阿唐的博客
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小妖的TNF50英裏舊金山總決賽
“北臉”（North Face）是一家經營戶外運動用品的公司，其總部位於美國加州的舊金山。北臉的戶外裝備或許不能在同類產品中拔得頭籌，但是其旗下的TNF係列賽事在超馬越野界的名氣卻是很大，幾乎遍布全球五大洲。
賽事的距離，在歐洲/亞洲/大洋洲是100公裏，在美國本土卻是50英裏。如果你問為啥不能全球統一定位距離為100公裏？俺是老革命遇到新問題，同樣不 是很清楚。其實，美國的超馬賽事的距離，大致有50公裏/50英裏/100公裏/100英裏。如果TNF統一賽事距離為100公裏，也不會引發任何驚世駭 俗的非議。
好吧，廢話少說，還是回過頭來聊聊今年的TNF50英裏舊金山總決賽。拜公司總部位於舊金山所賜，舊金山的賽事稱為冠軍賽。世界各地的TNF係列賽事的冠軍們，都有機會被邀請前來舊金山，齊聚一堂，共同角逐最後的冠軍歸屬。
因為錦標主義的蠱惑，為了波馬能夠登堂入室，連續2年參賽次日的CIM馬拉鬆賽 事，與TNF兩度失之交臂。因此，當小妖興衝衝地頒布召集令的時候，俺二話沒說，立刻應承參與2015TNF50英裏賽事。如此，大劇幾番跌宕，不知道從 什麽時候起，俺又稀裏糊塗地演變成為了小妖的兔子。難道買買提跑版上盛傳的一個傳說--小妖和她的女仆在波馬賽事上的故事。。。又一次地在TNF重演？
賽事資料
路線圖。49.7英裏，關門時間14小時，賽道容量550。
海拔升降圖，爬升9237英尺，下降10043英尺（不知道這個數據怎麽出來的，明明起點終點都在一起。。。），最高海拔1871英尺，11個補給站。預計的完賽時間：快鳥6:17，中位10:08，慢鳥14:00。
0～28英裏，快樂的小妖和她的巫師
淩晨3點會合了小妖，倆人打著哈欠奔了賽場。4:26AM，上了擺渡車。此番有些托大，出門晚了，參賽號碼尚未領取。
4:43AM，拿到號碼，很牛掰的number！趕緊換衣服，存包，上廁所。。。到底是老鳥啊，居然在間不容發之際，便便成功！
4:58AM，衝出廁所的時候，距離開賽隻有2分鍾，小妖在外麵急得跳腳。。。
6:01AM，名列1組的精英們已經出發，俺們混跡在2組之中。
6:22AM，俺的第53場馬拉鬆賽事已經開賽了21分鍾。適才，安迪美眉跑過身旁，一身的汗。她因為上廁所，出發晚了，現在剛剛追上來。喊了兩嗓子：跑慢一點。。。
4英裏的時候，被攝影師偷拍。俺的手電筒很給力呀，照的路麵賊亮。倆人在下坡的時候，飆出了7分半的配速。超了安迪美眉，她的頭燈不咋給力，下坡不敢跑快。（攝影：Ultrarace Photos）
6:24AM，天將破曉。7.3英裏，攀上第二座山。
6:58AM，10.5英裏，大家夥開始爬第3座山。
這位高個子仁兄從95年起就在中美之間來回飛，在中國跑過N個馬拉鬆。提起當年的上海：哇，滿大街的自行車！。。。
迷人的海岸風光。
攀上山脊，奔跑在海岸峭壁。
366號沒有成績，估計是被關門了。俺們在8.7英裏計時點的成績是1:36:56，配速11:09，排名349/528（66%），位於中間偏下的名次。所以，周圍大多是實力不是很強的選手。
小妖在前麵跑的飛快，她的下山跑技術，僅次於丹薇美眉。吸取了波馬擋路的教訓，此番TNF的兔子戰術是跟跑。僅僅在上坡的時候，提醒她不要太快，多走少跑。
漫長的台階路，很難跑。
每個人都很小心，生怕一個失足就滾落海中。
逶迤一字長蛇陣。
天亮了，但是起雲了，不錯的天氣！
Muir海灘。白帽哥巨會搶鏡。
小妖的跑姿很舒展。酒窩美眉跑的也很棒。
7:31AM，半馬多一點，第二次追上了安迪美眉，結果她一發力，就漸漸遠去。基本上，小妖擅長下坡跑，迪妹擅長上坡跑。
7:47AM，14.5英裏，開始爬第4座山。8英裏賽程，海拔從50英尺上升到近2000英尺。
