很好的健康食譜
文章來源:
xiaoyetiantian
於
2007-11-05 05:23:03
消除脂肪的飲食食譜如下:
多吃
肉類(瘦肉)、魚類、蛋類和堅果(例如核桃)
其次是種子
(瓜子)、豆類、綠葉蔬菜、低糖水果(如草莓、櫻桃和柚子)和高纖維食物(如魔芋)
等等
能生吃的盡量生吃(豆類除外)
同時補充鉻元素幫助燃燒血糖,補充L-肉堿燃燒脂肪
各類減肥食物中,最佳的海鮮是
深海魚和蝦
,最佳的堅果是
可可豆和核桃
,最佳的豆類是
大豆
,最佳的根類植物是
魔芋
,最佳的蔬菜是
西蘭花和大蒜
,最佳的水果是
櫻桃和莓
類。