體溫決定生老病死

日本羽田首相保健醫師，石原結實博士養生力作。　　36.8±0.34℃是正常體溫的標準值，現代人由於壓力過大、飲食不當等，體溫多在35℃～36℃，“低體漫狀態”是引了疲憊、乏力、高血壓、糖尿病、抑鬱症、癌症等的重要原因。“暖體”是預防與治療各種疑難雜症的最佳途徑。羽田首相、細川首相等名人政要體驗力薦。 內容簡介醫學研究表明，體溫升高1℃，人體免疫力就會提高30％；相反，體溫降低，免疫力也會下降。36.8±0.34℃是正常體溫的標準值，但大部分現代人由於壓力過大、飲食不當等原因，正常體溫多在35℃～36℃，這種“低體溫狀態”是高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑鬱症、心肌梗死、癌症等疑難雜症高發的重要原因，可以說，體溫是決定生老病死的關鍵。石原結實博士是日本家喻戶曉的健康養生專家。幾十年來，一直致力於以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士的伊豆療養所調理身心。本書詳細介紹了飲食，洗浴（半身浴、手浴、足浴），快走等簡單易行的方法，讓你的體溫輕輕鬆鬆升高到最佳狀態，通過“暖體”達到預防與治療各種疾病的目的。 作者簡介石原結實，醫學博士，著名自然療法專家。1948年出生在日本長崎市，畢業於長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。1985年在日本伊豆開設了以增進健康為目的的療養所，日本前首相羽田孜、細川護熙等名人政要常常親赴石原博士伊豆療養所調理身心。 目錄前言第1章　體溫升1℃疾病無影蹤　為什麽患病人數不斷增加　“寒涼”引發百病　人體靠熱量維持生命　患病是因為氣、血、津液循環不暢　你的體質是陰性還是陽性　陽性體質和陰性體質的特征　陽性病症與陰性病症的區別　現代人體溫下降的原因　要注意“淤血”症狀　萬病源於“血濁”　發燒和食欲不振是世上的“兩大名醫”　疾病是身體“要恢複健康”的自然反應　體內廢物固化於一處成為癌腫　“低體溫”使孩子得病　身體寒涼，心理也會傾向於消極　溫暖身體的方法1：洗浴　溫暖身體的方法2：快走　溫暖身體的方法3：等長運動　溫暖身體的方法4：下蹲和踮腳　溫暖身體的方法5：腹帶、內衣、一次性暖袋第2章　改變飲食　體溫上升1℃　現代人因過度飲食而損害身體　飲食過量使人體自愈能力下降　不想吃時不要勉強　飲食生活歐美化，疾病也在歐美化　飲食生活測試　使身體寒涼的陰性食物和溫暖身體的陽性食物　生命和健康不可缺少的“中性食物”　吃什麽要聽從身體的需要　追求身體需要的飲食生活　胡蘿卜汁斷食法　飲用“胡蘿卜汁”的好處　僅在早餐進行“胡蘿卜汁斷食”的方法　用“生薑紅茶”溫暖身體　半日斷食和一日斷食的方法第3章　體溫升高　消除疼痛　肩膀酸痛　腰痛　頭痛　疲勞、倦怠、苦夏　便秘　腹瀉　浮腫　肥胖　痛經、月經不調、更年期障礙　花粉症　感冒　惡心、宿醉　胃炎、十二指腸潰瘍　失眠症　抑鬱、植物神經功能紊亂、壓力　脫發、白發　濕疹、粉刺　貧血　低血壓　高血壓　高脂血症　糖尿病　心絞痛、心肌梗死　肝病　癌症 書摘插圖第1章　體溫升1℃疾病無影蹤　　為什麽患病人數不斷增加　 你很健康嗎？每天都精力旺盛、開心快樂嗎？　 “十幾歲、二十幾歲時，還蠻有精氣神兒的，到了三四十歲體力衰退，這裏那裏都開始出問題了。”　 “年紀大了就發福。”　 “老毛病治不好，自己的身體都應付不了。”　 “壓力越來越大，患上抑鬱症，每天憂鬱度日。”　 “不知是什麽原因，身體總是不舒服，老是上醫院。”　 “得了疑難病，用了很多辦法也治不好。”　 以上這些有患病跡象的人、常感到莫名不快的人、離不開藥物的人、生病的人等，請大家都來讀讀這本書。　如果通過打針吃藥，病真的“立竿見影治好了”，倒也是好事。但讓人遺感的是，“多貴的藥都吃了，卻怎麽也治不好”或“反倒惡化了”，這類事例也不少。　現在，日本公民的醫療費每年為30萬億日元。這超過了國家財政預算總數的1/3，數額實在驚人。日本的醫生人數在1965年為10.9萬人，到2000年已增至25.5萬人，增長了約1.5倍。　據說，每3個人中，就有1個人有生病的自覺症狀或常去醫院。此外，還有數據表明，接受綜合性健康檢查的人中，有80％以上檢查結果有異常，全部正常的人還不到20％。　 正因為如此，盡管醫療費用數額龐大，醫生眾多，但出現的疑難雜症和患者數量仍在不斷增加。　為什麽會這樣？“健康熱潮”已深入人心，人們也都在努力打造健康的身心，但患病人數仍在不斷增加，這究竟是為什麽？　　“寒涼”引發百病　 “因為現代人承受著過大的壓力。”　“因為受到大氣、水、土壤等環境汙染的惡劣影響。”　“因為病毒本身在進化。”　我想，諸如此類的外部因素很多，但最重要的原因是因為我們的體溫下降了。也就是說，“寒涼”引發了很多疾病。　寒性體質通常易被認為是女性特有的體質，其實並非如此。如今，無論男女，甚至連孩子身上都可能存在嚴重的寒症。