禮儀全書 4

飲食護發與美發

　　如果擁有一頭柔美、光亮的烏發，會讓人羨慕不已。但是怎樣才能擁有這樣的秀發呢？首先必須注意保持富有營養的合理的飲食習慣，使頭發健美的物質基礎就是加強營養、合理飲食。頭發和身體的其他部分是一樣的，都是有生命的，因此隻有注意營養，才能保持它的活力與健康；相反飲食不合理會造成頭發的損害，嚴重了還會損害到人體的健康。微量元素對頭發的影響也很大，如缺鐵會造成脫發，缺碘會使頭發出現紅色和枯澀現象，甚至引起白發等。頭發的構成主要是蛋白質，故應當多吃一些含蛋白質豐富的食物，如黑芝麻、核桃仁、葵花子等，它們都有滋養補血、烏發之效。

　　維生素也是頭發秀美的重要條件。平時的飲食也要注意，多食用含維生素B、C、E的食物。維生素B具有頭發所需要的多種營養成分，能促進頭發生長，保持頭發的光澤和延緩白頭發的生長；維生素C能促進血液循環，保證頭皮營養的吸收；維生素E則能對頭發起滋潤作用，防止頭發幹燥和發脆，並能使頭發烏黑有光澤。

　　雖然維生素對保養頭發很有效，但是，不要攝取過多的維生素A和維生素D。因為維生素A會幹擾身體的新陳代謝，使頭發生長稀薄；維生素D則會引起脫發。還有酒精、咖啡因、糖、澱粉等都對頭發不利，故平時要注意少吃甜食和鹽分過多的食物，多吃蔬菜、水果。

　　合理飲食，養成良好的飲食習慣，才能保證體內器官的運行正常，更能讓頭發吸收足夠的營養。日積月累，才能達到頭發烏黑、光亮、秀美的效果。

　　掌握好按摩方法對於護發作用十分明顯，所以按摩是使頭發秀美的不可缺少的一個重要環節。

　　按摩頭皮的原理主要是刺激毛發血管和毛囊，以促進和調節頭皮的分泌，從而達到有助於頭發生長的作用，並且對油性和幹性頭發還有治療作用。因此，每天對頭皮進行適當的按摩，是非常必要的，既能保養頭發也有益身體的保健，是長生之道。

　　按摩頭皮的最簡單最常用的方法是梳頭。經常梳頭能加速頭皮的血液循環和皮脂分泌，增加頭部皮膚的呼吸，使頭發能夠吸收到充足的養分，有利於頭發的生長；並能起到去除頭屑、髒物，理順頭發的作用，也可以保持發型，可謂一舉多得。要想充分發揮梳頭的按摩作用，應注意正確、合理地運用梳頭的方法與技巧。

　　將頭頂和後麵的頭發向上梳，左右兩邊的頭發應由發根到發梢分別向兩邊梳，切忌貼著頭皮由前向後梳，因為這樣的過程最容易傷害毛囊，影響頭發的生長。另外，必須使梳子與頭發和頭皮成垂直狀。為了避免傷害毛囊，損害毛孔組織，梳理頭發時，用力要均勻，輕重適度。梳子的選擇是，梳齒不宜過硬、過尖或過密，以免割斷頭發，損傷頭皮。梳頭的次數要勤，早晨洗漱時是必須要梳理的。這主要為了個人形象，保健作用不大，但晚間或其他時間的梳理是很有效果的。最理想的是一天梳25次頭發，功效相當於對頭發做一次營養，但是如果超過25次，會造成頭發脫落。

　　洗頭的作用是清除頭皮的汙垢，保持頭皮和頭發的清潔，還可以使發根獲得充足的營養，這是保養頭發最基本的方法。．頭發每天與外界接觸，經常會沾染許多髒東西，頭皮的皮脂腺也會不斷分泌油脂，頭皮細胞的角化不斷形成頭皮屑，這些原因綜合作用，導致頭皮的毛囊細胞功能受到破壞，頭發的營養供給不上，而致使頭發脫落，甚至會引起頭皮的皮膚病。因此，頭發經常清洗，保持頭皮的清潔是非常必要的。

　　洗發的正確方法是，先用梳子將頭發梳順，以除去頭屑和灰塵，並且保證在清洗的過程中不會打結；再用水將頭發打濕，擦上洗發水，輕輕地揉搓，一定要用手指的指肚，不要太用力或者用指甲抓頭皮；然後用清水將頭

　　發上的洗發水衝洗幹淨，再在發梢的部位擦一些護發素，均勻地搓揉，等二三分鍾營養被吸收後，再用清水衝洗幹淨。這樣洗後的頭發柔軟、光亮和富有彈性。

　　有的人夏天喜歡洗冷水澡，但是洗頭時最好用溫水。一般而言，水溫在36～38℃之間為宜，貼近人體的溫度。太涼的水，頭發上的油脂汙垢難以洗幹淨，達不到清潔頭發的作用；太熱的水易使頭發受損，變得鬆脆易折斷。

