2007-01-17婚姻家庭律師網
第二周食譜第二周是收縮內髒周：目的是收縮子宮與骨盆腔，也是產後瘦身的主軸。生化湯剖腹產或小產者須服用至第十四天，做法及吃法與第一周相同，自然產者則不需服用。一、紅豆湯與第一周相同。二、烏仔魚、黃花魚或金線魚與第一周相同。三、米酒水
與第一周相同。四、養肝湯
喝至產後第14天，吃法與第一周相同，做法請參考第111[閱讀全文]
月嫂筆記
博觀而約取 厚積而薄發
博文
(2008-04-12 19:33:53)
(2008-04-12 17:55:53)
2007-01-17婚姻家庭律師網
第三周至滿月為滋補進養周：目的補充營養、恢複體力一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二周相同，每日分量約1～2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可（剖腹產者可吃鱸魚），做法與第一、二周相同。三、蔬菜可任選高麗菜、紅蘿卜、菠菜、油麥菜、紅莧菜或發菜、金針、萵苣（萵筍和生菜）、空心菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。每[閱讀全文]
第三周至滿月為滋補進養周：目的補充營養、恢複體力一、紅豆湯、甜糯米粥或油飯可任選，做法與第一、二周相同，每日分量約1～2碗。二、魚類黑色、紅色的魚均可（剖腹產者可吃鱸魚），做法與第一、二周相同。三、蔬菜可任選高麗菜、紅蘿卜、菠菜、油麥菜、紅莧菜或發菜、金針、萵苣（萵筍和生菜）、空心菜、花椰菜等，以薑或蒜同炒。每[閱讀全文]
(2008-04-12 17:44:27)
時間：2007-2-410:51:04來源：5721|中國孕育網在傳統觀念中，孕婦是“千金之軀”，輕易動不得，就是運動，也以多走走、散散步為主。事實上，隻要注意運動量，做一些適合孕婦的體操，對孕期的婦女有很大的益處。走路散步，隻是一種體能上的鍛煉，但做體操，可以活躍渾身的肌肉，增加肌肉的力量，不僅可以減輕孕期體型變化帶來的背部、腰部、腿部的不適，還可積蓄力量[閱讀全文]
(2008-04-12 17:39:17)
日期：2006-6-716:35:53來源:上海女子麗人編輯：Amy月子裏的新媽媽是幸福的，因為身旁多了個可愛的小寶貝相伴，然而新媽媽們又是困惑不已的，又要保證母乳喂養的質量還得考慮一下自己產後的身材，想想孕前纖細的腰，再看看如今水桶般的腰能不愁嗎？發愁的新媽媽們不妨試試如下一套月子操，可以重塑你孕前優美體態！1）腹式呼吸——增加腹肌彈性，產後第3天開始，每日[閱讀全文]
(2008-04-12 14:57:35)
http://www.sina.com.cn2008年04月09日08:5239健康網
新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材為重點，產後藥膳。對促進產後康複有著積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝(豬心)30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。 做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。將山藥和豬肝(豬心)洗淨、切丁。將以上食料加蓋用大火煮開後轉小火煮15分[閱讀全文]
(2008-04-12 14:04:33)
http://www.sina.com.cn2007年12月25日11:13健康863網 絕大多數的女性都要經曆分娩的過程。嬰兒雖然降生了，但產婦機體還要經過一段時間才能複原。從分娩到產後42天是各器官係統恢複的時期，稱為產褥期，俗稱“月子”。月子做得好不好，對女性的一生都是至關重要的。新生兒從出世到生後28天稱為新生兒期。這是繼宮內發育之後的第二次發育高峰，也是小寶寶逐漸適應[閱讀全文]
