握拍方法

東方式握拍法　　東方式握拍法因廣泛使用於美國東部的沙土場地而得名。分正手和反手兩種握法。這種握法的優點是，對來球高一些或低一些，都能用正、反手擊球。而大陸式或西方式握拍法卻無此優點。 東方式正手握拍法：亦稱"握手式"握拍法。拍麵與地麵垂直，手握拍柄好象與人握手一樣。準確地說，用握拍手的虎口對正拍柄右上側楞，手掌根與拍柄右斜麵緊貼，拇指墊握住拍柄的左垂直麵，食指稍離中指，食指下關節壓住拍柄右垂直麵，五指握緊拍柄。這種握法能增大正手擊球的力量。 　　東方式反手握拍法：從正手握拍法把手向左轉動1/4即轉動90度（或拍柄向右轉動1/4即轉動90度），使虎口對正拍柄左側楞麵上，即用手掌根壓住拍柄的左上斜麵，拇指直貼在拍柄的左垂直麵上，食指下關節壓住拍柄右上斜麵。 正、反手變換握拍：當球打到另一側，仍須變換握拍法迎擊。變換握拍始於準備運動時，用左手扶住球拍頸部，在球拍向後擺動準備擊球之前，握拍必須調整完畢。 大陸式握拍法 　　這種握拍法起源於歐洲大陸，故得此名。此握拍法對處理低球很適合，對於上網截擊和處理網前球也很有利，對某些人處理齊腰的高球也方便，適合於臂力、腕力都較強的人。但是這種握拍姿勢對於過高的來球，不易控製拍麵，因手握在拍柄的上方，故打高球不太方便。它與東方式握拍不同之處是，大陸式握拍法對正、反手擊球都無需變換握拍，而始終如一。 大陸式握拍法是將球拍側立，從上而下握拍，猶如手握鐵錘柄的姿勢。正確的握法是虎口對拍柄上麵楞麵正中間，手掌根抵住拍柄上部的小平麵，拇指直伸圍住拍柄，食指下關節緊貼拍柄右上斜麵，無名指和小指都緊貼拍柄。西方式握拍法 　　此握拍法是在美國西部加利福尼亞州的水泥硬地球場上發展起來的。這種握法的正反手擊球都使用網拍同一個麵，在軟式網球中多采用這種握法，用這種握法，在打反彈球時，正手能打出強勁的上旋球，反手多打斜球。特別適合打跳球和齊腰高球，但對截擊球和低球，特別是反手近網球，極不方便。因此這種握法在現在的硬式網球中逐漸被淘汰，已經很少有人使用，在優秀的網球選手中幾乎見不到了。　　西方式正手握拍法：拍麵與地麵平行，用手從拍上麵抓住拍柄，手掌根貼在拍柄右下斜麵，拇指和食指都不前伸，拇指亞在拍柄上部小平麵，食指下關節握住拍柄的右下斜麵。 西方式反手握拍法：即正手握拍後，把球拍上下顛倒過來，用同一拍麵擊球。在硬式網球中，多數人感到這種顛倒球拍打反手低球很不方便。因此，很少有人使用此種握拍法。雙手握拍法 　　此握拍法一般是兩隻手采用東方式握拍；這種握拍法對於力量不足的人學打球可以增加力量，便於打出上旋球，但缺點是對步法要求高，步法移動慢的人到位率低，不易掌握。對兩隻手臂協調配合及用力均勻程度要求高，協調能力差的人不易掌握。 雙手正（手）握拍法：右手是東方式握拍法，握在拍柄的後（上）方，左手是東方式反手握拍法，握住拍柄的前（下）方。 雙手反手握拍法：右手是東方式反手握拍法，握在拍柄端部，左手為東方式正手握拍法，握住右手的上方。