最近瘋狂地愛上了Salsa舞，跟著私人的教練學了6個月，去參加過兩次舞會。雖然自己依然是笨鳥一隻，但是好歹已經能跟著走些步子，也能轉幾圈了。最重要的是，跳舞讓人心情極好，而且體重減輕。
每周兩次，晚飯後去跳舞，大汗淋淋地回家。
依然在琢磨一些技巧，先發一些別人的體會，讓我自己慢慢領會去。
spin-旋轉動作順序：1、正麵站立彎曲雙膝，麵向正前[閱讀全文]
博文
(2011-08-18 10:58:00)
(2011-07-11 11:01:30)
4月份的時候轟轟烈烈地折騰了一陣子，結果是全麵失敗。
失敗的原因是這樣的，計劃執行到5月初的時候，減重4公斤，已經頗有成效了，而且身體適應的很好，運動量也逐漸增加。但是天有不測風雲，5月11日，我去開會，結果不慎在餐廳摔了一跤，右大臂骨裂。裂縫不大，但是疼痛得要命，無論躺著坐著站著，都是一個字，疼！
劇痛下，沒有胃口，也無法運動，連平日[閱讀全文]
失敗的原因是這樣的，計劃執行到5月初的時候，減重4公斤，已經頗有成效了，而且身體適應的很好，運動量也逐漸增加。但是天有不測風雲，5月11日，我去開會，結果不慎在餐廳摔了一跤，右大臂骨裂。裂縫不大，但是疼痛得要命，無論躺著坐著站著，都是一個字，疼！
劇痛下，沒有胃口，也無法運動，連平日[閱讀全文]
(2011-04-12 12:18:57)
周末，家人來探親，自己忙得不亦樂乎，顧不上寫博客。現在惡補。
終於還是忍不住，吃了一些麵食，量很小。每天早餐吃半個包子，午餐和晚餐還是一點主食都沒有。
肉類，雞肉和魚肉實在吃膩了，加了豬肉和牛羊肉。雞蛋，蔬菜，水果，堅果，都吃得不少。
唯一沒有碰過的，是米飯！這對於我來說太難得了，過去一天不吃米飯，我的胃就會造反。這次我堅持到[閱讀全文]
終於還是忍不住，吃了一些麵食，量很小。每天早餐吃半個包子，午餐和晚餐還是一點主食都沒有。
肉類，雞肉和魚肉實在吃膩了，加了豬肉和牛羊肉。雞蛋，蔬菜，水果，堅果，都吃得不少。
唯一沒有碰過的，是米飯！這對於我來說太難得了，過去一天不吃米飯，我的胃就會造反。這次我堅持到[閱讀全文]
(2011-04-07 11:03:38)
63天計劃，是按照每個計劃21天來進行的。現在進行的第一個21天計劃-白肉蔬果計劃。
雞肉魚肉火雞肉無限量，優質蛋白（牛奶，雞蛋）無限製，蔬菜無限製，水果在下午2點以前無限製，但是水果不包括香蕉和菠蘿。我自創地增加了維生素B。
早上起來，發現又掉了一公斤。截至目前，已經整整3公斤了，平均每天一斤的速度。
體力上雖然有些容易疲倦，遊泳連續遊40[閱讀全文]
雞肉魚肉火雞肉無限量，優質蛋白（牛奶，雞蛋）無限製，蔬菜無限製，水果在下午2點以前無限製，但是水果不包括香蕉和菠蘿。我自創地增加了維生素B。
早上起來，發現又掉了一公斤。截至目前，已經整整3公斤了，平均每天一斤的速度。
體力上雖然有些容易疲倦，遊泳連續遊40[閱讀全文]
(2011-04-06 10:38:19)
(2011-04-06 10:30:46)
(2011-04-04 11:49:28)
第三天
午飯後體重已經比計劃實施前減少了2公斤。早上看到這個數字的時候，我根本不相信，覺得自己沒睡醒，但是午飯後這個數字清晰無比，真的是2公斤。我有點小擔心了，是不是太快了。
早餐依然是白水煮雞蛋和水煮青菜。
午飯，雞肉炒西芹，我吃了一大盤。另加一個湯，蘑菇青菜雞蛋湯。必須承認食量比往前大了不少，而且剛吃完就感覺餓，好像胃上有個大[閱讀全文]
午飯後體重已經比計劃實施前減少了2公斤。早上看到這個數字的時候，我根本不相信，覺得自己沒睡醒，但是午飯後這個數字清晰無比，真的是2公斤。我有點小擔心了，是不是太快了。
早餐依然是白水煮雞蛋和水煮青菜。
午飯，雞肉炒西芹，我吃了一大盤。另加一個湯，蘑菇青菜雞蛋湯。必須承認食量比往前大了不少，而且剛吃完就感覺餓，好像胃上有個大[閱讀全文]
(2011-04-03 17:00:33)
早餐吃了煮雞蛋和水煮青菜。
中午吃了雞翅，魚肉，和豆腐。
晚餐，是蘑菇青菜湯，加了豆腐和魚肉。
主食一點都沒有吃，那叫一個餓啊。是抓心撓肝地餓得感覺。晚上8點左右，坐了大官，像水一樣，很臭的味道，基本上是蔬菜的顏色，很順利。
但是身體沒有其他的反應，除了因為饑餓，情緒有點煩躁以外。
今天的磅秤上豁然顯示少了一公斤，我都不相信，[閱讀全文]
中午吃了雞翅，魚肉，和豆腐。
晚餐，是蘑菇青菜湯，加了豆腐和魚肉。
主食一點都沒有吃，那叫一個餓啊。是抓心撓肝地餓得感覺。晚上8點左右，坐了大官，像水一樣，很臭的味道，基本上是蔬菜的顏色，很順利。
但是身體沒有其他的反應，除了因為饑餓，情緒有點煩躁以外。
今天的磅秤上豁然顯示少了一公斤，我都不相信，[閱讀全文]
(2011-04-02 20:01:08)
最近，有個富二代，娶了個台灣的女星，婚禮搞得沸沸揚揚。搜狐的張朝陽也被卷進去，然後嘴仗打得滿天飛。今天聽到張朝陽說了一句話，在那兩個人的婚禮上，他“見證了愛情”。估計，這話出來，他跟那對名人就前嫌盡棄了，名人圍脖上調情，媒體上熱戀，欲擒故縱地結婚，無非想跟世人證明，他們那叫愛情，可惜世人不看好的居多。張搜狐這麽一見證，世人一琢磨，[閱讀全文]
(2011-04-02 19:40:16)
絕對是受我們同事的影響，今天開始健康減重。
以身高厘米數減100作為標準體重的話，我隻超過標準體重不到10斤。但是夏天到了，瘦是王道啊。
這次減重的計劃是，63天，分三個階段
第一階段:21天，不吃任何主食。蔬菜無限量。水果，除了香蕉芒果和菠蘿以外，無限量，但是有限時，下午2點以後不能吃水果；肉類，隻能吃白色的，就是雞肉和魚肉。其他的，脫脂牛[閱讀全文]
以身高厘米數減100作為標準體重的話，我隻超過標準體重不到10斤。但是夏天到了，瘦是王道啊。
這次減重的計劃是，63天，分三個階段
第一階段:21天，不吃任何主食。蔬菜無限量。水果，除了香蕉芒果和菠蘿以外，無限量，但是有限時，下午2點以後不能吃水果；肉類，隻能吃白色的，就是雞肉和魚肉。其他的，脫脂牛[閱讀全文]
