先生的生日禮物及我的深度放鬆方法

金秋十月裏有先生的生日，前一陣我問人家要什麽禮物，本來計劃旅遊作為禮物，可人家變了主意，想要套音響，那可便宜我了，這不，今天就鼓搗他去商店搬了回來自己的生日禮物，雖然正日子還早著呢。

現在人家正蹶在那安裝，我心裏也有了打算，這個周末去買盤非洲打擊樂當背景音樂練習我的放鬆。原來想買個小鼓自己敲的，可能太吵了。

最近又學了招放鬆的方法，特別簡單有效，就是盤腿而作，閉目放鬆，覺得肩膀就要掉下去似的，然後口裏有意無意的發出聲音，隨便哪種聲音，隻要心裏覺得舒服，放鬆就行，不要想著去控製，要體會自己心裏的感覺，如果願意，還可以隨意加上上肢的活動。試試吧，尤其是心理壓力大，有鬱悶傾向的人。