記得剛去gym時，

還是數年前，我喜歡去玩那些設備，妄圖練出肌肉，兒子知道後說，你太老了，現在練不出肌肉的。所以後來就死心塌地在treadmill上跑步，以加強心血管的功能。哈哈

所有跟帖： 

• 肌肉會tone，吃東西注意，少肥多蛋白。肌肉線條會很明顯的。你兒子也是，就不能多鼓勵？ -incywincy- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 13:37:24

• 他倒是這樣，他去workout是專門準備食物， -各言- ♂ (53 bytes) () 07/19/2018 postreply 13:42:16

• 白水煮雞胸脯肉，少紅酒，少肥肉。。。多做weight。。過兩天，你就能給兒子skype秀了。。。 -incywincy- ♀ (41 bytes) () 07/19/2018 postreply 13:45:42

• 對於我是不可能的，也無需要，隻要把心血管係統練好就可以了 -各言- ♂ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 13:48:18

• 那種爬樓梯？蹬自行車？太沒意思了。 -各言- ♂ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 13:44:04

• 可以上一些group class裏麵的boot camp等等。力量和cardio結合 -incywincy- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 13:47:47

• 剛去時興致來了去參加過自行車班， -各言- ♂ (159 bytes) () 07/19/2018 postreply 13:51:28