這

一磅磅的，都是自己實打實拉蹬推頂扛的。58分鍾才耗了200多大卡。這要是跑步怎麽著也得500大卡以上。所以，

奔跑吧，gym rats.

燃燒吧，calories!

所有跟帖： 

• 是cable, 還是 free weights? -LexusOnly- ♂ (60 bytes) () 12/17/2025 postreply 22:04:16

• 我用Garmin記錄的。都是machine -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 22:06:48

• 我也基本用machines, 重量數字隻是參考，基本不代表真正(lbs)阻力。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 22:10:53

• 我也學會用garmine 記錄strength training了，54 分鍾有20分鍾rest ， 忙活半天… -Waterchase- ♀ (82 bytes) () 12/18/2025 postreply 03:36:13

• 我覺得我的蘋果手表在記錄卡路裏或者鍛煉時間方麵也有問題 -HenryLi- ♂ (281 bytes) () 12/18/2025 postreply 04:49:00

• Total reps 330. total sets 32, amazing! -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 12/18/2025 postreply 13:15:46

• 不奇怪，平均每個set 28秒，32個set，大概就是16分鍾。 -羽絨服- ♂ (123 bytes) () 12/18/2025 postreply 13:23:58