五月底的周末，六點天光大亮。北地夏日，呼啦一下拉開帷幕。這個周末好像比平時還忙，想繼續力量訓練打卡。早上六點起來伸開胳膊伸開腿兒，哪跟哪兒都酸酸的不想動彈。於是趴瑜伽墊上平板支撐，靜靜地體會一呼一吸。臨時決定今日打卡----躺平。 雖然力量打卡躺平，但今天是完完全全體力勞動人民的幹活的一天。園丁一早忙忙碌碌，撞了露台邊冬青樹裏的常駐居民[閱讀全文]
北極熊的家園
地兒冷，心兒熱; 沒有恐懼，不怕犯錯誤，滿滿的愛，嘛地界兒？北極熊的家啊!
博文
(2023-05-28 18:44:15)
五月底的周末，六點天光大亮。北地夏日，呼啦一下拉開帷幕。這個周末好像比平時還忙，想繼續力量訓練打卡。早上六點起來伸開胳膊伸開腿兒，哪跟哪兒都酸酸的不想動彈。於是趴瑜伽墊上平板支撐，靜靜地體會一呼一吸。臨時決定今日打卡----躺平。 雖然力量打卡躺平，但今天是完完全全體力勞動人民的幹活的一天。園丁一早忙忙碌碌，撞了露台邊冬青樹裏的常駐居民[閱讀全文]
(2023-05-27 19:06:28)
KettleBell力量10分鍾，Pushup20-10-20,Planks(3組），DeadHang(20-35-20),Squad(20-20-20). 跑步：輕鬆歡樂跑50分鍾 淺塘似乎有了常駐居民，每次都能看到伊美麗的身影，最後一圈兒停下來拍照 雙鶴相對，一白一蘭（唐歌：七絕—春風漫把綠絲裁，水暖塘清引鶴來。不問前塵兼後世，今生唯願共徘徊。） 加拿大鵝很久找地兒，它們在圍起來的棒球場裏閑庭信步，幾乎每天早上都能看[閱讀全文]
(2023-05-26 18:38:09)
壺鈴力量訓練10分鍾，俯臥撐20-10-20，平板支撐（5組），squad(20-20-20),腹肌輪（初級版膝蓋著地3組），deadhang(20120-20-35數數，看了一下表，可以計數了，以後改變計數方法），壺鈴ABs5min。拉伸，總計時間40min。 今天跑步休息日。 大蔥花兒 去年秋天買了兩大包，一排一共有二三十株 大葉杜鵑 杜鵑聲裏斜陽暮 漏鬥花兒到處飄 [閱讀全文]
(2023-05-25 17:49:04)
壺鈴力量10分鍾，俯臥撐20-10-20，平板支撐3組，squad:20-20-20,deadhang(20-15-30自己數數），壺鈴ABs5分鍾 跑步：30分鍾 昨天隻有肚皮疼，今天好像哪裏都有點酸酸的。於是跑步的時候就慢一點，手表不停的提醒說比平均速度慢。第一次提醒還沒當回事兒，不停提醒我就想，這算啥啊？找個推媽給我抽鞭子嗎？惹毛額明天覓舊愛去了(^-^) 新開的花兒 姹紫嫣紅 似這般良辰美景[閱讀全文]
(2023-05-24 18:03:53)
KettlebellStrength10分鍾，PushUp20-20-10,Planking(3組），Squats(20-20-20),DeadHang(20-20-20,自己數的），KettlebellABS5min.滿頭大汗！ 出門跑步41分鍾。 肚皮有點疼，deadhang最難。 私貨 坐等花開 睡美人兒 [閱讀全文]
(2023-05-23 18:11:30)
“我該做的事情，不去做；不該做的事情，卻去做”！說的就是我呀！ 我力量差我知道，心裏明明白白清清楚楚地知道需要鍛煉。心血來潮做幾天，一忙或者一跑步，最容易跳過和忽略的就是力量訓練。力量薄弱帶來許多問題，不僅僅跑步水平一直停留在初戀狀態。更要命的是長期下去，可持續性是個問題。雖然我非常熱情地把菜鳥帽子搶到手裏不肯丟掉，一方麵水[閱讀全文]
(2023-05-22 10:47:43)
經曆了去年無花的春天，原本篤定的一期一會去年的缺失，讓今年的美好變得越加珍貴。牡丹開的時節，感歎春之美好。伊最大的美德，是經得住嚴寒。2022一月創紀錄的連續二十多天的零下二十多度，把花苞全部凍壞。原以為整個植株會全部掛掉，哪曉得它從根部發了許多小芽，隻一年，這胡漢三又回來了。 這是我最早種的一棵牡丹，島錦，日本品種，無意中得來的品種。[閱讀全文]
(2023-05-17 20:10:09)
這兩天論壇裏的討論火花四濺，激情澎湃。這不是第一次，也不是最後一次。從靈魂拷問到內容質疑，以後還會有更多。熊又開始仰望星空，看著天上閃亮的群星，不怕他們發笑也要抓著我不大的腦袋瓜想啊想。 我喜歡的SutterBrothers裏現在做Flames教練的那個家夥在疫情期間如是說：這是一個非常分裂的社會，疫情，疫苗，左右，哪一個都可以讓人們互掐。什麽可以讓人們聚[閱讀全文]
(2023-05-15 18:59:35)
這是一個浪漫喜劇故事，拍於2004年，這個電影基於一個真實的故事。片中的女主Lucy原本是一個藝術老師，因為車禍傷了大腦裏麵一個管記憶的部分。她患有嚴重的健忘症，車禍以後，每天發生的事情，睡一覺醒來就會完完全全忘記昨天發生過什麽。她的腦科醫生給她的診斷是這輩子就這樣了，不可能出現奇跡。電影裏有個場景是她去腦科醫生那裏，醫院裏全是因為各種各樣原[閱讀全文]
(2023-05-14 11:02:35)
母親節是北方春天園丁最忙碌的日子。給媽媽視頻遙祝她母親節快樂，抱歉不能帶她出去吃飯也沒買花兒送她。她說跟她視頻聊天她就很開心了。她問我為啥要這麽忙？反問她不是也退而不休這麽多年嗎？她現在越來越喜歡鄉居的日子，2020建了這個鄉居的房子，我弟和堂弟他們就開始到處尋覓他們喜歡的花草和水果種起來。他們被我的花花果果饞了很久了，現在開始時不時發[閱讀全文]
