身體自愈的秘密

一切生物體內都蘊藏著強大的自愈能力。直到100年前，人們一直利用大自然賜予的各種方式激發這種能力。
人體結構無比複雜精致，各種生理機能彼此協調，精至毫厘。人體的保養和維護絕大部分可以自行完成。
人體有一種特別的方式，可以表達體內能量的失衡，這就是疾病的語言。通過幾千年的積累，中醫早已掌握了這種語言。
現代科學發現，人體所有的分子和細胞共同構成一個複雜的導電網絡，並依靠電流的波動交換信息，維持機體的健康。而身心承受的壓力和負荷會破壞細胞和組織之間的聯結，使人體的自我修複機製無法正常運轉，從而引發疾病。
健康的生活習慣也能抑製遺傳性疾病，即“後天彌補先天”。這好比嬰兒通過吮吸母乳，就可以彌補免疫係統發育不全的弱點。
一天之中，人的生理活動要經曆一個周期，這就是通常所說的生物鍾。與其把人體比作一台機器，不如將其比作一支交響樂團，生物鍾就是樂團的指揮。
身心方麵的消極因素，無論是生理層麵的毒素和病毒，還是情感層麵的壓力，都會阻塞人體能量的周轉，導致細胞和組織的異化，這就是癌症的起源。
患者的希望是醫生最強有力的秘密武器。任何藥方的字裏行間都隱藏著“希望”這味萬靈神藥。
無論對社會還是個人，“預防”總比“治療”更經濟。許多人在生命最後兩周的醫療費用，比之前一輩子花在這方麵的錢還多。

內容簡介

一切生物體內都蘊藏著強大的自愈能力。幾千年來，人們一直在利用大自然賜予的各種方式激發這種能力。隻是現代醫學出現之後，人們逐漸忽視人體的自愈力，這也是現代醫療體係的危機所在。《身體自愈的秘密》是傳統智慧和現代科學的完美結合。該書作者毛博士提倡“保健醫學”和“整體療法”，主張通過各種自然方式——中草藥、按摩、針灸、太極拳等，激活人體強大的自愈能力。毛博士認為，現在醫療係統完全處於藥物、保險業和生物技術的主宰之下，已經陷入了重重危機，而中醫整體療法則是解決危機的關鍵。

作者簡介

倪毛信，著名中醫師、治療師、抗衰老專家、健康教育專家。為了有別於他的父親和哥哥，人們稱他為“毛博士”。
　　毛博士出身於中醫世家，小時候患過一場大病，與死神擦肩而過。為了自身的康複，他跟隨父親學習太極拳和氣功，並開始學習中醫。後來，他又在美國和中國的醫學院學習多年，獲得了兩個博士學位。
毛博士提倡“保健醫學”和“整體療法”，主張通過各種自然方式——中草藥、按摩、針灸、太極拳等，激活人體強大的自愈能力。毛博士認為，現在醫療係統完全處於藥物、保險業和生物技術的主宰之下，已經陷入了重重危機，而中醫整體療法則是解決危機的關鍵。
　　從醫20多年來，毛博士先後治愈了數千名患者，其中包括500多名企業CEO。毛博士通過各種方式推廣自己的健康理念。他先後出版了《長壽秘訣》《身體自愈的秘密》《營養之道》等暢銷書，他的博客和個人網站也廣受歡迎。毛博士還在洛杉磯設立了“友善中醫藥大學”。
作為知名的健康教育專家，毛博士是多家電台和電視台的座上賓，並多次到國外演講，經常出現在《紐約時報》《洛杉磯時報》等報刊雜誌上。他還被yahoo網聘為健康教育專家。

