比如最少一個星期跑步3/4次,每次半小時?
老大以前多年跳舞、打高球,遊泳,滑雪,運動細胞不錯的,但都放棄了。9年級以來每星期在家裏跑步機上跑3/4次步,但是新年外出滑雪一周回來以後,過去這一個半月幾乎不運動不跑步了,叫也叫不動,眼看著臉都圓了,每天放學一上車就說累。我說你每天不運動,所以容易累,應該多運動。娃不聽。
我和老公以及妹妹都是天天運動的人。早上五點醒來,想到努力了這麽多年,老大這個運動的習慣還沒養成,我就再也睡不著,愁人,怎麽養成個運動的習慣就這麽難,我感覺自己多年從實踐到理論到榜樣啥啥都做透了。大家有啥妙招嗎,多謝!