你是不是常常情緒失控？是不是這邊的電話還沒有掛斷，那邊的電話又響起來？你一個星期是不是至少有五個晚上都加班到九點以後？是否一個月至少有一半時間在不同的城市之間飛來飛去？你說話的語速越來越快，你對人的耐心越來越少，你的日程表從周一到周日安排得滿滿的，你甚至臨時有一個朋友從外地出差過來，你卻會為彼此見個麵都感到為難——為什麽不提前告訴我？晚上十二點以前都安排滿了！
你沒有時間度假，即使是好容易安排了度假時間，心裏也急惶惶的要趕去上班，你沒有時間看書，最多是在飛機上翻翻機上讀物，你甚至也沒有時間和你心儀的人好好吃一頓晚餐，你的手機總是不停地響，哪還有什麽情緒四目相對以至心有靈犀？你的生活已經完全像地鐵，快速地從一個地方到另一個地方，目的性極強，但省略了中間所有的過程——你的路上隻有目的，從這個站台呼嘯至下一個站台，卻沒有了風景…… 所以，你需要慢調生活——一切美好的事物都需要時間去慢慢體會，否則你匆忙一生到底是為了什麽呢？
OL 慢調 99 1， 打開你的記事本，刪除掉一半以上的應酬。 許多應酬除了擠占你的時間，沒有任何效益。她們是你慢調生活的大敵。 2， 暫時屏蔽雄心勃勃的朋友。 你的身邊都是那些一頓飯接 1000 個電話，一張口就是幾個億美金的項目經理，你得多著急？ 3， 學會獨處。 獨處使你能夠享受時光如梭，歲月靜好。你會變得更加從容、安靜，所謂寧靜致遠就是這個意思。 4， 不要參加任何打折搶購，尤其是買 50 送 100 。 那種亂哄哄的賣場，你瘋了吧？為了占那點便宜，你要在裏麵整整轉 5 個小時，排三次長隊，和一群人氣喘籲籲的搶奪一條你原本連看都不會看一眼的裙子。 5， 找一個下午給朋友手寫一封信，再步行到附近的郵局寄掉。 照我說的去做，你自會體會得到——妙處難與君說。 6， 騎自行車去自由市場買菜。 和小攤主砍砍價，買些青菜豆腐回家，這是張曼玉在法國度假時的生活，順便說一句，她騎自行車的照片可比電影中穿著旗袍扭來扭去“花樣年華”多了。 7， 聽老歌——蔡琴、鄧麗君、老狼。 找點空閑找點時間，常聽聽老歌，你對生活就會有別的感覺——一切都會過去，感動你的惟有你曾經的情懷。 8， 找一個書吧看一個下午的書。 不是要你增長知識，而是要你知道這個世界上還有許多事情值得你花點時間。 9， 每天正式開始工作之前，沏一杯茶或者衝一杯咖啡，然後瀏覽當天的新聞標題。 就像運動員在開始激烈的比賽之前，總要先給自己一個熱身，否則不僅影響比賽結果，而且還可能拉傷自己的肌肉呢。 10， 遊手好閑，什麽都不做 火車站還有站台呢，你怎麽就不能讓自己停下來？
11， 人約黃昏後 這是古人最喜歡的“慢調”方式——楊柳岸，曉風殘月，那一刻你一定希望時間永駐。 12,收拾房間 最節約成本的慢調創意，而且隻要你樂意，你可以重複使用。 13, 買一套新的床上用品 通常換上新的床上用品之後，你就會喜歡在床上多呆一會兒。
14， 散步 想快都不行——如果你在散步的時候，碰到那些行色匆匆的人，你會知道他們急活活的那個樣子有多狼狽。
15， 照“藝術照” 這是一個好方法，不過要稍微花一點錢。建議你拍帶外景的，一般需要拍一天，之後還要看小樣，總之是一個需要時間的事情。但是你會覺得這個時間花得值——因為在整個過程中，你是主角。你隻有把時間表調慢以後，你才能成為生活的主人。
16,瑜珈 所有休閑雜誌都在推薦的一種運動，我不能不推薦，否則顯得我不專業。
17， SPA 所有時尚雜誌都在描述各種 SPA ，有香熏的，有音樂的，有淋巴排毒的，有指壓推油的，你好歹試一次。
