第七節 自控——做自己情緒的CEO

  惱人事件簿:

  我女兒今年9歲,原來脾氣不錯,也很聽話,可近年來,動不動就與我頂嘴,有時比我還凶。叫她把自己的書桌、床鋪收拾一下,她卻不耐煩地說:“煩死了,真囉唆!”好好跟她說:“電視不要看得太多,功課要做好。”她卻回你一句:“不用你管,我知道該怎麽做。”然後,依舊我行我素。總之,她感覺很煩,我們也很惱,真不知道我現在該怎麽辦?

  家庭教育ABC:

  情緒衝動、自控力差,嚴格地說是指因情感特別強烈,理性易失控的心理現象。不會控製情緒的孩子往往會做出一些未加考慮的行為,而這種行為又往往會產生一些不良後果,如課上會影響老師上課,課間又會與同學發生爭吵、產生衝突。盡管事後與他們分析,他們會表示後悔,但他們在事前很少考慮後果,遇事全憑一時衝動。

  這種性格在孩子身上表現為,因為某件小事就使自己的情緒處於激動狀態。例如當遇到一些挫折,或出現自己認為不合理的情況,或受人惡意中傷時就容易爆發,產生衝動,輕者大喊大叫,動手打人,嚴重者可能對生活悲觀失望,產生輕生的念頭。

  顯而易見,衝動會給孩子的生活帶來消極影響,處在這種狀態下時,孩子對自己行為的控製力與對周圍事物的理解力都會大幅度降低,容易意氣用事,缺乏“三思而後行”的理智,往往容易做出一些不該做的事。

  心理學家認為,孩子情緒衝動的原因,主要有三點:

  第一,年幼的孩子,神經係統的興奮過程和抑製過程雖然都有發展,但興奮過程仍占優勢,導致由於一些細微小事就能引起其強烈的情感反應,所以在行為上容易引起激奮,又不能約束自己,從而發生衝動行為。

  第二,因為孩子年齡小,知識貧乏且經驗不足,辨別是非的能力低,容易造成感情用事。他們的情感是不穩定的,遇到喜歡的就愉快,遇到厭惡的就不高興,不能有意識地控製和調節自己的情感。

  第三,個別兒童從小被嬌生慣養,心理發展不平衡,導致了任性暴躁、容易衝動的性格。或是因為常常受到父母打罵,形成暴躁性格,不能控製自己,因而會出現衝動行為。

  父母大學堂:

  孩子發脾氣時,往往會跟父母糾纏一段時間。很多父母為避免麻煩,就全依孩子的心意去做,力求在最短的時間內解決問題。但這樣隻會間接鼓勵孩子用發脾氣的方式達到自己的目的,所以此時父母一味遷就、忍讓並不可取。

  麵對好衝動、愛發脾氣的孩子,父母應該怎樣幫助孩子學會控製情緒呢?

  (1)根據具體情況,采取相應措施。

  如果是出於孩子年齡小致使感情有衝動性、易變性的特點,家長不必擔心,因為隨著年齡的增長,辨別是非能力的增強,他們控製和調節自己情感的能力會逐步改善。此時可幫助孩子提高認識,豐富知識,樹立是非觀念,使他們能夠對事物的好壞、美醜、善惡進行鑒別和評價,並在此基礎上培養起相應的愛憎、好惡的情感。還要教育孩子學會克製違反社會要求的個人願望,使自己的情感服從於社會要求,並且犧牲個人利益去維護集體利益。

  如果有些孩子是屬於神經興奮和抑製不平衡,興奮占優勢而產生的衝動,家長可教給孩子一些克製情緒的方法,預防衝動的發生。如提醒自己“不要感情用事”,或強迫自己“考慮一下後果”,這樣做可以使情感狀態達不到爆發的程度。應該說,衝動的控製在很大程度上也取決於一個人的自我修養,因此家長可鼓勵孩子陶冶情操,做一個講道德講文明的好孩子。

  如果孩子出於好奇引起衝動辦壞了事或搞壞了東西,家長不要打罵孩子,而要耐心地引導,講清把東西損壞了是很可惜的,要求他們以後做事要細心、認真,並啟發和幫助他們對感興趣的事情進行探索。

  如果孩子是因為被嬌生慣養導致的暴躁,容易衝動,家長應進行反思,變無原則的溺愛為有理智的嚴愛,在生活中做到既滿足孩子合理的要求,又能對於一些無理的要求進行耐心說服,堅決製止,不一味遷就。此外在家庭中還要營造一種溫暖、和諧、文明的環境,這對孩子的健康成長大有益處。

  (2)在掌握孩子情感特點的基礎上,運用正確的方法處理孩子的衝動行為。自然消退法:如孩子與夥伴吵架時,家長可以暫時不予理睬,讓孩子們自己去處理,因為他們有時也會主動地和好如初。

