羨魚老友
恰似遠來的紅葉，懷著一片赤子癡心，或思鄉長嘯，或感時歎詠，或壯哉抒誌，或相思寄情，喜怒哀樂，無不聚於晨空的筆端，無不融於雲廊的書箋。
博文
(2019-01-13 13:43:41)
在2019年提升健康的六大法寶新年伊始，似乎是整理最新健康研究報告的時候，讓大家更好地了解2019年基於科學證據提出六大最佳健康建議。雖然聽上去好像又是老生常談，但這些確確實實是維護健康的最重要的基石。順便告訴大家一個統計數據，2017年健康產業價值4.2兆美元，這個數字將繼續上升。僅憑這一點，就充分反映出地球上從平民百姓到富翁貴婦對健康兩字如饑似渴[閱讀全文]
(2019-01-10 20:05:35)
全世界老年癡呆症患者人數猛增新近發表在《柳葉刀--神經病學》上的一篇論文報告，1990年至2016年間，全球老年癡呆症患者數量增加了一倍多，從2,020萬人增至4,380萬人。在50歲以上的人群中，老年癡呆症的患病率每五年翻一番。預計到2050年，癡呆症患者的數量將達到1億左右。在2016年，因癡呆症致殘的人群中，22.3%歸因於危險因素——肥胖，高血糖，喝大量的加糖飲料和[閱讀全文]
(2019-01-08 23:24:15)
健身運動在各個年齡階段的特點
健身運動對健康的影響是深遠的，因為它可以保護你遠離各種疾病，包括心髒病，II型糖尿病和一些癌症。然而，運動的類型和數量應該隨著年齡的增長作適當的改變。
為了確保你做的健身運動符合你的年齡，請遵循下麵一些簡單的指導。
兒童時期
在兒童時期，鍛煉有助於控製體重，建立健康的骨骼，促進自信和健康的睡眠模式。政[閱讀全文]
(2019-01-06 12:33:36)
民以食為天，食護民健康。
《美國新聞與世界報道》雜誌曾搜集了40種不同的飲食計劃，進行了排名，並廣向大眾推薦。能上榜的佼佼者必須具備以下幾條優勢：首先是好操作；其次是好控肥；再者是安全營養；最後要看是否有助於預防糖尿病和心髒病。
No.1 得舒飲食法（DASHdiet）
推薦指數：4.1操作指數：3.4防糖尿病指數：3.5（滿分5分）
得舒飲食法已經連[閱讀全文]
(2019-01-04 18:03:31)
超體重是癌症的已知原因，目前已知與13種癌症都有一定的關係，主要是消化道腫瘤以及跟激素有聯係的惡性腫瘤，比如直腸癌、胰腺癌以及乳腺癌等等。
(2019-01-02 20:27:20)
飲食聚會也需注意食物過敏
對東亞人來說，對某種特定食物過敏的人非常少見，但對歐美國人來說，對食物過敏者的比例較高。據估計美國有1,500萬人對一種或多種食物過敏。最常見的食物過敏原通常有牛奶、雞蛋、花生、堅果、魚、貝類、蟹類、某些豆類和小麥等，過敏反應的症狀包括嘔吐、氣喘、心跳加速、昏厥、腫脹和喉嚨緊閉，嚴重者甚至會有生命危險，須要急送[閱讀全文]
(2018-12-30 11:25:21)
許多人都認可這一點，沒有比與家人一起歡度佳節假期更好了。為此，成千上萬在外工作的人們不遠萬裏，奔向令人牽腸掛肚的家。當然，也有不少人喜歡在節日假期攜家外出旅行，擁抱大自然，或欣賞世界名城。
人類生活在一個微生物世界裏，微生物棲息在地球的每一個角落。這些有的是食源性病原體，細菌在人體消化道中有特殊的生存方式，並能造成損害。因而，在旅[閱讀全文]
(2018-12-28 08:34:37)
讓你在節日假期既享受又保持健康的六種方法
現在正值年終的節日假期，朋友聚會/家庭聚會大多會集中在這一期間。
盡管假期很受人喜愛，給人更多的是放鬆和享受，但假期常常會讓你在不留意間增肥增脂增血糖，毀掉你好不容易的健康計劃。
此時此刻，人們應該帶著預先有克服逆境的準備去歡度這個節日假期。有準備總比沒準備有效，以下有六種方法，你可以試試[閱讀全文]
(2018-12-27 20:53:06)
有話雲：“每餐七分飽，健康活到老”。“飯吃七分飽，多活20年”。
然而，到底如何掌控七分飽？
實際上，七分飽是一種因人而異的感覺，有點抽象，實在不好衡量與定義。
有專家認為，可以用下麵這個方法來衡量七分飽：胃裏還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢。不過，習慣性地還想多吃。可是把食物撤走，換話題轉[閱讀全文]
(2018-12-26 13:35:43)
癌細胞會派遣“雄蜂”來攻擊免疫係統
美國賓夕法尼亞大學的研究人員稱，癌症細胞不隻是一團失控的細胞。為了維持自己的生存，癌細胞釋放出稱為外泌體的小囊泡，它攜有PD-L1蛋白，循環在血液中。它們像生物“雄蜂”一樣主動地與免疫係統開戰。PD-L1蛋白就會促使T細胞疲勞而失去活性。
這也許可以解釋為什麽癌症患者會削弱免疫係統。
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