如何提高你的免疫力？ (ZT)

人的健康容易受到許多因素威脅，包括空氣汙染、飲用水汙染、環境汙染、工作壓力、夜生活過頻過長、經濟壓力、細菌病毒侵害等。近年來，腫瘤發病率越來越高，特別是肺癌、乳腺癌、腸癌、前列腺癌發病率明顯上升，無不與上述因素密切相關。可是，為何有些人不大容易生病呢，那是因為他們擁有一個比別人強的免疫係統和抵抗能力，所以他們的健康有了保障。在12月15日世界強化免疫日到來之際，特邀請專家談談提高免疫力的問題。

提高免疫力四步法

　　1、結合中醫傳統食療理論，注意飲食營養均衡。

　　2、有規律地進行體育鍛煉。工作再忙，學習再緊張，也要抽出時間。

　　3、生活有規律，保證充足的睡眠時間。

　　4、保持心理健康、樂觀開朗。心情鬱悶、暴躁的人免疫功能會受到損傷。

解放網-新聞晚報