美胸 保養按摩操 (ZT)

沐浴後，將胸部按摩霜置於雙掌搓勻後，開始按摩。
手法1
雙手手背十指扣住緊貼，置於雙峰中間，順著乳房下方，分別從左右往上慢慢滑行
至懸韌帶（乳房左右兩側），以手掌輕壓懸韌帶再立即彈開。該手技可以刺激懸韌
帶，讓乳房堅挺。
手法2
右手輕輕托住左下乳房往上提，左手跟著輕輕拖住左下乳房往上提，雙手交替（由
下往上）慢慢提動；左、右手交替從左乳房的外側向內輕推（由下往上）。右胸則
相反，步驟同上。
手法3
手握拳，用手背關節，以滾輪方式由內向外畫圈，可深層刺激到乳腺小葉，增加胸
部的彈性。
手法4
雙手手背緊貼置於乳溝中間，由下往上順著乳房周圍慢慢滑動至decollete（胸前肌
肉）及頸部，預防胸部及胸前肌肉的下垂、乳房外擴，同時也保養到頸部肌膚。