開心教練，可以就“新手每周跑幾次”的問題展開科學的論敘嗎？

來源: gladys 於 2025-09-04 08:57:57 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (147 bytes)
本帖於 2025-09-04 08:59:17 時間, 由普通用戶 gladys 編輯
回答: 加油加油！ 由 尤其開心USA 於 2025-09-04 08:53:48

可以每天跑嗎？還是必須歇一天再跑？

這些問題總是困惑我。不知道如何科學地加量/維持跑步？

所有跟帖： 

• 個體不一樣，能提供您現在的每周運動公式嗎 -尤其開心USA- ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 09/04/2025 postreply 09:08:09

• 謝謝開心教練 -gladys- ♂ 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (81 bytes) () 09/05/2025 postreply 08:13:29

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