我的自我美體按摩法

我喜歡按摩，給自己做，也給先生做，基本屬於無師自通型，自己有這方麵的天分，非常喜歡鑽研按摩，經脈的知識。我的手非常小巧，漂亮，可是手指的力道非常大，手掌又柔軟。另外，我這個人個性敏感，心思細，這些都是喜歡上按摩的原因吧。

今天早上，淋浴後我給自己做了個全身粗鹽按摩。

配方：

1/4 -1/2 杯粗鹽

(健康食品店或韓國店的泡菜鹽，一定是Natural, Unprocessed Sea Salt, 攪拌機 或研磨機打碎，比一般的食鹽稍粗即可)

1/4-1/2杯 Sesame Oil

(unroasted 未炒過的, cold-processed oil, from Whole food, Wild Oats, Trader Joe's 等 健康食品店，千萬注意不是中國店的香油或麻油，也可以用cold-processed 的甘欖油Oliver oil)

方法：

把這兩樣混在一起，攪拌均勻就可以用了。

淋浴後擦幹身體，在浴缸裏坐下，注意保暖。
雙手沾上混好的油鹽，一次別太多，身上沾不了太多，鹽就都掉到浴缸裏了。

從腳底開始，沿著小腿，大腿，臀部，再到肚子，腰部，前胸，後背，脖子後麵的方向，雙手打圈按摩，不要太用力，皮膚可能有點微紅就可以了，有傷口的地方要避開。最後按摩雙臂。

按摩後頭部可能出汗，再次熱淋浴，注意不用任何洗滌用品，皮膚表麵可以留下一層薄薄的油膜，摸起來特別舒服。

要點：

腿和手臂的前，後，左，右都要按摩到。

肚子沿著肚臍眼從左到右，從下到上順時針打圈按摩。

脖子前麵因有腺體，不要按摩。

腳底穴位豐富，可以多花點時間。

好處：

Sesame Oil 可以有效幫助排出體內的廢物，粗鹽按摩既可以給皮膚去死皮，還可以加速淋巴循環，有些人發現這個方法可以減肥。我每次做完這個都覺得神清氣爽。

記住完成後喝杯檸檬水或綠茶，好處還可以加倍呢。

類似的Salt Scrub可以在Bath & Body Works等商店買到，但是我從來不用現成的，
原因是：

1。商店的一般用加工的礦物油，對身體沒實際好處。
2。商店的粗鹽不清楚是合成的還是加工過的，礦物質含量也打折扣。
3。商店的都有很濃的人工合成的香味，對身體有害。
4。商店的價格也不招人喜歡。

心髒不好，低血糖的人，孕婦等，請勿嚐試。