愛曬數據黨來了~~~~~~~~這種富足感是前所未有的!!!而這種幸福感一個億也換不來。當完成一件根本就不敢列入夢想清單的不可能完成的任務時，就會有這種擁抱全宇宙的成就感。 是的，我做跑步教練整12周。從每周五帶一場，到周末帶三場，我做了整12周的跑步啟蒙教練，帶出十幾位5km新手（全部零起點），3位10km跑者（其中1位零起點）。如果說跑渣，體育渣也分層級，那我[閱讀全文]
尤其開心
盡興無遺憾，幸福事業家
博文
(2024-03-25 14:12:32)
愛曬數據黨來了~~~~~~~~這種富足感是前所未有的!!!而這種幸福感一個億也換不來。當完成一件根本就不敢列入夢想清單的不可能完成的任務時，就會有這種擁抱全宇宙的成就感。 是的，我做跑步教練整12周。從每周五帶一場，到周末帶三場，我做了整12周的跑步啟蒙教練，帶出十幾位5km新手（全部零起點），3位10km跑者（其中1位零起點）。如果說跑渣，體育渣也分層級，那我[閱讀全文]
(2024-03-24 05:05:39)
2/24，3/2(空)，3/9,3/16,3/23,共5個周六，期間3/2因兒子在他州比賽周六空了一場，一個月內四周在同一條路線，10Mile距離練習的數據變化圖。因對馬拉鬆有過完整體驗，訓練計劃得當，訓練時間穩定，天時（逢跑不下雨，氣溫適中）、地利（在我驅車30分鍾的距離，能夠堅持）、人和（群跑，有一眾穩定成熟的陪跑陪伴），這是我有生以來第一次可以稱之為長跑練習的穩定的運動訓[閱讀全文]
(2024-03-22 06:31:47)
當疫情來臨我們能做什麽 https://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/202003/17057.html LA馬後，和地球上所有人沒有任何肢體接觸第五天，雨，狀態良好。經過前麵幾天的集中補覺和食補，狀態已恢複。極限運動後緩解身體疲勞感的過程，潛伏著讓身體感受更大自由的空間。這是許多未體會過身體極限的人觸不到的感受，這也正是極限運動讓人上癮，得以堅持的魅力之一。 波士頓馬拉[閱讀全文]
(2024-03-19 15:57:42)
這幾天收到的悄悄話比開博以來累積量都多。這些悄悄話集中在3類： 1、運動類。帶進相應區域跑群裏，就等周末歡天喜地一起奔跑了。我今天的規劃是寫LA馬觀戰貼。剛開筆，又一篇悄悄話飛來，所以暫停轉向寫普法貼。 推薦文學城的運動健身壇，這是華語壇裏最健康實用的壇，寶藏，沒有之一。 https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/ 2、一劍大叔捐贈類。真相，捐與不捐，[閱讀全文]
(2024-03-18 12:41:11)
昨天太過癮，做鼓手，還敲了一會兒鑼，我用洪荒之力給通過13邁處的所有跑者加油，Duang！
除了精英跑者，後麵跑者一撥一撥跟的挺緊，讓休息我都沒舍得休息。拍照的，跑著跑著溜出來也要敲兩下的，錄像跟拍的，什麽人都有，也有可能朋克風太招搖。相當過癮！
具體不記得了，約4個半小時的兔子過半程後，給了另一位換手。她敲兩下我就後悔了，她是新手，沒有步[閱讀全文]
(2024-03-18 11:03:14)
原文出處請見鏈接，評論更具參考性：https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/155911.html 昨晚餐的時候Zoom上剛好有一場跑者（from華埠）講座，有人問到傷痛的問題。對方回答跑者傷痛很自然，所以他現在研究傷後怎樣複跑的問題。回答者是破三跑者，體驗自然不一樣。 我不這麽認為，村上春樹就沒受過傷。做為人類退化的技能，找回本能是需要學習和練習的。大的賽事通常有經驗[閱讀全文]
(2024-03-15 19:02:45)
上一篇：不受傷地學跑步，新手入門兒（技術貼） https://blog.wenxuecity.com/myblog/70106/202403/15505.html 回運動健身坦布班分組跑的問題 全都是新手，這個問題比較簡單。開始時全部跑步模式，核心收緊，前腳掌著力一起步行5分鍾。這個過程中前麵2分鍾整理情緒，以保證專注完成練習（我跟攀岩，對專注度有絕對要求），這樣才能有效應用時間。後麵3分鍾我會講解時間分配[閱讀全文]
(2024-03-15 06:16:47)
新手跑步箴言：肌肉保護骨骼，核心帶動全身，髖部帶動下肢
新手跑步受傷的主要原因：速度過快，姿勢不穩/穩定後的突變，各種性質的貪婪
每一場馬拉鬆都好比一場濃縮的人生，馬拉鬆可以訓練，但人生隻有一場。馬拉鬆帶給我人生的啟發是隻要穩定配速（發展穩定），未有急功近利（不要設定/追求與現有能力不符的目標與利益），安全走完一生（體驗全部過[閱讀全文]
(2024-03-12 14:44:34)
兒子這周去小學傳統的Sciencecamp一周，我也12年來第一次迎來自由放飛的一周。
昏天黑地的睡一覺是一定要的，車拿去維護清洗，家裏徹底清潔告別他的兒童期也是要的，最最盼望的是我終於可以安靜一會兒隨心所欲碼幾個字。這些理清了，工作的事也就更加順心上手了。
我們是有理想的人！對於誌在用版稅生活的人來說，沒碼幾個字著書立作傳播善的影響，做任何事賺[閱讀全文]
(2024-03-09 05:07:41)
健康的人最美，送給一起奔跑的每一位菇涼，女神節快樂！ 我在市中心學校大院兒長大，從出生到18歲離開大院兒的日子屈指可數。那種大院兒，鐵柵欄內外就是完全不同的世界。從小到大沒什麽朋友，隻有來上學的同學，家裏一大排書架上的書就是我的全世界，給足做夢的空間。 特別感謝爸爸，因為爸爸受人尊敬，無論到哪裏我都能過著與世無爭，盡興做夢的日[閱讀全文]
