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<P>2005年6月13日<P>今天是第三天,感覺鍛煉以後身體舒服很多.也許還沒有什麽成效,但已經覺得好象沒那麽多的贅肉了.而且很清爽的感覺.<P>鍛煉:20分鍾快走,25個仰臥起做,伸展.25個啞鈴.<P>晚飯:一碗米飯,茄子. BAD: 太辣!<P>TIPS: 利用早上開車等紅燈的時候按摸脖子後麵,據說可以消除眼角皺紋.按摩大腿根部可以改善痘痘狀況.<P>每天上午和下午各找5分鍾,伸展,鍛煉腰部.做眼保健操保護眼睛.<P>時刻提醒自己保持收腹挺胸!<P>喝足夠的水.<P>11:00PM 之前睡覺.
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