很好的健康食譜

消除脂肪的飲食食譜如下：

多吃肉類（瘦肉）、魚類、蛋類和堅果（例如核桃）
其次是種子（瓜子）、豆類、綠葉蔬菜、低糖水果（如草莓、櫻桃和柚子）和高纖維食物（如魔芋）等等
能生吃的盡量生吃（豆類除外）
同時補充鉻元素幫助燃燒血糖，補充L-肉堿燃燒脂肪

各類減肥食物中，最佳的海鮮是深海魚和蝦，最佳的堅果是可可豆和核桃，最佳的豆類是大豆，最佳的根類植物是魔芋，最佳的蔬菜是西蘭花和大蒜，最佳的水果是櫻桃和莓類。