How to choose runner shoes (ZT)

因小白同學的要求，我來拋磚引玉說說我怎麽挑選適合自己的跑鞋。

step 1) 了解自己的pronation.
pronation分under pronation, neutral,和over pronation.
別想當然的以為自己是neutral.
網上有很多方法鑒定自己的pronation，什麽濕腳踩在白紙上，腳並攏找人從後麵看你
的腿。
但我覺得最有效的辦法是，
光腳站立，然後做跑步的動作，類似弓箭步一樣，看你的腳是怎麽用力怎麽離地的。如
果你是所有腳趾或者小腳趾最後離地(我就是這樣)，那麽你是under-pronator.
如果大腳趾最後離地，那麽是over-pronator.
如果離地比較正麵，那麽就是neutral.

step 2) 在網上找適合你的pronation的鞋的review。
比如這個，Top3 running shoes for underpronators
http://running.about.com/od/runningshoereviews/tp/shoeswunder24.htm
www.runnersworld.com也是很好的網站

step 3) 去local店裏試鞋。shoe size應該是比平常的鞋大半號或1號。
我平時穿US7.5的，買跑鞋通常試8或者8.5的。
一定要穿上跑跑。
我這裏SA和Dicks跑步就挺方便的。

step 4)最後一步自然就是等deal了。

每個人的腿都不一樣，對鞋有不同的偏好，我就很喜歡brooks GTS和mizuno wave
rider,對asics 2120恨之入骨。以前還穿過一些nike,puma,adidas的，感覺都不如
brooks/mizuno/asics這些專門做跑鞋的好。