  冷處理法:如有的孩子出現“人來瘋”現象,家長一時難以說服孩子,這時可采取冷處理,不理他,等客人走後,再對他實施適合的教育。

  轉移注意力法:如兩個孩子因爭一個玩具而哭時,家長可用另一遊戲轉移其注意力,他們立即會破涕為笑。

  (3)盡量做到使孩子在合理範圍內有充分表達情緒的權利。

  孩子能夠充分地、合理地表達自己的情緒,是孩子心理發育基本健康的標誌。但孩子畢竟是孩子,他的情緒、表達方式難免會有偏頗,有時會發生對自己和他人都不利的情緒過激現象,例如孩子因發脾氣與別的孩子爭吵打架,可能傷著自己和對方;衝著長輩和老師發脾氣則是不禮貌的行為;或者脾氣上來碰頭捶胸、摔砸物品等都是不合情理的。遇到這些情況時,父母不應視而不見,而要采取一致意見進行嚴厲製止,讓孩子知道發泄情緒也應有一定的界限,自己發泄情緒不應損害別人的利益和損壞物品。盡量鼓勵孩子用語言表達自己的情緒,告訴他遇到問題時要講道理,說原因,而不要動不動就鬧情緒、發脾氣。

  (4)家長要為孩子樹立良好的榜樣。

  孩子情緒易衝動,經常給別人或自己造成麻煩,他們常常打架、爭吵、自以為是。大人們往往認為這是孩子不成熟或道德發展不良的表現,而事實上,衝動除了個人因素外,還與家庭生活環境、文化因素的影響有關。所以要改善孩子的行為,家長應當以身作則、言傳身教。

  父母對孩子比較粗暴,動不動就訓斥孩子,孩子對各種事情沒有任何解釋和發言權,這樣會使孩子減少或缺乏學習用語言正確表達情感的機會,也就有可能最終學會粗暴待人等不良習慣,這會對孩子的未來造成消極影響,不利於孩子以後的生活和事業。

  家長對孩子的管教要一致,在愛中還要有要求,使孩子懂得為所欲為的做法是絕對不能允許的。同時家長要有修養,要善於調控自己的舉止行為,遇事時不要太衝動,要好好商量,堅持正麵教育,改變那種動輒打罵的教育方法,讓孩子在你的行為中學會如何待人處事,要時刻掌握用冷靜理智的態度來對待孩子。

  另外,一定要讓孩子多參加集體活動,經常與小夥伴交往,學會用冷靜、謙虛的態度去對待發生在身邊的一切矛盾。長此以往,就會形成理智而冷靜的人格特征。

  總之,隨著神經係統的發展和心理水平的提高,以及成人的正確教育,孩子自製力逐步發展,他們的衝動行為是會相對減少的。

  聽故事學家教:

  從前,有一個脾氣很壞的男孩。他的爸爸給了他一袋釘子,告訴他,每次發脾氣或者跟人吵架的時候,就在院子的籬笆上釘一顆釘子。

  第一天,男孩釘了37顆釘子。後麵的幾天,他學會了控製自己的脾氣,每天釘的釘子也逐漸減少了。他發現,控製自己的脾氣,實際上比釘釘子要容易得多。終於有一天,他一顆釘子都沒有釘,他高興地把這件事告訴了爸爸。爸爸說:“從今以後,如果你一天都沒有發脾氣,就可以在這天拔掉一顆釘子。”

  日子一天一天過去,最後,釘子全被拔光了。爸爸帶他來到籬笆邊上,對他說:“兒子,你做得很好,可是看看籬笆上的釘子洞,這些洞永遠也不可能恢複了。就像你和一個人吵架,說了些難聽的話,你就在他心裏留下了一個傷口,好像這些釘子洞一樣,永遠都無法平複。”

  愛心錦囊:

  一個聰明的人要懂得控製自己的情緒。很多小朋友遇到問題時,隻會一味地急躁,不會停下來思考自己錯在哪裏,為什麽會錯,甚至還責怪老師或者爸爸、媽媽,其實這種行為是不可取的。培根曾經說過:“容易激怒是一種卑賤的行為,受它擺布的人往往是生活的弱者。”那麽該如何教孩子控製自己的情緒呢?

  (1)轉移注意力。

  當孩子受到無法避免的痛苦打擊或者挫折時,長期沉浸在痛苦之中,既於事無補,不能解決問題,又影響自己的學習,損害健康,所以父母應該教導孩子盡快地把自己的注意力轉移到那些有意義的事情上去,轉移到最能使孩子感到自信、愉快和充實的活動上去。

  (2)換一個角度看問題。

  對事情作出新的解釋,以跳出原有的框子,使自己的精神得到解脫,以便把精力全部集中到自己所追求的目標上。

  (3)“化悲痛為力量”。

  把負麵情緒引到積極的、有益的方向,使之具有建設性的意義和價值。能有效地控製自己的情緒,保持一種良好平靜的自我心態,就是主宰自我的一個基礎。培養孩子自我克製的能力,培養理性地思考和判斷能力,是他們今後能夠取得成功的必要前提。如果一個人想光榮地、和平地度過他的一生,他絕對有必要學會自我克製。

  
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