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愛美女人初冬重點防護部位 (ZT)

(2006-11-18 14:24:08) 下一個
胃部受涼︰可引起胃痛

  因寒冷刺激,胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱,加之低溫下食物易受涼,這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀,甚至加重病情。即使沒有胃病的人,此時如果免疫力低下,也易發作胃痛。另外,一定要注意飲食溫度,少吃生冷食物,尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食,不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時,睡眠影響胃液的分泌,若過度疲勞會導致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。

  另外,過甜食物產酸氣,要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激,如果一定要喝酒,最好喝紅酒和加溫的黃酒,切勿再飲冰啤酒,以避免加重潰瘍。

  腰部受涼︰腰肌易勞損

  腰部支撐人的上半身,帶動下半身,起承上啟下的作用。一旦腰部受涼,很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確,也容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候,年輕人千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服,否則寒氣鬱結,風濕痺痛都會緊隨而來。

  建議︰天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖,不要讓風吹著前胸和後背,否則年紀稍大就會渾身不舒服,腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病都會找上門來。

  腳部受涼︰全身都寒冷

  俗話說“寒從腳生”,氣溫低時,人的血液循環降低,手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。還有一些人的關節炎也開始復發,出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時不宜再穿露腳麵的春秋鞋,應當穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬鬆,不宜過緊。

  建議︰吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環,降低血液黏度。根據身體情況,也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。每天泡腳後,用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背,睡覺時可先將腳抬高,也可改善血液循環。

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