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快樂的秘密

(2006-07-16 04:16:26) 下一個

快樂的秘密


快樂是一種感受,一種體會,一種心情.當你遇到它時,你會興奮不已;可當它離開時,你會煩惱憂愁。快樂是人人都想擁有的,可是常常難以得到。
為了說明快樂,有人講了下麵一個小故事:

  一群年輕人到處尋找快樂,卻遇到許多煩惱、憂愁和痛苦。
  他們向蘇格拉底請教,快樂到底在哪裏?
  蘇格拉底說:"你們還是先幫我造一條船吧!"
  這幫年輕人暫時把尋找快樂的事兒放到一邊,找來造船的工具,用了七七四十九天,鋸倒了一棵又高又大的樹,挖空樹心,造出一條獨木船。獨木船下水了,他們把蘇格拉底請上船,一邊合力蕩槳,一邊齊聲唱起歌來。
  蘇格拉底問:"孩子們,你們快樂嗎?"
  他們齊聲回答:"快樂極了!"
  蘇格拉底道:"快樂就是這樣,它往往在你為著一個明確的目的忙得無暇顧及其他的時候突然來訪。"


看了上麵的故事,好像有些感覺,可還是一頭霧水。因為當我們忙碌的時候,快樂好像離我們依然很遠。
於是有一天有個朋友決定打開快樂的秘密。問了許多人,有人認為快樂是金錢,也有人認為快樂是勞動,是追求,是成就,是有一個幸福的家。每個人對快樂好像都有不同得理解.
翻開了字典。對快樂下的定義多半是:覺得滿足與幸福。德國哲學家康德也說:“快樂是我們的需求得到了滿足”。 終於明白,我們常說的知足者嚐樂的意境了。

道理是明白了,可是快樂離我們還是很遠。

一本書,題為:快樂的秘密,是不是道出了獲取快樂的真諦?大夥不妨一試:


快樂的第一個秘密---態度的力量

快樂的基礎是我們對生活的態度。快樂是一種選擇,可以在任何時間,地方和任何狀況中做這種選擇。任何經驗都可以被建構出一種正麵積極的意義。我們可以從任何事情任何人身上尋找快樂。遇到困難或壓力時問自己三個有力的問題:這件事有什麽最棒的地方?還有什麽美中不足的?我該如何補救這個狀況,並從中尋找樂趣?

感激是快樂的種子。從今後我的心將充滿感激!我們是否快樂決定與我的思想,而非我們的環境。我們控製自己的思想,因此我們便可以控製我們的快樂!

快樂的第二個秘密---當下的力量

快樂不是花幾年,幾個月,接個禮拜,甚至幾天去找來的,它是從生活在當下裏麵找到的!想要一個完美的人生,隻要好好的度過每一刻就行了!回憶是由許多特別的時刻所組合成的--盡可能去收集更多的特別時刻。活在當下可以避免悔恨,讓你克服焦慮,減少壓力。記得!每一天都是新的開始,一個新的生活。

快樂的第三個秘密---自我想象的力量

有人說“人老心不老”!我們認為自己怎樣,我們就是那樣。如果我們對自己不滿意,我們將終身不快樂。要快樂過一生,就必須對自己感到滿意!

每個人都是特別而獨一無二的,每個人都是各勝利者,因為他們在幾十億分之一的幾率中被生出來。要克服對自己的負麵信念和矛盾情緒,首先找到這些問題是從哪裏來的,以及它們是否是真的。如果是真的想辦法改變它。

快樂的第四個秘密---身體的力量

運動可以舒緩壓力,並釋放出一種能夠讓人快樂的化學物質。規律的運動--可能的話每天運動30分鍾。我們的姿勢影響我們的感覺,正確的姿勢創造快樂的氣質。

不要吃太多咖啡,茶,酒精等刺激性的東西,多吃蔬菜,水果等

缺乏自然陽光將導致憂鬱沮喪,如果可能的話,每天都出門去曬一個小時的太陽。

快樂的第五個秘密---目標的力量

有了目標我們才會注意力集中在追求喜悅,而不是在避免痛苦上。目標讓我們早上有起床的動力。目標可以讓痛苦的時光好過些。經常重複並檢查自己的目標,已確定目標仍然適用。

快樂的第六個秘密---幽默的力量

幽默可以舒解壓力並創造快樂的感覺。笑,可以增進我們注意力的集中以及解決問題的能力。在任何經驗中,如果我們執著於尋求趣味的一麵,你就可以找到。

反壓力的兩階段秘方:別在意小事;以及,大多數事都是小事!

快樂的第七個秘密---寬恕的力量

寬恕時開啟快樂之門的鑰匙。如果你帶著恨意和不滿,你就無法快樂!錯誤和失敗是人生的課程,寬恕自己,寬恕他人。

快樂的第八個秘密---給予的力量

收受,追求和獲得,並不能得到快樂,快樂必須付出和給予中才能找到。

快樂的第九個秘密---關係的力量

我們關係的品質就是我們生活的品質。沒有人可以忍受隔絕,我們都需要關係。親密的關係讓快樂的時光更加快樂,而同時讓痛苦的時光更容易度過。因為分享歡樂,你會得到雙倍的歡樂,分享問題則幫助你舒解問題。

快樂的第十個秘密---信心的力量

沒有信心,就沒有永恒的快樂。信心創造真理,引導心靈走向平和,釋放靈魂的疑慮,擔憂,焦慮和恐懼。

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