旁門左道看心理：女巫的心理學店

第一節 性格測試

　　貝克抑鬱清單――最可靠的情緒測量工具

　　在準備回答問題時，仔細閱讀每一項，選出最能反映你最近幾天狀況的項目。注意在21個問題中，每個問題隻能選擇一個答案。

　　1.悲傷

　　A：我沒覺得悲傷。

　　B：我感到悲傷。

　　C：我一直感到悲傷，沒法兒擺脫這種感覺。

　　D：我這麽悲傷、不快樂，我都頂不住了。

　　2.泄氣

　　A：我對將來並不特別感到泄氣。

　　B：我對將來感到泄氣。

　　C：我感到沒有盼頭。

　　D：我感到將來沒有希望，情況也不可能改變。

　　3.失敗

　　A：我不覺得自己是一個失敗者。

　　B：我覺得自己比一般人要失敗。

　　C：回首往事，我發現我的人生充滿失敗。

　　D：我感覺我是一個徹底失敗的人。

　　4.滿意

　　A：我像過去一樣對事情感到滿意。

　　B：我不像過去那樣欣賞事物。

　　C：我不再對事情真正感到滿意。

　　D：我對什麽事情都不滿意，甚至感到煩躁。

　　5.負罪感

　　A：我沒覺得有什麽特別的負罪感。

　　B：好多時候我有一種負罪感。

　　C：我大部分時間感到有一種負罪感。

　　D：我一直有一種負罪感。

　　6.受懲罰

　　A：我沒有覺得我正受到懲罰。

　　B：我感到自己或許受到了懲罰。

　　C：我期望受到懲罰。

　　D：我覺得自己正受到懲罰。

　　7.對自己失望

　　A：我不對自己感到失望。

　　B：我對自己感到失望。

　　C：我討厭我自己。

　　D：我恨我自己。

　　8.自責

　　A：我沒覺得自己比其他人更糟。

　　B：我因為自己的弱點和錯誤而對自己提出批評。

　　C：我一直因為自己犯下的錯誤而責備自己。

　　D：我為發生的所有壞事情而責備自己。

　　9.自殺

　　A：我壓根兒就沒有想過要殺掉自己。

　　B：我曾經想過要殺掉自己，但是沒有實施。

　　C：我願意殺掉自己。

　　D：隻要一有機會我就殺掉自己。

　　10.哭泣

　　A：我不再像過去那樣哭泣了。

　　B：我現在比過去哭的要多。

　　C：我現在總是哭。

　　D：我過去還能哭，但是現在想哭也哭不出來了。

　　11.激怒

　　A：我不再像過去那樣容易被激怒了。

　　B：我比過去稍稍容易被激怒。

　　C：很多時候我很苦惱或惱怒。

　　D：現在我一直感覺很惱怒。

　　12.興趣

　　A：我一直沒有對別人失去興趣。

　　B：我不像過去那樣對別人有興趣了。

　　C：我對別人基本上失去了興趣。

　　D：我對別人完全失去了興趣。

　　13.做決定

　　A：我像過去那樣做出決定。

　　B：和過去比，我現在總是推遲做決定。

　　C：和過去比，我現在做起決定來更加困難了。

　　D：我不再能夠做出決定。

　　14.形象

　　A：我沒覺得自己比過去看起來更糟。

　　B：我擔心我看起來老了，不再吸引人了。

　　C：我感到自己的形象老是在變化，已經變得不再吸引人了。

　　D：我相信我很醜陋。

　　15.工作

　　A：我可以和過去一樣工作的很好。

　　B：需要加倍努力我才能夠開始工作。

　　C：我需要費很大的勁才能做成一件事。

　　D：我什麽工作也做不好了。

　　16.睡眠

　　A：我和過去一樣能睡。

　　B：我不像過去那樣能睡。

　　C：我比過去要早醒1-2個小時，而且很難再入睡。

　　D：我比過去要早醒好幾個小時，而且沒法兒再入睡。

　　17.疲倦

　　A：我和過去一樣不知疲倦。

　　B：我比過去更容易疲勞。

　　C：我幾乎做任何事情都容易疲勞。

　　D：我很疲勞，什麽也做不了。

　　18.胃口

　　A：我的胃口和過去一樣好。

　　B：我的胃口沒有過去好。

　　C：我的胃口現在更糟了。

　　D：我一點胃口也沒有。

　　19.體重

　　A：最近，我的體重沒有怎麽（如果有的話）減輕。

　　B：我的體重已經減輕了兩斤了。

