家庭教育指導手冊 中學生

24.怎樣才算是一個身體健康的中學生

　　培養身體健康的中學生，是每個父母的願望。怎樣才算是一個身體健康的中學生？這裏向家長介紹相關參考資料。

　　世界衛生組織提出了身體健康的新標準，共有十條：（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應對日常生活和工作的壓力而不感到緊張；（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任；（3）善於休息，睡眠很好；（4）應變能力強，能適應外界的各種變化；（5）能抵抗一般性感冒和傳染病；（6）體重適中，身材勻稱，站立時頭、肩、臀位協調；（7）眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；（8）頭發有光澤，無頭屑；（9）牙齒整潔、無空洞、無痛感，齒齦顏色正常，無出血症狀；（10）肌膚帶有彈性。

　　我國著名醫學家傅連暲提出的身體健康標準有四條：（1）身體各部分發育正常，功能健康，沒有疾病；（2）體質堅強，對疾病有高度抵抗力，並能克堅耐勞，擔負各項艱巨繁重的任務，經受各種自然環境考驗；（3）精力充沛，能經常保持冷靜的頭腦，精神貫注，思想集中，對學習和工作都能保持最高效率；（4）意誌堅強，情緒正常，精神愉快。

　　綜上所述，中學生的身體健康應包括形體健康和機能健康，也包括精神和行為上的健康，這才是健康的完整意義。家長可以根據以上標準並結合中學生的年齡特點來判斷自己孩子是否健康。同時，也應學習《國家學生體質健康標準》來衡量自己的孩子，加強對孩子健康的鍛煉。