目錄

導論
第—部分　身體自愈的秘密
　第一章　健康之道：身體自愈的自然理念
　第二章　做自己的醫生
　第三章　食物是最好的醫藥
　第四章　中草藥，大自然的饋贈
　第五章　體內河流：讓生命能量暢行無阻
　第六章　健康是一種生活節律
　第七章　頭腦中的陰陽相濟
　第八章 中西合璧：喬伊的癌症康複之旅
第二部分　23種常見病的自我保健
　痤瘡
　過敏症
　動脈斑塊
　關節炎
　哮喘
　口臭
　骨質流失
　支氣管炎
　念珠菌病
　腕管綜合征
　慢性疲勞綜合征
　手足冰涼
　便秘
　頭皮屑
　痛風
　牙齦疾病
　高血壓
　高血膽固醇
　小便失禁
　失眠
　記憶力減退
　月經不調
　偏頭痛

書摘插圖

第—部分　身體自愈的秘密
　　第一章　健康之道：身體自愈的自然理念
　　是故聖人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎？ ——《黃帝內經》
　西方醫學的傳統觀念是“沒有疾病就是健康”，而現代保健醫學則認為，疾病是人體內部能量長期失衡的外在表現。維持人體能量的均衡，從根源上預防疾病，是保健醫學的核心理念。這樣不僅可以預防疾病，還能讓人精力充沛，維持健康的生活狀態。
我曾經接待過許多患者，他們並沒有患上西醫所謂的“疾病”，卻麵臨著易疲勞、注意力下降、身體各部位疼痛等問題，這些問題消耗了他們生活的熱情。他們並沒有病重到臥床不起，但又無法享受高質量的健康生活，這就是通常所說的“亞健康”。本書提倡的理念和方法，不僅能祛除困擾你的小病小恙，還可以幫你脫離亞健康狀態，消除重大疾病的隱患。
　　生命是宇宙能量的結合體
　　要過健康的生活，首先要了解一個基本概念：能量。生命的能量是無形的，又是實實在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中國古人把這種能量稱為“氣”。氣環繞在我們身體的周圍，充盈在我們體內。我們就生活在一片生命能量的海洋中，正如魚生活在水中一般。太陽就是生命能量最明顯的例證——陽光為植物的生長提供能量，維持人類和其他生物體內生物鍾的運轉，這種能量甚至可以轉化成電能，成為居家辦公使用的能源。不過，我們周圍存在的絕大部分能量都是無形的，很難被感知，完全可以用“微妙”二字形容。
正是這種“微妙”的能量使生命得以維持。一切生命活動都是能量流轉的外在表現。人體內部的器官、肌肉、組織和細胞中，時時刻刻都有能量在流轉。世界各地的遠古文明都對這種能量有所了解，並賦予不同的名稱：印度人稱其為“普拉納”（生命之能），希伯來人稱其為“路阿克”（靈），希臘人則稱其為“塞姬”（心智）或“諾伊瑪”（風）。
人體是宇宙間一切能量的結合體，包含了日月星辰與大地母親的能量。針灸療法就是通過對穴位的刺激，調理人體生命能量的配置、儲存與周轉，讓人體的能量與大自然達成和諧，從而治愈生理和心理層麵的病患。
《黃帝內經》中有這樣的論述：“陽化氣，陰成形。”“天有精，地有形，天有八紀，地有五理，故能為萬物之父母。”可見，氣是生命的精髓，是一切大道的法則。如果不了解氣的概念，任何治療手段都稱不上完整。
氣凝聚起來就形成物質，離散開來就成為空間。生命是氣與形的結合體。當氣與形分離時，人就死亡了；氣正常周轉，人就健康；當這種周轉受到阻礙時，人就會生病。
