前腿落地，首先要看落點，其次看屈膝角度，最後才是落地部位。
一、靠近身體下方的落點
二、適當的屈膝角度
三、自然的落地部位
有了靠近身體下方的落點，又有適當的屈膝角度，下麵三種跑法就都是合理的，
看看那種更適合你：
1.腳跟著地外側著地跑法
2.前腳掌外側著地跑法
3.全腳掌外側著地的跑法
如果你喜歡《尚跑圈》的視頻，下麵還有
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尚食廚房
客居美國多年無法割舍的是家鄉的味道。媽媽的專業傳承讓我一直對烹飪有著濃厚的興趣，後來還專門去北京教育學院上了廚師課程，拿到了北京市勞動局頒發的職業一級證書。烹飪成了我一生的愛好，隻要有時間我就會為家人和朋友做上一桌家鄉的美味，這也是我享受生活的一種方式
博文
(2020-06-20 07:14:02)
(2020-06-16 18:01:27)
回鍋肉是傳統四川家常菜，據說四川人家家都會做，即使去川菜館吃，也是方法多樣，各具特色，百家菜百樣味。
先說用什麽肉：傳統做法肉要選豬後臀尖，俗稱二刀肉，是指屠戶第一刀割掉豬尾巴以後，第二刀割的靠近後腿的那塊肉。肥瘦比例最好是4:6至3:7，但是現在市場上賣的都是瘦型豬，肥瘦比例常常是1:5甚至更低，用這樣的瘦肉做回鍋肉又幹又硬，效果很差，所以[閱讀全文]
(2020-06-10 17:34:35)
這道菜的做法靈感似乎來源於中國東北的豬肉燉粉條子，我這麽說大概韓國人不高興了，但可以說是異曲同工。 安東燉雞的特點是辣味強烈，亦甜亦鹹，顏色重，雞塊香嫩，粉絲土豆飽含雞湯，特別入味，湯汁濃鬱。 食材：雞腿肉1000克、紅薯粉條150克、胡蘿卜1根、大土豆3個、洋蔥半個、小米辣2個、綠辣椒1個、大蔥2根（隻要蔥白）、蒜1頭、生薑1小塊 調料：
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(2020-06-08 10:21:28)
發布這個視頻6天以後的早晨，像往常一樣打開計算機，查看我的YouTube頻道，猛然發現，【咖喱炒飯】的點擊量異常暴漲，過去的4天一共才增加200多個觀看，這一早晨就增加了上百個，隨後幾天持續增加，雖不似哪些爆款視頻成百上千萬，但對我這個剛開始做youtuber的人來說，12.4K的點擊量已是一個巨大的鼓勵，禁不住要和大家再分享一下這個製作：
咖喱炒飯或者可以稱其為[閱讀全文]
(2020-06-05 22:32:18)
蒜味鮮蝦意大利麵GarlicShrimpPasta
意大利麵是用杜蘭（Durum）小麥製成的，是質地最硬的小麥品種，具有高密度、高蛋白質、高筋度的特點，製成的意大利麵呈黃色，非常耐煮、口感筋道，即使放一夜也不會爛。
製作意大利麵，用橄欖油和羅勒是味道的關鍵，羅勒（Basil）是西餐的主要調味料，就像中餐用蔥一樣，西餐的很多菜品都會用到羅勒。閱讀全文]
(2020-06-04 13:59:15)
對餃子的喜好因人而異，但薄皮大餡多汁一般是共性，多汁是我做餃子的特點。為了防止餃子餡出水，很多人會把蔬菜中的水份擠出來。其實最好的方法是切完菜放油拌勻鎖住水份，馬上包餃子之前才把菜放到肉餡裏拌勻。這樣既保持了營養，又使得餃子餡鮮嫩多汁。
中國人過年，餃子是一定要吃的，除夕之夜是團圓餃子，大年初一吃三十兒晚上剩的餃子，是吉慶有餘。破[閱讀全文]