　　C：我的體重已經減輕了五斤了。

　　D：我的體重已經減輕了十斤了。

　　20.健康

　　A：我和過去一樣並不擔心自己的健康。

　　B：我為自己身體出現的問題感到擔心，如腰酸背痛、胃痛、便秘。

　　C：我很擔心自己身體出現的問題，很難再想別的事了。

　　D：我非常擔心自己身體出現的問題，根本顧不上別的事了。

　　21.性

　　A：我對性的興趣依然不減。

　　B：我不像過去那樣對性那麽有興趣了。

　　C：我現在對性很少有興趣了。

　　D：我對性完全失去了興趣。

　　測試結果：

　　選擇的計0分，選擇的計1分，選擇的計2分，選擇的計3分。答完測試題後，把21個問題中每1個所得的分數加起來就是你的總得分。現在你可以根據此表來評估你的抑鬱狀況了。正如你所看到的，總分越高，你的抑鬱情況就越嚴重。相反，得分越低，你的感覺就越好。

　　1.我盼望著在大眾前演講的機會。

　　是

　　否

　　2.在拿講台上放的東西時，我的手在顫抖。

　　是

　　否

　　3.我老是害怕忘記我的演講內容。

　　是

　　否

　　4.當我對聽眾演講時，他們似乎挺友好。

　　是

　　否

　　5.在準備演講時，我一直處於焦慮狀態。

　　是

　　否

　　6.在演講結尾時，我覺得這是一種愉快的體驗。

　　是

　　否

　　7.我不喜歡用我的身體及聲音來進行表達。

　　是

　　否

　　8.當我在一位聽眾麵前說話時，我的思維開始混亂。

　　是

　　否

　　9.我不怕麵對著聽眾。

　　是

　　否

　　10.盡管在站起來前我感到緊張不安，但很快我就忘記了害怕並喜歡上這體驗。

　　是

　　否

　　11.我期望著我在演講時能充滿信心。

　　是

　　否

　　12.在演講時，我感覺到我能掌控自己的一切行動和思想。

　　是

　　否

　　13.因為害怕自己忘記了演說詞，所以我喜歡在講台上放上筆記本以防萬一。

　　是

　　否

　　14.我喜歡在演講時觀察聽眾的反應。

　　是

　　否

　　15.盡管在與朋友們交談時我言語流暢，上了講台演講時我卻丟三拉四。

　　是

　　否

　　16.我在演講時感到放鬆及舒適。

　　是

　　否

　　17.盡管我不喜歡在公眾前演講，但是我也並不對之特別畏懼。

　　是

　　否

　　18.如有可能，我總是盡量避免在公眾麵前演講。

　　是

　　否

　　19.我朝我的聽眾們看過去時，他們的麵孔都變得模糊不精。

　　是

　　否

　　20.在我試著對一群人演講後，我對我自己都感到厭惡。

　　是

　　否

　　21.我喜歡做演講的準備工作。

　　是

　　否

　　22.當我麵對聽眾時，我的腦子是清醒的。

　　是

　　否

　　23.我說的相當流暢。

　　是

　　否

　　24.就要開始演講時，我發抖出汗。

　　是

　　否

　　25.我覺得我的姿勢僵硬不自然。

　　是

　　否

　　26.在人群前演講時，我一直感到害怕及緊張。

　　是

　　否

　　27.我發覺期待一次演講的感覺有點愉快。

　　是

　　否

　　28.對於我來說，很難冷靜地找到合適的詞句來表達我的思路。

　　是

　　否

　　29.我一想到在人群前演講就感到恐懼。

　　是

　　否

　　30.麵對聽眾時，我有一種思維敏捷的感覺。

　　是

　　否

　　評分原則：與下列答案相同的選擇即得一分。

　　是：2，3，5，7，8，13，15，18，19，20，24，25，26，28，29

　　否：1，4，6，9，10，11，12，14，16，17，21，22，23，27，30

　　答案解析：

　　作為一個測量當眾演說恐懼的量表，量表顯示出很高的信度及效度，被廣泛地應用於心理谘詢及臨床心理學的治療性研究中，並且被證明它可以靈敏地測量降低當眾演說焦慮的實驗性治療的效果。得分範圍從0至30.得分越高，焦慮程度越高。