　　另外，洗頭的次數也是應特別注意的。雖然要保持頭發的清潔，但是也不要太勤。一般來說，要根據每個人的發質，油性發質的人可以每天洗，或者隔一天洗一次；中性發質的人，隔兩三天洗一次；幹性發質的人，每周洗一次。根據每個人自己的實際情況，夏天由於皮脂腺和汗腺分泌物都會增多，洗頭的頻率可以增加；冬天不要過頻，要注意防止感冒。

　　染發可以使人顯得年輕漂亮，但染發必須注意染料對皮膚的影響，以免損傷頭發。染發劑屬於化學用品，因此在染發前要注意防止過敏。雖然現在的染發劑一般在生產前，都做過脫敏或是防過敏實驗，但個人的體質不同，要小心使用。試敏的方法是：可將染發劑塗一點在前臂上，經過兩三天的觀察之後，如若發現皮膚上有紅腫現象或有瘙癢感覺，絕對不能使用；如無異常現象才可以使用。

　　選好適合的染發劑品牌和顏色以後，可去美發店請專門的美發人員幫忙，也可自己動手。染發前先要做好清潔工作，一定要將頭發上的油垢洗淨，如果有汗漬、油垢，就會影響染發劑與頭發的接觸，從而影響染發的效果，甚至使染發劑遇上油垢後完全失去藥效。之後，用染發工具配合梳子，把染發劑塗抹在頭發上。應將頭發分成若幹束，先從裏麵的頭發開始刷，再到頭部兩側，最後刷頂部的頭發。人的溫度在頭皮的表現是不同的，溫度也會影響染發劑的顏色和效果。刷染發劑時盡量用力均勻，在使全部頭發都浸透染發劑後，使頭發自然晾幹半小時。最後用清水把頭發上的剩餘染發劑衝幹淨，用毛巾將頭發擦幹，再塗上護發劑給已經染上顏色的頭發增添光澤和修複發質。

　　染過的頭發要格外注意保養，染發劑的刺激會傷害頭發，使其變質易斷。染過的頭發也不要過多吹風和燙，以免引起發色的改變和加重對頭發的傷害。而且染發次數不要過多，一是因為有的顏色互相不容，可能會染花頭發；二是對頭發的傷害太大，會讓一頭秀發變得毫無光澤，即使是再好看的顏色都無法展示。

　　當時尚又向燙發靠攏時，燙發的方法也已經不像從前那麽單一，越來越多的手法，如間接燙、小辮燙、立體燙、錫紙燙、螺旋燙等，加上黃、紅色係的顏色，構成了現在流行的發式。燙發使人的發型更加時尚，充滿動感。

　　選擇不同的燙法來適應個人的需求，既能夠解決頭發稀少、細軟或枯發等發質不佳的問題，又可以起到修正麵部輪廓的效果，而且長短兼宜。不過，現代社會緊張的工作、生活節奏，要求燙發能夠簡單打理成型。

　　但燙發很傷害頭發，又使不少人望而卻步，怎樣燙發又不傷發呢？給大家介紹幾種方法和要注意的事項。

　　燙發的原理是使頭發的結構發生重大改變。突出點是毛小皮（頭發最外層）分裂（分裂程度與化學處理強度成正比），從而使頭發顯得粗糙、無光並難於梳理。單根頭發的毛小皮細胞隆起，使頭發極易糾結、纏繞，變得不豐滿；靜電荷增大，做頭發更難；濕頭發多孔，吸收大量水分後，暫時變得滯重，也很不好整理。如遇到這樣的情況，可用微酸性洗發水洗頭。微酸性香波不同於堿性香波，它可使潮濕的頭發不至於過分膨脹，使高起的毛小皮鱗片暫時平複，也能使頭發的孔洞少些。另一種辦法是用洗發水洗頭後，用護發素衝一下，這有利於燙發時受損的頭發恢複。護發素能使頭發增粗，並能修飾頭發的表麵使之易於梳理，也能減少靜電，防止毛發翹起，冷燙損傷的頭發用了護發素，會變得柔軟有光澤。

　　燙發劑的選擇不僅關係到整燙的效果，也要考慮到對頭發的傷害程度。盡管目前美容院所使用的燙發劑其藥性較溫和，對頭發的刺激較小，但對於不同的發質仍應有所區別。最好先選擇兩綹頭發做燙發試驗，即將一些燙發液抹在接受測試的頭發上，觀察是否變色、粘連或者變粗變硬；接著擦幹頭發，看頭發的色澤有無改變，梳理時發絲有無斷裂。如果出現上述情況，不妨等上一兩個月再行整燙，或者選擇更加溫和的燙發劑。若可以進行整燙，切忌再將燙發劑倒在已用做測試的頭發上。另外，在燙發之前不要染發，燙發液雖然本身沒有染發作用，但有時它會使剛染好的顏色褪色。因此，在燙發10天後再染發即可萬無一失。