何時吃甜食有利健康

運動前


　　人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。


　　過於疲勞與饑餓時


　　這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。


　　頭暈惡心時


　　這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。


　　糖尿病低血糖時


　　由於過分控製糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。


　　嘔吐或腹瀉時


　　這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢複。


　　但有些時候吃甜食對身體不利。如飽餐以後吃甜食最易使體重增加，且過多的糖會刺激胰島素分泌，易誘發糖尿病。睡前、飯前，將甜食當作每日的常規食品，都可導致牙病、食欲下降和發胖。

 

智慧人生
YOU ARE THE BEST DOCTOR IN THE WORLD. LIFE WITH WISDOM IS THE POWER.

 www.larrysong.com