　　羞怯量表

　　請仔細閱讀下麵的條目，判斷與你的感受及行為符合的程度。根據下麵的說明在每一條目旁的括號裏填上適當的數字。

　　1分：非常不相符或不真實，完全不同意。

　　2分：不相符

　　3分：中性（介於2和4之間）

　　4分：相符

　　5分：非常相符或真實，完全同意。

　　1.當同不太熟悉的人在一起時我感到緊張。

　　2.我在社交方麵相當差勁。

　　3.對向別人打聽些事情我不覺得困難。（R）

　　4.我在聚會或其它社交活動中經常感到不自在。

　　5.當處於一群人之中時，我很難找到合適的交談話題。

　　6.我並不需要用很長的時間來克服我在新環境裏的羞怯。（R）

　　7.在與生人一起時，我很難表現得自然。

　　8.在與有權威的人談話時，我感到緊張。

　　9.我對我的社交能力毫不置疑。（R）

　　10.我難以正視麵前的人。

　　11.我在社交場合裏感到很受限製。

　　12.我並不覺得同陌生人談話有什麽困難。（R）

　　13.我在與異性交往時更加羞怯。

　　測試解析：

　　Cheek及（1981）將羞怯定義為在他人麵前感到不自在及受抑製。因此，羞怯量表既評價社交焦慮又評價行為抑製。

　　以上為修訂的及的羞怯量表采用5級評分製（1=極不相符或不真實，5=極為相符或真實）。將其中4條標有“R”的評分反序計分（即原選1計5分，原選5計1分）後與其它所有評分相加即得到量表的總分。羞怯量表的總分範圍從13分（羞怯程度最低）到65分（羞怯程度最高）。分數越高，羞怯程度越高。

　　好玩的房樹人測試

　　“房樹人測驗”簡稱測驗（SyntheticHouse-Tree-PersonTechnique），是國際著名的投射性心理測驗，源於的“畫樹測驗”。是一種心理學常用而有效的人格測驗，現在甚至成立了專門的心理培訓課程。這裏，為你介紹的是改良的簡易版遊戲，讓我們進入潛意識，重新發現自我。

　　拿起紙和筆，在圖畫的世界裏漫遊，解讀心靈密碼。一起來玩吧！

　　遊戲規則：

　　請用鉛筆在一張A4白紙上任意畫一幅包括房子、樹木、人物在內的畫；想怎麽畫就怎麽畫，但要求你認真地畫；不要采取寫生或臨摹的方式、也不要用尺子，在時間方麵不限，也允許塗改。

　　遊戲揭秘：

　　1.房子成長的場所，代表家庭、家族、私人領域，喻指安全感。

　　（1）房子的主題

　　樓房型：現實型，智商較高。

　　廟宇型：易走極端，天才或行為怪誕者。

　　童話房子型：愛幻想、幼稚，內心充滿童真。

　　四合院型：平和、保守，略帶自閉。

　　房子側麵畫樓梯：回避型，缺乏直接麵對的勇氣。

　　（2）屋頂

　　瓦片：描繪細致化者，有強迫傾向。

　　閣樓或窗戶：有秘密或野心。

　　天窗：特立獨行。

　　煙囪與煙：內心壓力，追求人際關係、家庭成員關係的溫暖性，冒濃煙，家庭衝突，內心緊張。

　　如果屋頂比例特別大，表示好空想，逃避現實生活及人際關係；屋頂線條加濃，強調天災人禍。如果畫圍牆，表示與現實接觸過少，易自我崩潰，畫有籬笆，則內心缺乏安全感。牆的線條加濃的，在人際關係中會過度防禦；強調地麵線條，自身缺乏安全感。

