再癲狂
　六、夜間夢醒盜汗因肝熱
　七、穴位點得好，失眠不再擾（蓋醫師金點子）
　八、迅速消除疲勞的神奇穴位
　九、內養心態，心情才是靈丹藥
　十、對付糖尿病，“功”到自然成（蓋醫師金點子）
第五講 經絡養生飲食篇——內外兼修
　一、藥膳養生
　二、食欲，你掌控
　三、12種養生茶飲專方（蓋醫師秘製配方）
　四、補血，先補鐵
　五、生精強腎吃出來
　六、補腦食物大搜羅
　七、藥粥治便秘
　八、孕婦食療，做健康媽媽（蓋醫師金點子）
　九、素食有方的上班族（蓋醫師秘製配方）
　十、吃水果要適度（蓋醫師獨家寶典）
　十一、私房食譜，讓愛更甜蜜
　十二、挑選好食物，越吃越瘦身（蓋醫師獨家寶典：）
　十三、特製膳食，遠離感冒
　十四、簡單長效的食療大集錦
第六講 調理養生藝術篇——無時無處不養生
　一、學會呼吸也能治百病（蓋醫師獨家寶典）
　二、起居有常，健康自然來
　三、瑜伽，完美的修身養性法
　四、解壓妙招調理職場綜合征（蓋醫師獨家寶典）
　五、人到晚年重養生
　六、四時養生，從現在開始

書摘插圖

第一講 經絡調理基礎篇Ⅰ——找到我的經絡穴位
一、經絡，來自東方的養生秘密
對於經絡學說的起源眾說紛紜，現在有一種相對較為可靠的說法是起源於殷商，完善於兩漢。無論怎樣，經絡學說都是中國奉獻給全人類的瑰寶。由經絡學說所延伸出來的養生之道，因其神奇的功效而披上了神秘色彩。今天，經絡養生不僅是在中國以及東方世界廣為沿用，連西方人也都慕名學習和研究。然而，人們對經絡的研究越是深入，就越是發現其中玄機暗藏、博大精深，仿佛進入了一個神奇而微觀的“大世界”。
經絡是什麽？
讓我們先來了解一下經絡到底是什麽。通俗地說，經絡是遍布人體的一張大網，脈絡分明而又形成統一係統，它控製著氣血運行以及各個組織係統的功能運作。生命是否繼續存在取決於經絡，疾病之所以發生也是源於經絡活動出現了問題。
按照中醫理論的描述，經絡是機體運行全身氣血，聯絡髒腑肢節、形體關竅，溝通上下內外的通路。“經脈”是經絡係統的主幹，而“絡脈”則是經脈別出的分支，就如同江河中的主流與支流。經脈是直行的幹線，絡脈是橫行的分支，這樣一來，經絡就在機體內形成了縱橫之勢，整個機體自然也就全在其掌控之中。
十二經脈
經脈包括十二正經和奇經八脈，以及附屬十二正經的十二經別、二十經筋和十二皮部；經脈則有十五別絡和浮絡、孫絡等。
此十二條是人體內最為主要的經脈，都有一定的起至部位，並按照規律分布循環，彼此間又按照一定順序樸素交接，與內髒也有直接的絡屬關係，是人體氣血運行的主通道。我們在這本書中將要講述的正是這十二條經脈以及其上的諸多穴位對於調理和防治生活中的常見疾病有哪些意義和方法。