10月21是世界骨質疏鬆日。
世界骨質疏鬆症基金會（IOF）[1]指出，全球約有2億名婦女患骨質疏鬆症，當女性過了更年期後，平均每3位就有1位可能因骨質疏鬆症而骨折，今年IOF以“停經後婦女的骨骼健康”為主題，指出停經後的婦女骨質疏鬆症和骨折情形是最嚴重的。停經後婦女骨質流失快，也常發生骨折。
抵抗骨質疏鬆，增加骨密度要從小時就開始，婦女[閱讀全文]
大千世界五彩人生
探索不盡的大千世界, 韻味無窮的五彩人生. 感悟於生活的原創。
博文
(2013-10-23 15:45:10)
(2013-10-23 10:36:14)
轉載[1]
為何糖尿病患人數到了失控的地步?美國有雜誌最近解答說，是因為大部份人沒有學會在日常生活中控製血糖。其實，在日常生活中隻要遵照11點秘訣做，可以助你一生不得糖尿病。
1．多吃高纖維食物
在針對中國上海女性進行的一項糖尿病危險性的研究中發現，每天食用50克糙米以代替白米，可使糖尿病發危險性下降16％。 據了解，麥片中含半纖維素和纖維素[閱讀全文]
在針對中國上海女性進行的一項糖尿病危險性的研究中發現，每天食用50克糙米以代替白米，可使糖尿病發危險性下降16％。 據了解，麥片中含半纖維素和纖維素[閱讀全文]
(2013-10-23 10:28:52)
轉載:
一旦患糖尿病終身與藥為伍，人人都怕攤上這個“富貴病”。其實大部分糖尿病是可以預防的，專家稱，“95%的糖尿病患者都屬於2型糖尿病，主要由不健康的生活方式與遺傳素質導致。”
預防勝於治療，對付糖尿病的最好辦法就是——不得病。四代中醫世家的美國馬裏蘭州洛城（Rockville）醫療診所醫師謝長虹認為食物是最好的藥物，一語道破預[閱讀全文]
一旦患糖尿病終身與藥為伍，人人都怕攤上這個“富貴病”。其實大部分糖尿病是可以預防的，專家稱，“95%的糖尿病患者都屬於2型糖尿病，主要由不健康的生活方式與遺傳素質導致。”
預防勝於治療，對付糖尿病的最好辦法就是——不得病。四代中醫世家的美國馬裏蘭州洛城（Rockville）醫療診所醫師謝長虹認為食物是最好的藥物，一語道破預[閱讀全文]
(2013-10-22 08:38:49)
摘自重慶晨報
秋天，老年人要做“朝三”與“暮四”的練習才健康。
朝三，即早晨做好三件事。清晨醒來， 1.先在床上做50次逆式呼吸，吸氣時，提肛、縮陰、收腹、擴胸；呼氣時，縮胸、鬆腹、鬆肛，悠長自然，一氣嗬成。既可吐出一夜積聚的廢氣，又可呼吸新鮮的氧氣，還能促進排尿暢通； 2.起床後先喝一杯溫開水補充水分，有利於預防血液黏稠[閱讀全文]
朝三，即早晨做好三件事。清晨醒來， 1.先在床上做50次逆式呼吸，吸氣時，提肛、縮陰、收腹、擴胸；呼氣時，縮胸、鬆腹、鬆肛，悠長自然，一氣嗬成。既可吐出一夜積聚的廢氣，又可呼吸新鮮的氧氣，還能促進排尿暢通； 2.起床後先喝一杯溫開水補充水分，有利於預防血液黏稠[閱讀全文]
(2013-10-21 13:45:43)
據世界日報報道[1]
世界新聞網北美華文新聞、華商資訊
學樂器不但可陶冶性情，還有助預防腦部衰退。
蘇格蘭最新研究發現，音樂家的思路比其他人清晰，學樂器可防止或延緩因年齡或疾病所引致的智力衰退，更能減低日後患抑鬱症或老人癡呆症（又名腦退化症）的機會。
聖安德魯斯大學心理及腦神學係進行一項研究，比較音樂家與從未接受音樂訓練者的腦部[閱讀全文]
(2013-10-07 06:05:34)
《書摘》不被醫生殺死的47心得
日本:近藤誠
slideshow
(轉自世界日報[1])
你常做健康檢查嗎？你生病時吃藥都超過三種嗎？
日本「醫界的良心」近藤誠說：「這些都是不必要，甚至有危險的！」近藤醫生從醫40多年，傾畢生之力向眾人宣導不要做多餘的醫療，尤其手術。 在麵對自然衰老、病痛時，我們應該怎樣處置，又應該怎樣來接受「適度的」治療呢？[閱讀全文]
日本「醫界的良心」近藤誠說：「這些都是不必要，甚至有危險的！」近藤醫生從醫40多年，傾畢生之力向眾人宣導不要做多餘的醫療，尤其手術。 在麵對自然衰老、病痛時，我們應該怎樣處置，又應該怎樣來接受「適度的」治療呢？[閱讀全文]
