怎樣選購複合維生素補充劑？

    從理論上講，如果我們的飲食能做到“全麵、均衡、適度”，那麽，每日所需的熱量和營養素（包括各類維生素，礦物質和微量元素）不致缺乏，也就無需再靠其它方法補充。然而，實際情況並不那麽理想。比如食品在儲備、加工、烹調過程中，必然有營養素的損失。很多人存在不同程度的“偏食”。很多疾病，如消化不良等，會影響日常飲食中營養素的吸收和利用。因此， 在日常飲食的基礎上，科學地補充營養素是需要的。

     怎麽區分真假補充劑呢？補充劑的質量問題主要不是真假， 而是補充劑中的維生素，礦物質和微量元素的含量是不是和補充劑標簽上的量一致。另一個質量問題是補充劑有沒有重金屬的汙染。在西方國家，一般大公司質量把關嚴格，他們的補充劑質量不會有問題。因此消費者不要僅以價格選購補充劑，而要注意其生產廠家。 以下是幾家補充劑質量好的公司：

1. Bayer HealthCare LLC,
2. Vitamin World, Inc
3. Costco Wholesale Corporation
4. Wyeth Consumer Healthcare
5. Sam’s West Inc