具備這些特點你也能活過九十歲

　　人人都想健康長壽，但願望並非都能實現。我國人均壽命雖在不斷增長，可活過90歲的人仍寥若晨星。
　　國際自然醫學會的人類健康學專家和老年病研究專家曆時５年，在對近百位90歲以上的老人調查訪問中發現，他們的許多特點竟驚人地相似。毫無疑問，這些特點對他們的健康長壽起到了至關重要的作用。
　　1.沒有出現老年癡呆症。
　　2.在中年時未遭受重大疾病。因為人至中年機體功能已漸衰退，一旦罹患重大疾病不光恢複起來很困難，還會留下可怕的後遺症。
　　3.很少去看病，很少住在養老院，幾乎所有的90歲以上老人都是和家人一起生活，他們大多兒孫滿堂。
　　4.生理上特征表現為：身材中等，平均身高男性為1.71米，女性為1.57米；體重不過重或過輕，而且在年老以後，體重變化小，肌肉張力強；皮膚不過早老化；握力佳；在80歲左右仍能騎自行車並經常運動。
　　5.天賦較高，聰明，對時事相當感興趣，理解力高且擁有良好的記憶力。
　　6.無憂無慮。將任何苦難都視為生命不可或缺的點綴，在他們目力所及的前方永遠是光明而美好的。
　　7.獨立自主。很少為難或強迫自己。他們通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家；有些是自營小生意，一小部分是企業家或職員，他們的共同特點是退休較晚。
　　8.不會過多關注討論死亡話題。他們決不是對死亡心存畏懼有意回避，而是覺得將寶貴的時間消耗在無謂的爭辯中，不如去盡情享受生活，這樣才更有意義。
　　9.懂得享受生活，個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅和滿足，能夠發現別人不容易發現的美好的事物。
　　10.適應力極強。雖然他們之中有許多人都懷念童年時光，但沒有人希望回到過去，多喜歡生活在五彩繽紛的現在。
　　11.通常在五六十歲曾出現過憂鬱情緒，但像一點垃圾一樣很快會被清掃，重新開始新的生活並對未來充滿信心。
　　12.多數人都有喝茶的習慣。
　　13.一生中使用藥物量很少，甚至比一些習慣於“以藥養生”的人一個月的用藥量還少。
　　14.飲食有度，但樂意嚐用新的食物。從不偏食，飲食習慣保持蛋白質含量高而脂肪含量低。
　　15.都有早睡早起的習慣，平均睡眠時間為6～7小時，而且有充足的休息時間。
　　16.喝酒都是淺嚐小酌，沒有人飲酒過度。
　　17.有些人不抽煙，也有些人抽得不多但已為時多年，有些人則喜歡抽煙鬥。
　　18.愛好廣泛，但有節製。
　　19.不抱怨任何人和事。
　　親愛的老年讀者，請您對照一下，您是否也具備上述特點呢？祝願您也能夠輕鬆活過90歲。