終於完成了所有我想談的話題，大家看累了，我也寫累了。不過很安慰的是寫完了。
看到大家熱烈的討論，我沒有參與，是不想參與的中間斷了思路，所以憋了一口氣，一氣嗬成。基本上該寫的都寫了，完成了很久以來我自己的一個小心願。
開始寫的時候是艱難的，尤其是去碰觸原生家庭和分析兩位離世的朋友，碰觸原生家庭的話題好像要撕裂開已經愈合的傷口般疼痛[閱讀全文]
博文
(2017-08-15 13:28:18)
(2017-08-15 12:06:26)
多巴胺你快樂的源泉。
沒有將多巴胺放在上一個話題是因為今天專門Google了一下。為了不誤導，而單獨將它提了出來。
多巴胺是一種可以令人愉悅的腦內分泌物。憂鬱症的朋友就是多巴胺的分泌出現了問題。很多活動都會令人產生多巴胺，比如運動，曬太陽，吃黑巧克力。。。。這就是在上一個話題中提到的抗憂鬱的方法。
還有其他活動也產生多巴胺，比如談戀愛[閱讀全文]
沒有將多巴胺放在上一個話題是因為今天專門Google了一下。為了不誤導，而單獨將它提了出來。
多巴胺是一種可以令人愉悅的腦內分泌物。憂鬱症的朋友就是多巴胺的分泌出現了問題。很多活動都會令人產生多巴胺，比如運動，曬太陽，吃黑巧克力。。。。這就是在上一個話題中提到的抗憂鬱的方法。
還有其他活動也產生多巴胺，比如談戀愛[閱讀全文]
(2017-08-15 10:52:44)
陽光，沙灘，海浪，仙人掌，多麽美好的畫麵。從昨天開始寫這個係列，這幾個詞就揮之不去，回到童年，回到無憂無慮的時光。這是我最想寫的一個話題。
其實另一個類似的標題是：運動，太陽和黑巧克力。後治愈時期的三大法寶。可我更喜歡上麵的標題，那是一種雨後放晴，彩虹掛著天上的心情。
很多朋友都提到了運動，運動真的是抵抗憂鬱最好的良藥。一個小時[閱讀全文]
其實另一個類似的標題是：運動，太陽和黑巧克力。後治愈時期的三大法寶。可我更喜歡上麵的標題，那是一種雨後放晴，彩虹掛著天上的心情。
很多朋友都提到了運動，運動真的是抵抗憂鬱最好的良藥。一個小時[閱讀全文]
(2017-08-15 08:03:23)
憂鬱症是會複發的，就像癌症一樣。
遇到合適的土壤，空氣，水，陽光，就像癌細胞一樣，在你無意識的時候，他會悄悄的萌芽，然後長大。
複發的誘因是多樣但又相似，人的生，老，病，死，環境改變，氣候改變，工作改變，任何重大的改變都可能誘發憂鬱症。有時僅僅是天氣的原因也可能導致憂鬱症狀的發生。
這很好理解，就健康人而言，遇到這樣的大事，也[閱讀全文]
遇到合適的土壤，空氣，水，陽光，就像癌細胞一樣，在你無意識的時候，他會悄悄的萌芽，然後長大。
複發的誘因是多樣但又相似，人的生，老，病，死，環境改變，氣候改變，工作改變，任何重大的改變都可能誘發憂鬱症。有時僅僅是天氣的原因也可能導致憂鬱症狀的發生。
這很好理解，就健康人而言，遇到這樣的大事，也[閱讀全文]
(2017-08-15 06:58:08)
憂鬱症看似是心理問題，但同時患憂鬱症的朋友多多少少會有生理問題。到底是因為生理問題引發的心理問題還是心理問題引發的生理問題，這就好像討論先有雞還是先有蛋的問題一樣。
可以肯定的是生理問題一定引發心理問題，比如焦慮，煩躁，易怒，過度興奮，生病的人一定不會有好心情，但是卻不一定是憂鬱症。
生理問題引發心理問題最典型的例子是產後憂鬱症[閱讀全文]
可以肯定的是生理問題一定引發心理問題，比如焦慮，煩躁，易怒，過度興奮，生病的人一定不會有好心情，但是卻不一定是憂鬱症。
生理問題引發心理問題最典型的例子是產後憂鬱症[閱讀全文]
(2017-08-14 13:16:52)
能夠尋求自救和他救的患者是幸運的，憂鬱症的另一個可怕之處在於封閉自己，與世隔絕。
比如說你的朋友突然開始拒絕你的邀約，不論時間長短的聚會，找各種各樣的理由拒絕，而且愈演愈烈。你應該警醒一下，ta是不是出了什麽問題。
