博文
(2020-12-15 19:49:58)
HIIT應對勃起困難可能比較合適，鍛煉心髒快抽肌肉。有氧運動鍛煉心髒慢肌，可能不太對症。HIIT的核心是全力衝刺然後休息，如果不全力衝刺就淪為有氧運動了。HIIT並不消耗脂肪，作用主要鍛煉心肺。間歇短跑比較容易實現全力衝刺。
深蹲
負重深蹲鍛煉全身骨骼肌肉，效率最高。可以用木棍加彈力帶製作簡易杠鈴。
要點：雙腳寬度以舒服蹲下為原則，自然外八。下[閱讀全文]
(2020-12-05 05:42:47)
健腦食品：魚油，omiga3,海鮮，三文魚，生酮，MCT油，斷食，鎂，鋅，硒，蔬菜中獲取。B1，碘增強智商，維生素D，有氧運動增加腦供氧量，避免手機貼近頭部
夜尿：夜尿不是前列腺增生造成。是胰島素抵抗造成胰島素過高，進而使交感神經過於興奮所致。解決方案是低碳飲食加斷食，低碳能降低胰島素，斷食可以抑製交感神經。
脂肪吃多表現：糞便漂浮，打嗝。體重不[閱讀全文]
(2020-12-04 10:47:45)
jiffyapp房子維修雜活的APPinstcart代購蔬菜雜貨[閱讀全文]
(2020-12-03 08:12:55)
晨醒臥練氣功時感覺大腦有些昏沉，警覺可能是對氧氣的理解錯了。
大腦不應該缺氧，缺氧會損傷大腦。缺氧會導致入睡困難。
最近血氧含量低，應該是出了什麽問題。
仰臥運功時可以輕緩但不應刻意抑製呼吸，抑製呼吸可能會導致缺氧而導致大腦昏沉。站立練習腹式呼吸時應該不會有什麽問題，站立式氧氣流通量大，抑製呼吸也許是對肺泡擴張的一種訓練。
大腦[閱讀全文]
(2020-12-01 16:31:47)
信息泛濫，學點什麽
百科全書，提綱挈領
營養，睡眠，心靈等身心方麵的知識
英語口語，編程
空調冷暖技師，有基礎，有市場。
訂閱對孩子有益的信息清單，howthingswork，釣魚，lifehack,手工，自動推送
圖形化數學，圖形化表達，用講故事的方式練習表達
科幻電影，對孩子有前瞻性
斷掉零食，隻有吃飯的時候才吃東西。
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(2020-11-27 20:04:44)
血糖儀血脂血糖尿酸監測儀王維工脈診儀便攜心電儀血氧儀血壓表生酮儀手環，監測睡眠如果新購置，可以考慮聯網功能，便於數據匯總保存。可以問一下DONG的建議。[閱讀全文]
(2020-11-26 15:58:14)
根據博格醫生觀點，尿酸問題不大，隨生酮飲食深入後會改善。
總的原則是少吃，可以考慮及間歇性斷食。不管什麽食品結構，總量得控製住，生酮飲食也不能攝入脂肪過多。可以考慮按熱量控製飲食。
間歇性斷食可能是最符合人類演化環境的飲食方式。可以在美食和健康兼顧。
王維工的高脂，低糖低蛋白飲食。他的油包菜放油也很少。
植物蛋白和動物蛋白要均衡[閱讀全文]
(2020-11-24 17:37:18)
今天看到一篇紀念潤濤閻的文章，提到潤濤閻學習方法是讀百科全書。順便搜索了一下，發現許多名人都有讀百科全書的習慣。有空可以了解一下，尤其是（大英百科全書）[閱讀全文]
(2020-11-23 19:58:48)
現代社會變化太快，人類很難適應，容易產生身心疾病。食物過於充裕，尤其是糖脂混合物泛濫。讓人吃得過多。糖尿病光汙染。影響人的晝夜節律，進而影響睡眠。體力活動嚴重不足。現代生產和娛樂都偏向腦力活動。信息泛濫。篩選有價值的信息變得困難。沉溺於虛擬世界，離自然環境越來越遠。演化的本意是物種的繁殖，但人類卻在不重要的枝節上走得太遠。比如，工[閱讀全文]
(2020-11-22 00:20:49)
x信息O環測試順勢療法傅爾電針南式去過敏療法，台大醫院李嘉哲醫生李教授認為信息療法的物理基礎在於，病原的結構信息可以通過撓場突破障礙傳遞。經絡是人體的信息高速公路，病原會幹擾經絡的信息傳遞，順勢療法是讓經絡適應病原的幹擾，疏通經絡讓經絡快速適應病原的幹擾。[閱讀全文]