來回轉折的單人步道，坡度不大，跑起來很爽。
攀上半山，加州1號公路盡收眼底。這是全球排名前十的最美海岸公路。
小妖居然看呆了 
遇上一位牛人！這就是“天生就會跑”中描述的極簡跑鞋--甚至不如涼鞋。他幾乎能跑所有的路麵，小步高頻，動作極富彈性。上坡跑，他快；下坡跑，俺們快。。。一直糾纏了近10英裏，最後在23英裏補給站返回的緩下坡單人步道上，總算徹底甩掉了這條尾巴！嗬嗬，與一位近乎光腳的家夥較量山地跑，亞曆山大！
大家都開啟了上坡開走的超馬越野模式。
8:30AM，18英裏的補給站4。俺們在此有一個存包，原計劃是換上短衫短褲，但是天氣涼爽，僅僅卸下頭燈和外套，小妖又換上一雙厚底鞋，就繼續上路了。前18英裏的配速是11:40，如果能夠保持下去，則有望sub10完賽，這將是一個很牛掰的成績！
今年TNF跑步衫很棒，但是補給一般般。
補給站4全景。
小妖的比賽特點是見不得別人跑在她前麵：人阻，殺人；佛擋，殺佛。這不，緊追著這位短發美眉跑了好幾邁。
一直追到超越為止。37號的成績是10:40。（攝影：Ultrarace Photos）
然後又開始追這位帥哥！氣的俺妒火中燒。。。
短發美眉一行人已經落下一段距離。凡是能跑的賽段，俺們倆都能跑的比周遭大多數選手快，畢竟俺們的馬拉鬆成績是304和317，這在超馬賽事的中位成績者中，算是很快的。
這一段近2英裏的單人步道，是來往選手共用的線路，道路的寬度無法容納兩人並肩而行。因此，慢者禮讓快者，凡是看到對麵跑過來的上位選手，大家都很規矩地 站在路旁的草叢中避讓。俺非常雞婆地衝著對麵的選手喊你是第XX位，結果屢遭小妖訓斥：誰知道人家是不是第XX啊？！嗬嗬，小妖是對的，相向而過的選手大 約有6～70位，但是俺們當時的排名其實在200位以外。
人一多，小妖就雞血。瞧著前麵那個綠衣漢子沒？
3分鍾後就追上了！
從山上墜崖的汽車殘骸，一下子就想起那句台詞：中吉普，共軍！
綠衣漢子來自西雅圖，成績是12:44。所以，衝動是魔鬼，超馬的前半程也不能太任性。
前麵跑過來一位紅衣美眉，速度超快。
放大一張。這位來自省城的日裔美眉的成績是9:36，如果本人全力以赴參賽的話，鹿死誰手，還真的不一定。。。
前半程賽程，如果路夠寬，俺們就並排跑；不然，就交互領跑。
9:21AM，快到21邁的時候，迪妹第3次追趕上來。她今天有些鬧肚子，在補給站4耽誤了一段時間。
倘若賽季再晚一點的話，漫山的綠草如茵，景致又是不同。
這位美眉毫無印象，照理說，俺老人家的眼睛從來不會錯過美女啊。。。
第三次會師後，迪妹拿過俺的相機，開始左一張右一張地開拍。猜一猜小妖在胡說什麽？。。。瞧瞧這位像不像是一位巫師？嗬嗬，這一下，從波馬的女仆，到TNF的巫師，俺扮演的角色終於齊備了！（攝影：迪妹）
9:31AM，抵達23英裏處的補給站5。至此，賽程近半，下麵就要在此折返。（攝影：迪妹）
雲霧彌漫的回程賽道。（攝影：迪妹）
折返的路上，能夠看到很多熟悉的身影，大多是此前超越的那些人。
今天陰天，無風，氣溫在50～60華氏度之間，比賽的絕佳天氣，但絕對不是拍照的好天氣。如果，藍天白雲無垠大海配上這幅構圖講究的畫麵，當是一幅佳作？俺知道自己一貫喜歡吹牛，嘿嘿～
9:35AM，這幾位很快就被秒殺，小妖與本人的下坡跑能力，還是蠻出色的。
9:44AM，隻剩下隊首的兩位還在前麵晃。
艾瑪，鬆濤/大海/沙洲/小鎮。。。好地界啊！小鎮的名字叫做“Stinson沙灘”，這個聖誕節要不要央求領導來此渡假？
折返之後，俺開始打頭陣。後半程領隊，也是俺心目中的戰術：前半程在後麵拖著，後半程在前麵拽著。小妖緊隨身後，然後是迪妹，最後那位粉衣美眉是蹭兔子滴。
又跑到當年的車禍第二現場。
迪妹未能跟上，她前麵跑的有些快，另外腸胃不適也是一個拖累。
10:00AM，62歲的粉帽老婦的成績是13:14，她是年齡最長的女選手。
現在跑在Matt Davis步道上，這是舊金山地區最古老的步道之一。