憂鬱症很容易讓人忽視，因為外人看來ta什麽都正常。隻有ta自己知道，自己的世界是什麽樣的。我沒有經曆中度憂鬱，試著描述一下[閱讀全文]
比如說你的朋友突然開始拒絕你的邀約，不論時間長短的聚會，找各種各樣的理由拒絕，而且愈演愈烈。你應該警醒一下，ta是不是出了什麽問題。
憂鬱症很容易讓人忽視，因為外人看來ta什麽都正常。隻有ta自己知道，自己的世界是什麽樣的。我沒有經曆中度憂鬱，試著描述一下[閱讀全文]
(2017-08-14 12:35:43)
原生家庭帶來的困擾和問題會相伴一生。
我18歲離家上大學，不想家在新生裏是比較奇葩的。但是是真的不想家，16歲時我就告訴自己要出去，不論能不能考上大學。那時候沒有很深刻的思考，隻是簡單的不討論家這個話題，因為碰觸到這個話題就是止不住的落淚。很多年過去了，雖然已經能夠正視，但仍然是一個不想碰觸的話題。
後來做過無數次的嚐試，試圖改善都無[閱讀全文]
我18歲離家上大學，不想家在新生裏是比較奇葩的。但是是真的不想家，16歲時我就告訴自己要出去，不論能不能考上大學。那時候沒有很深刻的思考，隻是簡單的不討論家這個話題，因為碰觸到這個話題就是止不住的落淚。很多年過去了，雖然已經能夠正視，但仍然是一個不想碰觸的話題。
後來做過無數次的嚐試，試圖改善都無[閱讀全文]
(2017-08-14 11:45:32)
X在去世前兩年曾對我老公說過：如果你在，應該就不一樣了。
老公在他走後曾對我說，他後悔沒聽進去，他以為還有的是時間。
回憶我自己的過去，在寫這個係列時，我也才意識到最初的傾聽者是多麽重要，不僅僅對於憂鬱症患者。
在生命的某一刻，我們都會失去了最初的傾聽者。失去父母的童年和少年，失去朋友或戀人的青年和中年，失去配偶的老年。
X在剛[閱讀全文]
老公在他走後曾對我說，他後悔沒聽進去，他以為還有的是時間。
回憶我自己的過去，在寫這個係列時，我也才意識到最初的傾聽者是多麽重要，不僅僅對於憂鬱症患者。
在生命的某一刻，我們都會失去了最初的傾聽者。失去父母的童年和少年，失去朋友或戀人的青年和中年，失去配偶的老年。
X在剛[閱讀全文]
(2017-08-14 11:09:19)
起個付標題，發現有很多可以說的。
很多人的心理問題甚至生理問題都是從原生家庭來的。尤其是有問題的原生家庭。
武誌紅很多年前在天涯曾有一個很紅的帖子，具體名字記不清了，大意是：天下第一大謊言：沒有父母不愛自己的孩子。分析了很多關於原生家庭的問題。有興趣的朋友可以找來看看。
還是分析一下X和L的例子。
X：父早逝，自己患有先天高血壓，[閱讀全文]
很多人的心理問題甚至生理問題都是從原生家庭來的。尤其是有問題的原生家庭。
武誌紅很多年前在天涯曾有一個很紅的帖子，具體名字記不清了，大意是：天下第一大謊言：沒有父母不愛自己的孩子。分析了很多關於原生家庭的問題。有興趣的朋友可以找來看看。
還是分析一下X和L的例子。
X：父早逝，自己患有先天高血壓，[閱讀全文]
(2017-08-14 08:33:07)
想說這個話題很多年了。
不是醫者，但經曆過。總結一下所經曆過的，希望能幫助更多人。
很多人會混淆憂鬱症和憂鬱狀態，後者更像是一種描述：比如我今天心情不好，高興不起來。隻是一種傾訴，通過一些簡單的活動就可以感善，比如：和好朋友聊聊天，看一場電影，做一做運動，聽聽相聲，聽一場音樂會。
憂鬱症卻不然，似乎沒人能認識到憂鬱症的可怕。大[閱讀全文]
不是醫者，但經曆過。總結一下所經曆過的，希望能幫助更多人。
很多人會混淆憂鬱症和憂鬱狀態，後者更像是一種描述：比如我今天心情不好，高興不起來。隻是一種傾訴，通過一些簡單的活動就可以感善，比如：和好朋友聊聊天，看一場電影，做一做運動，聽聽相聲，聽一場音樂會。
憂鬱症卻不然，似乎沒人能認識到憂鬱症的可怕。大[閱讀全文]