　隨著科學的發展，我們已經能夠記錄和測量人體中的微妙能量。例如，腦電圖（EEG）就是對腦波的記錄，這種記錄反映的是大腦向身體細胞傳遞信息的過程。微妙能量的傳輸能夠攜帶信息，正如電波和光束通過電纜和光纖傳遞信息一樣。人體能夠接收這種信息，並根據信息的內容作出反應。研究證明，當氣功大師近距離對受試者發功時，受試者的EEG腦波模式會朝α態浮動。人體內一切生理過程都需要能量的維持：食物的消化和吸收，呼吸，血液和淋巴循環以及代謝廢物的排泄，等等。
人體中的能量並沒有固定的形態。有時，這種能量會表現為不可見的形態，比如發燒時散發的熱能，手掌出汗時的蒸汽形態，或是進行身心鍛煉（尤其是太極練習）時的離子狀態。有些時候，這種能量也會表現為可見的形態，如出汗、腹瀉、鼻涕、眼淚、唾液、生殖液等。生命能量的形態取決於人體內外的各種因素，如人的情感狀態、外界的天氣等。保健醫學需要同時考慮人體各方麵的因素：生理能量、情感能量、精神能量、意誌力、靈魂能量等。
小到分子與細胞的內部構造，大到天氣的模式和太陽係中行星的移動，宇宙間的一切存在都遵守相同的準則，而氣的微妙能量就是這種準則的具體體現。理解人體內部能量運轉的規律，可以增進我們對整個宇宙的了解。同樣地，通過對宇宙的深入研究，我們也可以更好地了解自己。對微妙能量作用的了解可以讓我們返璞歸真，重新找回天然的自我，讓人體內外的能量流動都達到平衡。
一個簡單的例子是，人類是晝行性的生物，按照太陽的運轉規律活動，白天工作，晚上休息。如果我們顛覆這樣的周期，就必然會導致疾病。研究表明，長年上夜班、習慣在夜間活動的人，癌症和心髒病的發作率都高於正常作息的人。我的一個患者因為經常上夜班，已經養成了夜間活動的習慣，他向我抱怨心律不齊，並且找不到原因。事實上，原因就是他的心髒和身體活動的周期違背了自然規律。
　　陰陽理論
　　黃帝曰：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。”
　　中國古代的賢人觀測到，能量的循環更替是兩種能量形態之間的相互作用，二者截然相反、彼此互補。他們把這兩種能量形態稱為“陰”和“陽”。陰陽係統對能量進行了分類，這為人們理解和分析自然與生理現象提供了基礎。從陰陽的角度來看，西方文化中的“創世”其實就是對原始的混沌能量進行組織化，使之兩極分化形成陰陽；創世的過程就是核心的原始能量向周遭發散的過程（陽），不過為了平衡這種發散，必須存在一種與之對應的收縮作用（陰）。如果陰的收縮作用和陽的發散作用不能平衡，任何事物都不可能存在。原子結構就是這種平衡的最好例證。如果電子因為離心作用飛離原子核的傾向與質子和電子之間的吸引作用不能平衡，原子就會解體或者坍縮。類似的作用機製也存在於太陽係，以及更加複雜的天體係統中。
生命沒有任何一個方麵不涉及陰陽。陰陽代表的是一切事物的兩極分化和兩極之間的聯係，陰陽之間的平衡不是恒定的，而是動態的。以甲狀腺疾病為例——甲狀腺機能減退意味著陰盛陽衰，而甲狀腺機能亢進則相反。陰陽二者此消彼長，任何一方都可能不足或過剩，比如營養過剩和營養不良都是陰陽失調的極端表現。陰和陽可以用來表示幾乎所有相反而又互補的概念組合，如消極與積極，破壞與創造，惰性與活性，顯著與微妙，現實與潛能等。
陰陽對應關係
　　陰陽月亮太陽大地天空形態功能黑暗光明缺乏過剩壓抑瘋狂黑夜白晝女性男性收縮擴張寒冷熾熱內在外在緩慢迅速消極積極水火靜止運動秋冬春夏被動主動
　　這樣的列表可以無限延伸下去。