小妖一直在抱怨這該死的台階步道，讓她的膝蓋極為不爽。
10:32AM，28英裏的補給站6。適逢莫妮卡公主在此做義工，她說，俺們的位置大概在200名出頭。
29～47英裏，活蹦亂跳的小妖與萎靡不振的巫師
10:49AM，小妖因為在補給站6上了5分鍾廁所，所以，甫一上路便雞血澎湃地想把時間趕回來，跑的飛快。
東西美女大比拚--東方美女完勝。接下來又是一連串超人行動。
11:03AM，爬第5座山。很長一段時間在這對男女後麵吃灰，瞧著不快，但就是追不上。後來，好不容易在抵達補給站7前，將之超越，結果俺在補給站放水耽誤了2分鍾，又讓他們倆反超成功。
11:45AM，爬第6座山。這一段有部分賽道是新路，在愛麗絲·伊斯特伍德的露營地多轉了幾圈。好玩，但是跑不快。
跨過Fern溪流上的木橋。要瞪大眼睛才能瞧見高大的紅木叢林中奔跑的選手。
這一程又演變成為交替領跑的模式。
此時，晚開賽2小時的50公裏選手匯入進來，俺們不斷地在超越他們。
12:17PM，終於再次追上紫衣美眉和她的男友。
右下的310號的成績是10:53。
紫衣美眉是兔子，配速相當穩定。
小妖很快就與這兩位打的火熱，大家眼熱地瞧著步道下麵的穆爾森林公園訪客中心，不約而同地感慨：如果那就是終點該有多好！
與大盆地紅木公園相比，這個穆爾森林公園更具有人文氣息。
12:46PM，抵達37英裏的補給站8。某人又上了一趟廁所，俺隻有嗬嗬了～
補給站8～9是全程中不多幾段平路之一，俺一馬當先，飆出了8～8分半的高速。
超越了N多的50公裏選手以及不多的幾位50英裏選手，其中，就包括前麵這位粉衣美眉。這位來自日本的26歲美眉前麵跑的忒快，前9英裏是sub9的配 速，後半程撞牆。但是，她的上坡跑能力極強，在攀爬最後兩座山的時候，她不僅反超成功，而且領先了6分鍾之多，雖然俺們在最後的下坡跑中飆出了7分鍾的驚 人速度，還是未能最終追上。此是後話。
1:58PM，攀上第7座山。30分鍾前，抵達40英裏處的補給站9，匆匆補給，迅即上路。最後的10邁賽程，跑步已經不是任何意義上的有趣之事。每次920鳴響的時候，小妖總是要問還有多少邁才能結束？。。。
好不容易才追上這對美眉。小妖說她肚子疼，俺的跟腱也疼。倆人都很不給力地在下山的大路上，跑著10分鍾的配速。。。
2:43PM，攀上最後一座山。過去的半小時內，小妖忽然滿血複活，在前麵跑的飛快。俺們倆的角色掉了一個個兒，她是pacer，俺是racer！俺所能做到的，就是盡量跟住了她，不要將彼此的距離拉大到10米以上。。。
48～50英裏，回光返照最後一搏
3:03PM，最後一個大下坡。2分鍾之前經過最後1個補給站的時候，跑在前麵的小妖剛剛停住腳步，想要去吃喝點啥。俺遠遠地望見她的水壺中還有半壺水， 立馬大喝：go！go！go！風一般地卷過她的身旁，領頭向山下衝去。這個幾個go是小妖在波馬中送給俺的，現在還給你。嘿嘿。
速度飆到了7分鍾不到的配速時，似乎覺察到小妖在慢慢滯後，於是在前麵放聲高喊：
“小妖！～”
“What？”
“Catch me up！”
眾人皆哄笑。
3:08PM，追上一位金發美眉。當時就驚呆了，因為在開賽不久，這位美眉就大步流星地超越而過。當時印象非常深刻，因為她的背包不是水袋，而是一個非常 普通的背包，跑動起來左右亂晃。裝備如此簡陋的女子，居然一直跑在俺們前麵！第一個計時點領先10分鍾，第二個計時點領先5分半，第三個計時點仍然領先3 分多鍾，如果俺們不是裝備精良/速度跑訓練有素，還真的贏不了她！
這位高個是在攀爬最後一座山的時候，超越了俺們。當時小妖很感概地說，為啥人家不費力氣，走的就是比咱們快？俺說，你瞧人家那兩條大長腿！現在俺們逐漸追上了這位哥們。
3:20PM，最終未能追上，因為最後半英裏多賽程是一個緩上坡。小妖在後麵嘟囔著說，算了，不用再追了。。。俺想想也是，反正10個半小時以內肯定完賽了，掙命的結果也就是半分一分的差別。於是，放慢到了8分多的配速。