18， 每周至少睡一次懶覺 否則你的生活節奏太快了。
19， 每周至少早起一次。 你需要做一些稍微特意一點的事情，否則慢調和快調有什麽區別？所以，我建議你該偶爾去一次廣式茶樓喝早茶，或者到一個五星酒店吃美式早餐。
20, 看一場電影或話劇 你為什麽需要慢調生活？不就是為了騰出時間享受人生嗎！
21, 買一本菜譜仔細閱讀 當你讀完之後，你就會懂得生活就像做菜，越精致的佳肴越需要工夫去品嚐，那種一分鍾吞進一顆人參果的事兒，雖然效率高，但隻有豬八戒才會幹。
22, 請三五知己雅聚 所有生活都需要人分享，慢調也一樣。
23, 去小鎮上小住 我可沒有讓你在那兒住一輩子哦。
24, 學畫 不用我說，隻要你學了就知道了。不過千萬別把目標定做“畫家”，否則適得其反。
25, 學戲 當你懂得戲，你就會懂得“慢”的精妙。世間有些事是快不得的。
26, 定期打理頭發。 這個時候，你可以從“頭”開始梳理自己——就像鳥兒需要梳理自己的翅膀一樣，你也需要找個時間安排自己的生活。
27, 燭光晚餐 一頓飯吃五個小時不是浪費時間，是為了讓你有時間感受“ Will you love me tonight?”
28, 曬太陽 如果陽光很好，就請自己曬曬吧，否則你怎麽能“特陽光”呢？
29, 想哭就哭一場，直到平靜下來 如果有委屈就別忍著，雖然莫斯科不相信眼淚，但你還是要有時間哭泣——這證明你還沒被生活擠壓成壓縮餅幹。有一句話，哭過才懂得生活，送給你。
30, 不想接的電話不要接 你不要以為你接了一個電話就可以改變世界，如果是壞消息，晚一點知道又有什麽要緊？
31, 定做一套旗袍 當你試穿的時候，你的心情就被調理得像旗袍的麵料——飄逸富有垂感。
32, 養一盆花。 觀察一朵花的開放，你試過嗎？
33, 收養一條小流浪狗。 誰說的養個男人不如養條狗，不去說這話對不對，反正一條小狗能使你的生活更快樂——狗其實比人更懂得生活呢，養過你就知道。
34, 假如你有生病的朋友，去探望他（她）。別認為我是要你有同情心，我是要你懂得生活中有各種風險，你在急著趕路的時候，也要想一想，是否該停下來讓自己喘口氣——哪怕不是為了路邊的風景，而是為了走更遠的路。
35, 自己動手磨咖啡 那味道和速溶的是不一樣的。
36, 收拾舊衣服寄給需要幫助的人 知道明星為什麽喜歡做慈善嗎？因為他們生活中有太多功利和是非了。做一點力所能及的善事，你會體會到助人的樂趣。不要說，等我有時間再去做，這種事情隻要你做你就有時間，而且做過之後，你不會覺得浪費了時間——因為你把生活的節奏調得更合適了。
37, 學會關心人。 當你的生活中隻有自己的時候，你就會心急火燎。嚐試著去關心他人，當你的生活中有朋友的時候，你就從容得多，友誼是能給人帶來快樂的，如果生活中沒有了朋友，隻剩客戶，你的生活該多失敗？
38, 用拚圖遊戲裝飾自己的房間 拚圖遊戲使你明白一件事情，隻要你投入時間，專心致誌，你就一定能得到樂趣；慢調生活正是如此。
39, 嚐試做一些沒有功利目的的事情 不是說功利不好，我是希望你的生活有一種平衡，在做了很多功利的事情之後，做一兩件純粹興趣的事。
40, 在能坐纜車的時候步行 你能看到更多的風景。 | 
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其中有一個有點怪，嘿嘿。
哈哈，這四十條要都作，步調就慢不起來了！
說得很好，可是有些東西，做起來有點難。：D