也算曆史: 說說我的戒煙 —— 獻給想戒煙而不能的朋友們

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說說我的戒煙  ( 如法施行, 一周大致可以基本戒掉)

 

          我是在大約35年前 上大學的時候學會吸煙的,當時班級裏有一位要好的同學是煙民, 每當下課或者校後散步遛彎時候, 他總是笑嘻嘻的掏出煙卷 :“吸一支吸一支, 感覺真的不錯呢” 。 說實在的, 最初的吸煙的感覺就如同初次飲酒:入口辣麻, 出口異味, 世界上怎麽還有人花錢幹這種讓自己也讓別人不快的蠢事!

         但抵不住同學的好意, 也好奇他享而樂之的神態, 就有一搭無一搭的吸了起來。 也不能總吸人家的煙啊, 於是自己也開始買煙,—— 當然都是劣質煙 ,記得最便宜的一種僅僅1角2分錢一盒, 那煙的感覺就是3個字: 辣而臭!買過兩次就再也不買了, 咱窮也要窮個誌氣 !   等終於有一天發現不吸煙渾身就不自在、好像手腳無處放置、心癢氣急的時候, 悔之晚矣!

       我是嗜欲之人, 意誌又十分薄弱, 所以一旦積習成癮, 就從來沒有想過自己會真正能夠戒除。 —— 不是沒有嚐試過戒煙, 記得比較清楚的 戒期曾達10天之久的經曆一共三次,最初 一次是在剛剛發現自己已經成了煙民的 時候, 第二次則是在英國做訪問學者的時候, 第三次是初來美國的時候。 第一次戒煙是因為自己還不想成為煙民, 第二次第三次則純粹是因為在美國和英國買煙實在感覺肉疼—— 換算成人民幣後價錢太昂貴, 須知咱可是一直保持著咱農家子的簡樸和樸實滴。當然, 大家從我的上下行文就都知道 , 這三次都無一例外的失敗了。 到了無法可想的時候, 為了撫慰自己煙癮心魔的折磨, 也隻好咬牙閉眼買那些昂貴而且遠不如國煙香燔的外國煙了  ………

  我至今最難忘記的還是在10天戒煙後又複吸第一顆煙的感受: 人們都知道喝酒可以喝醉, 但很少有人會知道還有煙醉這回事, 而我可是確確實實經曆過的: 那是一種忽然軟癱的感覺, 當第一口煙吸入心肺的時候, 人忽然感到一種全身酥酥的麻木, 即而大腦空空如也,即而全身空泛無力, 那一刻世界是陌生的, 那一刻自己乃是生存在宇宙之外, 周遭的人群乃至花鳥都如夢幻的親切,也都如夢幻的遙遠!…….. 

       積習難改, 我不曾想過自己還能夠真正戒煙, 然而事實是我現在卻真的戒掉了這看似已經淪髓入骨的煙習!

       不是我的意誌忽然變得強大, 也不是我的身體忽然有了什麽劇變, 我戒煙的成功, 不過是因為我無意閱讀中讀到了一位佛學覺者的妙文。

      我現在已經找不到那篇妙文的原址, 但我還清清楚楚記得他那篇文字開示的途徑。在這裏我願意貢獻給有同病的朋友, 如果你也想戒煙, 就請如法修習, 保證一周之後, 你就基本能夠戰勝煙魔的侵擾,煙魔不再是你的主人, 而會成為被你征服的敗將!

        這個方法不需要戒煙茶戒煙糖電子煙等花費不菲而實無價值的替代品, 隻需要你一刻的回頭, 片時的思維: 當你感到煙癮上身心癢難熬痛不欲生必須點煙吸取的那一刻, 請你且慢拿煙: 請用你的心去尋找去查看兩件事:

  1.    這煙癮的痛苦到底是怎樣的感覺?, 切記, 一定要清清楚楚的看明白這感覺到底是麻、是癢、是灼、是燙、是氣短、還是內急…..而且, 而且, 一定要盯著看, 這些感覺是怎麽變化著的!
  2.  這感覺到底在你身體的哪一個地方,記住, 一定要清清楚楚的看清楚, 這感覺究竟 是在你的大腦、 還是在你的胸腔、 還是在你的咽嗓, 確定大致方位後, 還要細細看清楚具體的所在, 比如說你感覺最難受的地方是在你的咽嗓, 那究竟是在咽嗓的前邊還是後邊, 是在咽嗓的上端還是下端…… 總之, 一定要找到那條最具體的神經!

看清了嗎? 當你有兩次這樣的尋找, 你就會發現, 煙癮也是虛幻不實的東西, 當你尋找,它就已經消逝, 無蹤無跡。 當煙魔無蹤無跡之時, 你就已經完成 了一次成功的戒煙!

積習難改, 戒除不等於習氣滅絕, 我已經戒煙數年, 但一旦積習抬頭而自我放逸的時候, 還會複吸,(我最長複吸時間曾達一個月)  記得一次妻子出差一周, 忽得自由, 忽思品煙下棋之妙(我是圍棋迷)  乃複吸食。 所不同的是, 現在我已經有充分的能力隨時斷除, 煙魔永不再是我的主人!

聽風就是雨 發表評論於
跟我一樣,收放自如
dqdeer 發表評論於
多戒幾次就容易了。想戒就戒。又一次戒煙快一年了
MoatCity 發表評論於
The technique you used seems to be "mindfull-ness" and meditation. Hope you can quit FOREVER. Had a couple of co-workers, both gained a lot of weight after quitting, both picked up another addictive behavior (drinking or gambling). Neither of them had good ending (smoking really kills).
俺老四川哈 發表評論於
謝謝!
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