3:21PM，終點到了！
10小時20分鍾，小妖完成了她的首個50英裏越野賽。
光榮屬於小妖，俺就是一個打雜的！
485名完賽者中，排名215名。在4個計時點上的排名%分別為66/46/46/44，俺們一共超越了約110位選手。小妖，幹的漂亮！
路線圖。
GPS數據
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | 最大心率 | |
| 1 | 1.61 km | 09:31.8 | 0:09:32 | 5:56 | 121 | 134 |
| 2 | 1.61 km | 13:32.5 | 0:23:04 | 8:25 | 122 | 135 |
| 3 | 1.61 km | 14:00.3 | 0:37:05 | 8:42 | 124 | 139 |
| 4 | 1.61 km | 10:35.9 | 0:47:41 | 6:35 | 130 | 140 |
| 5 | 1.61 km | 07:27.4 | 0:55:08 | 4:38 | 127 | 134 |
| 6 | 1.61 km | 08:00.1 | 1:03:08 | 4:59 | 131 | 138 |
| 7 | 1.61 km | 15:23.4 | 1:18:31 | 9:34 | 125 | 138 |
| 8 | 1.61 km | 11:05.1 | 1:29:36 | 6:54 | 131 | 142 |
| 9 | 1.61 km | 10:20.1 | 1:39:57 | 6:26 | 123 | 141 |
| 10 | 1.61 km | 08:00.7 | 1:47:57 | 4:59 | 136 | 142 |
| 11 | 1.61 km | 15:34.5 | 2:03:32 | 9:41 | 132 | 145 |
| 12 | 1.61 km | 14:05.7 | 2:17:37 | 8:46 | 133 | 149 |
| 13 | 1.61 km | 08:57.3 | 2:26:35 | 5:34 | 139 | 147 |
| 14 | 1.61 km | 10:09.7 | 2:36:45 | 6:19 | 139 | 148 |
| 15 | 1.61 km | 12:33.2 | 2:49:18 | 7:48 | 137 | 143 |
| 16 | 1.61 km | 14:18.5 | 3:03:36 | 8:54 | 138 | 160 |
| 17 | 1.61 km | 13:21.4 | 3:16:58 | 8:18 | 134 | 144 |
| 18 | 1.61 km | 12:40.3 | 3:29:38 | 7:53 | 134 | 142 |
| 19 | 1.61 km | 15:23.0 | 3:45:01 | 9:34 | 128 | 150 |
| 20 | 1.61 km | 12:28.6 | 3:57:29 | 7:45 | 132 | 147 |
| 21 | 1.61 km | 12:26.9 | 4:09:56 | 7:44 | 138 | 149 |
| 22 | 1.61 km | 14:07.9 | 4:24:04 | 8:47 | 134 | 142 |
| 23 | 1.61 km | 10:13.3 | 4:34:18 | 6:21 | 131 | 143 |
| 24 | 1.61 km | 11:54.2 | 4:46:12 | 7:24 | 134 | 143 |
| 25 | 1.61 km | 10:16.7 | 4:56:28 | 6:24 | 133 | 144 |
| 26 | 1.61 km | 10:02.0 | 5:06:30 | 6:14 | 129 | 137 |