　　在疾病保健和預防中，采用陰陽理念規劃每天的生活，有助於維持體內能量的平衡。陰陽如同天平的兩端。以體溫為例，當你感到寒冷時，就相當於天平偏向陰的一端；為了平衡這種偏向，你要加件衣服，或者通過運動使身體發熱，總之就是在陽的一端加一枚砝碼，讓天平複歸平衡。同樣，當你感到燥熱或是正在發燒時，喝冷水，使用冰袋，或是讓自己出汗，都可以讓天平不再偏向陽的一端，恢複平衡。
　　五行理論
　　宇宙的發展變化並不是一個線性過程。中國古代聖賢不僅發明了陰陽理論，用來描述能量流轉與兩極分化的過程，還發現了能量轉化的五種基本形態——金、木、水、火、土，也就是五行理論。陰陽同五行結合，就可以很好地詮釋一切循環轉化和相互聯係。
生命並不是固定不變的，而是需要不停地在陰陽兩極之間尋求動態的平衡，這就需要天然的自我恢複機製。生物學中的內平衡就是這樣的機製，可以維持生物體內環境的大致穩定，並調節內環境與外部環境之間的平衡。自我平衡，自我調節——這就是五行理論的要義。
自然界中，內平衡機製不僅存在於生物體內部，也同樣存在於宏觀的生態係統中。閃電擊中森林，火的能量得以釋放，從而增加土壤中的營養，使能量從木轉移到土。蘊含金能量的冰川曾經覆蓋地球的大部分表麵，然後冰川融化，複歸於水，使得五行相生的循環重新開始。這就是自然法則。
不過，當這種法則被破壞的時候——經常是由於人類的幹預——生態平衡就會受到威脅。縱火焚燒熱帶雨林，將土地用於農業和工業，就會產生大量的二氧化碳，從而導致全球變暖，讓南極洲的冰蓋融化，致使海平麵升高，不僅會淹沒沿海平原，而且還威脅到北極區域的動植物生態。
一切生物體都需要維持內平衡，不然就無法生存。生物體越複雜，內平衡就越重要。當內平衡被打破時，生物體就會受到損害，甚至死亡。在人體中，如果正常的能量轉化周期被打亂，就會導致疾病。通過協調陰陽五行維持人體的內平衡，是保健醫學最基本的目標。
五行中的每種元素都同時具備動態和靜態兩種不同的特質。比如，金的動態特質是收縮、組織化與改變，而靜態特質則表現為工具、秋季、肺—大腸網絡等（更多內容請參見後文的“髒器網絡”部分）。木的動態特質包括向上、擴散和控製，靜態特質表現為植被、春季、肝髒—膽囊網絡等。水的動態特質包括下降、忍耐與冷卻，靜態特質表現為液體、冬季、腎髒—膀胱網絡等。火的動態特質是爆發、溫暖和激情，靜態特質表現為火焰、夏季、心—小腸網絡等。土的動態特質包括穩定、成熟和核心作用，靜態特質表現為質量、濕度、脾髒—胃網絡等。
無論是在宇宙間還是人體內部，能量流動遵守的都是相同的法則，因而陰陽五行理論在宇宙和人體中的作用方式是基本相同的。五行理論的最終目的在於建立陰陽能量間的動態平衡，讓整個宇宙歸於和諧。五行之間相生相克，共同建立起一個完整的、自我包容、自我穩定、自我更新的係統。
人體內部的各大髒器各自與五行對應：肝髒與膽囊屬木；心髒、小腸、心包膜和三焦（上中下三焦的合稱，人體內調節元氣的器官）屬火；胰腺、脾髒和胃屬土；肺和大腸屬金；腎髒和膀胱屬水。
在保健醫學中，五行理論是診斷和治療的重要手段和依據，同時也是理解器官間相互作用和關係的重要理論基礎。通過觀測眼睛、皮膚、手掌、舌苔、麵色、脈象等，有經驗的中醫師可以推斷出一個人的總體健康狀況，並能及時發現五行能量是否失衡，從而在失衡發展成疾病之前根治（治本）。具體的診斷手段將在第二部分中介紹。
陰陽五行理論同樣可以用於思維和精神層麵。思維和精神是最微妙的能量活動形式。情感是精神能量的一類，有很多種表達方式，例如憤怒是屬木能量的表達，恐懼是屬水能量的表達，悲哀是屬金能量的表達，擔憂是屬土能量的表達，快樂和焦急是屬火能量的表達，等等。如果情感能夠隨外界刺激和心靈活動而發展變化，能量就能正常流轉，從而維持健康。如果情感的變化受到阻礙，某種單一的情感成為主流，能量流轉就會受到遏製，導致體內能量失衡，最終發展成外在的疾病。
