性愛提示

據調查，美國18—59歲年齡段的女性中，大約有30%長期性欲低下；40歲以下的成年女性中，有27%無法達到性高潮、13％—15%有性交疼痛。這種情況在全世界女性中都非常普遍，大部分人都把它歸結為工作、孩子、家務方麵的繁重負擔。但美國《FITNESS》（《健身》）雜誌近日指出，這與女性的5種日常生活習慣有關：
　　習慣一：服用避孕藥。口服避孕藥是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作為一種性激素類藥物，它打破了人體正常激素平衡，影響了雄性和雌性激素的分泌，這會減少陰道潤滑液分泌，使性交時由於幹燥而產生不適或疼痛感。專家建議，如果你出現這些症狀，可以找醫生谘詢，試試換一種牌子的避孕藥，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。
　　習慣二：有潔癖。很多女性因為過分愛幹淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，這會破壞陰道內自然的酸堿環境，造成陰部不適，增加受黴菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的質量。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水衝洗，或選擇無香型的肥皂就足夠了。
　　習慣三：過量鍛煉。堅持體育鍛煉不但有利於身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，凡事都有個度。過量密集的鍛煉計劃會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低於15%時，控製性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起“性趣”。所以，當你想通過體育鍛煉提高性生活質量時，一定要控製好尺度。
　　習慣四：吸煙。煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。專家指出，解決這一問題的惟一方法就是戒煙。
　　習慣五：服用某些藥物。抗過敏藥物中抑製腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。▲