| 27 | 1.61 km | 14:53.9 | 5:21:24 | 9:16 | 122 | 131 |
| 28 | 1.61 km | 18:24.4 | 5:39:49 | 11:26 | 122 | 140 |
| 29 | 1.61 km | 15:08.9 | 5:54:58 | 9:25 | 134 | 144 |
| 30 | 1.61 km | 20:57.3 | 6:15:55 | 13:01 | 133 | 145 |
| 31 | 1.61 km | 15:09.8 | 6:31:05 | 9:26 | 127 | 143 |
| 32 | 1.61 km | 10:55.3 | 6:42:00 | 6:48 | 128 | 138 |
| 33 | 1.61 km | 14:22.8 | 6:56:23 | 8:56 | 132 | 144 |
| 34 | 1.61 km | 19:48.1 | 7:16:11 | 12:18 | 136 | 147 |
| 35 | 1.61 km | 12:36.0 | 7:28:47 | 7:50 | 128 | 140 |
| 36 | 1.61 km | 11:50.6 | 7:40:38 | 7:22 | 128 | 139 |
| 37 | 1.61 km | 15:49.6 | 7:56:27 | 9:50 | 129 | 144 |
| 38 | 1.61 km | 08:29.0 | 8:04:56 | 5:17 | 136 | 146 |
| 39 | 1.61 km | 09:22.9 | 8:14:19 | 5:50 | 144 | 149 |
| 40 | 1.61 km | 09:34.6 | 8:23:54 | 5:57 | 141 | 147 |
| 41 | 1.61 km | 18:25.5 | 8:42:19 | 11:27 | 133 | 145 |
| 42 | 1.61 km | 16:14.0 | 8:58:33 | 10:05 | 130 | 141 |
| 43 | 1.61 km | 10:30.6 | 9:09:04 | 6:32 | 127 | 140 |
| 44 | 1.61 km | 09:53.0 | 9:18:57 | 6:09 | 127 | 139 |
| 45 | 1.61 km | 18:41.9 | 9:37:39 | 11:37 | 126 | 141 |
| 46 | 1.61 km | 11:51.1 | 9:49:30 | 7:22 | 129 | 139 |
| 47 | 1.61 km | 10:54.7 | 10:00:24 | 6:47 | 138 | 147 |
| 48 | 1.61 km | 07:09.4 | 10:07:34 | 4:27 | 134 | 146 |
| 49 | 1.61 km | 07:00.1 | 10:14:34 | 4:21 | 146 | 153 |
| 50 | 1.21 km | 08:24.0 | 10:20:53 | 5:13 | 152 | 158 |
後記
1）迪妹在飽受腸胃不適的折磨後，以11:33的成績完成首個50英裏越野賽。蔡兄以12:44的成績完成首個50英裏越野賽，感謝你拍的照片。傅大師以 13:19的成績完成第N個超馬越野賽，N = 100？俺記得3年前初始傅兄的時候，他已經跑了60+次超馬比賽。娟妹一個人偷偷地跑了她首個馬拉鬆越野，成績是5:34，賽後的心得--越野賽太好玩 了！
2）此番pace小妖，有些托大。為了拍照，為了和旁人扯淡，浪費了很多精力，結果後半程乏力，至少有3次，拖慢了一點速度。波馬擋了路，TNF拽了腿，俺這個pacer終於完成了從女仆到格格巫的蛻變。
（完）