　　（3）門：家庭與環境直接的積極的通道

　　無門（無窗）：與家庭成員缺乏精神交流，情感淡薄。

　　大門：積極與外界接觸，希望被人理解，個性開朗，有依賴性。

　　小門：不愛交際，避免社交，有無力感。

　　開門：有希望接受他人熱情的欲求以及給人留下社交印象的欲求。

　　門被物擋住：逃避傾向，謹慎，表麵上被動。

　　門窗畫格子或上鎖：有警戒性，多疑，自我防衛。

　　高門檻：以自己的方式與別人交往，令人難以接觸。

　　（4）窗：如同眼睛，象征與人被動接觸的方式。

　　一層樓有窗，二樓無窗：現實生活與理想明顯不同。

　　二層有窗，一層無窗：具有敵意，內向。

　　窗形不一，有方有圓：現實生活與理想生活明顯不同。

　　隻有窗口無修飾：實在、不客氣，在日常生活中間容易表露自我情感。

　　用雙線打格，加陰影以示玻璃的窗：對人際關係有適當的關心，希望自己能與周圍的環境保持一致。

　　格子過多：有明顯的強迫傾向和虐待狂傾向。

　　窗簾：拉上窗簾的，敏感多疑，內向不安，過度自控；窗簾畫得越美的，防禦程度越高。拉開窗簾的，雖有不安感，但能適當控製自己，應付自如。

　　（5）花木

　　與家庭無直接關係的花木：有不安感，希望維持安全性，自戀。

　　樹木遮屋：有強烈的依賴欲求和被雙親支配感、親子關係緊張。

　　小花草、庭園、池塘小動物等：心理年齡偏低，童心未泯。

　　（6）路、山

　　路：房屋的道路喻指交往的能力。

　　漫花曲折之道：警惕，缺乏社交性，避免社交。

　　路離屋子比較遠：表麵上與人交往，實際內心十分想逃避。

　　兩條直線的路：性格直來直去。

　　路是彎曲的：喜歡與人間接性交往。

　　路畫在窗下：有逃跑傾向，也有走後門的傾向。

　　山：迫求保護，安全。圓形山峰，戀母情結，尖銳山峰，努力奮鬥和攻擊性。

　　2.樹――個體與環境的關係，生命意義，自我形象，平衡狀態。

　　（1）樹的主題

　　常青樹：充滿活力。

　　落葉樹：感到自己受外界壓力影響。

　　鬆樹：上進心強，有自製力，做事喜歡循序漸近。如果是女性的話，則可能看上去比較男性化。

　　白樺樹：較敏感。

　　椰子樹、柳樹：內向，優柔寡斷。女性較追求完美，男性較女性化。

　　單線條的樹：憂鬱。

　　高山上一棵樹：可能有性方麵的困擾或戀母情結。

　　（2）樹幹（生命力，衝動等內在素質）

　　粗壯的樹幹：活動積極，有攻擊傾向。

　　細小的樹幹：有自我無力感及不適應感，缺乏自信，無決斷力，追求不適當的滿足感。

　　電線柱狀：通融性差，性格生硬，抽象力強。

　　（3）樹皮（與外界或他人接觸）

　　完全塗黑：與外界關係緊張，感到抑鬱、不安。

　　右側陰影：社交性好，適應性強，有積極意欲。

　　左側陰影：性格內向，會用夢想壓抑自我，很難表露自己。

　　詳細描繪：與環境不協調，在做事時可能會強迫性控製自己。

　　斑狀、粗短不平的線條：性格粗曠，對現實不滿。

　　圓滑的曲線：適應性好。

　　樹疤、洞穴：曾有心理創傷，情緒不安，易與人發生衝突。

　　（4）樹冠

　　樹幹長、冠小：童真、低齡化。

　　樹幹短、冠大：上進，熱衷於某件事時會埋頭鑽研。

　　樹幹細小、冠過大：為了完全實現自我滿足而失去內心的安定。

　　平冠：感到由於外界壓力，妨礙自我的充分發展。

　　雲狀冠：與他人協調生活。

　　杉樹冠：棱角分明則表示性格分裂，表麵情緒安定，但遇事易走極端。

　　球狀冠：柔軟流動感表示有著雙重性格，有時心情開朗，好社交；有時鬱抑，不愛與人交往。

　　（5）葉、花、果實

　　葉：外觀，裝飾，活力。

　　明顯大於樹枝的葉子：內心有無力感，表麵上顯得適應。

　　樹葉零落：由於外界壓力而失去自我控製，感受性強。

　　開花之樹：注重外在表現，虛榮，洞察力弱。

　　果實之樹：依賴欲強，持續性差。

　　落果之樹：感到自己被拒絕時便灰心喪氣，絕望。