性格與體質的五行分類
借助五行理論，你可以明確自己的性格與體質類型，從而合理安排自己的生活，讓身心保持穩定、健康的狀況。
木型
　　臉型：偏正方形，肌肉發達，膚色稍偏綠色。
　　性格特征：木型的人目的性很強，性格強硬。他們大都具備A類性格——精力充沛，自信，熱情，聰慧，果斷，負責，對人和事有很強的控製欲。他們很容易贏得別人的尊敬，是很好的管理人員，但也很容易偏於固執，不知變通，且控製欲太強，令人難以忍受。
體質特征：木型的人肝髒和神經係統比較脆弱，受影響的器官有：大腦、喉嚨、氣管與支氣管、食道、胃部等。常見病有：經常性頭痛、各種視力問題、神經痛、肩頸痛、咽喉痛、胃酸倒流、高血壓等。春季屬木，所以木型的人在春季多風時最易患病。
火型
　　臉型：偏三角形，下巴較尖，五官突出，膚色稍偏紅色。
　　性格特征：火型的人充滿激情，敏感，易興奮，易不耐煩。他們學習和接受新事物的速度非常快，注重細節，誌向遠大，做事情能夠堅持，但也很容易煩躁，接受和適應變化的能力較差。他們表達能力很強，擅長與人交流，但由於自尊心太強，可能和有些人很難相處，從而導致孤獨。
體質特征：火型的人循環係統和心血管係統最容易出問題，常見病有：高血壓、心髒病、靜脈曲張、失眠、心悸、肩頸痛、牙痛、便秘，以及女性月經不調等。夏季屬火，炎熱的天氣更加重了五行偏火的程度，所以火型的人在夏季最容易患病。
土型
　　臉型：偏卵圓形，臉上肉較多，膚色稍偏黃色。
　　性格特征：土型的人待人真誠，沒有架子，願意關照別人、為別人付出，因此很容易交上新朋友。他們行事專注，講究方法，並且經常有所保留，很少會故意爭取主動地位。他們想象力豐富，甚至過剩。由於性格太過真誠，他們有時會給人牆頭草的感覺。
體質特征：土型的人消化係統比較脆弱，胰腺、胃、脾髒、小腸和大腸較易患病。常見病有：腸胃潰瘍、腸炎、腹瀉、便秘、水腫、肌肉虛弱、精力不振等。夏秋之交的時節屬土，所以土型的人最容易在此時患病。
金型
　　臉型：正圓形，較寬，鼻梁較高，膚色白皙。
　　性格特征：金型的人機智，善於表達，行事謹慎、理性化、條理清晰。他們一旦認定一個目標就會一直堅持下去，最終一般都能成功。但因為他們比較樂觀，總能看到很多的可能性，再加上生性好奇，所以很容易改變看法、嚐試各種各樣的新東西，結果可能讓自己亂了方寸。他們很容易受他人意見的影響，不過，他們最在意的還是自我的提高。
體質特征：金型的人呼吸係統比較脆弱，常見病包括鼻竇炎、過敏症、哮喘、喉炎，以及結腸炎、背痛等。他們易患感冒，皮膚容易受傷，嘴唇、牙齒、骨髓都比較敏感。金型的人易在幹燥的秋季，特別是落葉時節患病。
水型
　　臉型：偏方形，臉相飽滿，耳朵碩大，膚色偏黑。
　　性格特征：水型的人大多具有領袖氣質，善於團結和領導別人。他們喜歡讓別人高興的感覺，跟大多數人都相當合得來。他們的意誌力和忍耐力很強，做事情十分努力。不過，有些時候他們會表現得缺乏自信，裹足不前，以至於屈從別人的意誌，或是作出過於偏執的決定，疏遠身邊的人。
體質特征：水型的人泌尿和生殖係統比較脆弱，受影響的器官包括腎髒、膀胱、尿道、卵巢/睾丸、各種內分泌器官等。常見病包括性無能、不育、腰痛、早衰等。冬季屬水，所以水型的人易在冬天寒冷時節患病。