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養生茶譜1

(2006-10-10 22:25:34) 下一個
養生茶譜

福 圓 紅 棗 茶 

材料: 

福圓 (即龍眼乾) 100公克,紅棗 20 顆,冰糖 5 茶匙 

作法: 

1. 將福圓加水一公升以慢火熬煮。 

2. 紅棗洗淨後加入 1 中約煮 20 分鐘。 

3. 待福圓膨脹且泛白時再加入冰糖,冰糖溶化後即可熄火待涼。 

4. 為不失原味,冰飲時不要加冰塊,而是在冰藏室冰鎮。 

功效: 

冬天熱飲可暖身暢血,夏日冷飲則可降火氣解暑熱。 

 

果 茶 

材料: 

蘋果 5~6 個,糖適量 (也可不加),紅茶 600 C.C. 

作法: 

1. 將蘋果切片陰乾。 

2. 以熱水沖泡紅茶後再泡入陰乾之蘋果片。 

3. 待蘋果片膨脹後即取出。 

4. 再加些砂糖即可飲用。 

功效: 

養生效果極好,紅茶性溫,蘋果營養豐富,可補充平日消耗過度的體力。 

 

胡蘿蔔牛奶汁 

材料: 

胡蘿蔔半條,牛奶100 C.C. ,蜂蜜適量。 

作法: 

胡蘿蔔去皮、切塊後和牛奶、蜂蜜一起打成汁。不敢吃胡蘿蔔渣的人,不妨加以過濾或用榨汁機榨成汁。 

功效: 

胡蘿蔔含維他命 A ,具有改善視力的功能。 

 

橘 子 牛 奶 

材料: 

橘子 2 個,牛奶 150 c.c. ,蜂蜜適量。 

作法: 

橘子切成兩半,用壓汁器壓出汁液後加入牛奶和蜂蜜拌勻即可。 

功效: 

味道芳香,容易入口,經常飲用可以消除疲勞,如再加上柳丁,風味更佳。 

 

蕃茄芹菜汁 

材料: 

蕃茄 1 個,芹菜 100 公克、檸檬汁 1 大匙、冷開水適量。 

作法: 

把蕃茄切小塊,芹菜切段後和冷開水一起放入果汁,過濾之後加曲檸檬汁即可。 

功效: 

1. 具有解毒及強化肝臟的效果。 

2. 芹菜具有治療神經質的功效,也可幫助消化,促進食慾與新陳代謝,富 含纖維,有助於減肥者使用。 

3. 糖尿病或減肥者在飯前適宜食用蕃茄,飯後食用可改善消化不良,但胃 弱者不宜多吃。

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