　　（6）與日、月、風、雨等自然的關係

　　太陽：權威的象征，但也表示出一種未成熟性。

　　烏雲：易與權威人士抗衡，以表示內心對他們的不滿。

　　陽光照樹：情感欲求得不到滿足，希望得到權威人士的溫暖支持。

　　遠景大太陽：對被支配感到恐懼。

　　陽光聚焦於樹上：目前被權威支配或希望被支配。

　　落日：抑鬱。

　　星月背景：渴求母愛，感覺寂寞。

　　狂風中的樹：喻指自己不能控製的外力影響和支配。

　　微風中的樹：喜歡幻想，易被外界影響。

　　各種風景中的樹：好幻想，情感豐富。

　　（7）其他

　　先畫地線再畫樹：依賴性強，希望得到保護。

　　樹完成後畫地線：行動時，開始穩重，突然出現焦慮不安，尋求保護。

　　先畫樹冠：內心不安，注重外表的修飾，虛榮。

　　把樹畫到房子後麵或者房子周圍：目前或經常缺少安全感。

　　3.人――自我形象和人格完整性

　　（1）頭

　　頭部較大：求知欲強，態度積極，但易沉迷於空想。

　　頭身比例＞1/4為過大：不適應社會，容易發生衝動行為。

　　過份詳細地畫：對人際關係及自我表現過度關心。

　　強調輪廓線，省略表情：渴望改善人際關係，但內向，無行動。

　　側麵：敵意，自我主張。

　　（2）眼、睫毛

　　閉眼或無眼球：自戀，對外界充滿敵意。

　　眼大珠小或不畫眼：有時會幻視，內心衝突。

　　大眼：多疑，妄想，好奇心，警戒心，愛美。

　　目光刺人：對他人有敵意。

　　目光迷惘：思考混亂。

　　睫毛：注重細節美，渴望被重視。

　　（3）眉毛

　　整齊有力的眉：動作洗練、瀟灑。

　　亂糟糟的眉毛：性格粗野、衝動、不成熟。

　　眉毛上翹：對別人的批判態度表示輕蔑，自尊心強。

　　（4）鼻

　　大鼻子：性感受與需求均較強烈。

　　強調鼻孔：對現實不滿，喜歡輕蔑地看待別人。

　　（5）口、唇、齒

　　過份強調口：易出口傷人，遇事時內心會有矛盾衝突。

　　開口：被動性和依賴性強希望得到母愛和支持。

　　一字形唇：自我主張，有意誌，堅強，攻擊性，衝動的壓抑。

　　張大口：努力爭取得到承認，愛情上不順利，不適應。

　　（6）頭發

　　卷發：多愁善感，易被外界影響，易迷惘。

　　直長發：純樸、簡單，缺乏靈活性。

　　短發：幹練、利落，控製欲強。

　　豎起來的頭發：攻擊性較強。

　　戴頭飾：自戀。

　　戴帽：企圖掩飾自己的無力感。

　　（7）手

　　一般人隻畫形狀，仔細畫手指的人太注意細節；手代表對環境的支配，伸得越開支配力越強，但一般在90度以下；手放到身後的，一般有喜歡受到被動攻擊行為。

　　（8）腳

　　代表人的活動力，分得越開活動力越強但是劈叉除外。一般不超過45度。如果畫中腳不分開則表示遇事比較拘謹，不善與人交往。正麵頭象、側麵腳表示性格有著雙重性和複雜性。

　　（9）其他

　　正常順序：頭麵部――軀幹――四肢――五官等細節。

　　先畫軀幹四肢的：對自我概念不清，人際關係不良，性情冷漠。

　　先畫五官，再畫臉龐輪廓線：不喜歡與他人的情緒接觸。

　　先畫四肢：先畫手代表人際關係不良，易負疚；先畫腳代表對性過分關注。

　　4.房樹人的整體位置

　　居中：自我意識較強，以自我為中心。

　　偏左：懷舊，留戀過去。

　　偏右：憧憬未來。

　　偏上：喜歡幻想。

　　偏下：可能會有戀母情結，注重現實，不自信，對安全方麵較為關注。

　　畫在角落：在遇到困難時會選擇退縮，同時會出現抑鬱和焦慮的情緒。

　　充滿畫麵：基本上都是外向性格的人，活動能力比較強。

　　房、樹、人三者的相互位置：呈三角關係的，活動能力強，有張力；如果在同一平麵上，則比較刻板，人際交往能力比較低，不夠靈活。

　　房、樹、人都是符號化的：表明心理防禦性強，善於掩飾自己，不輕易暴露自己內心的想法。但畫卡通房子、樹和人的不叫符號化，而是兒童化的表現。