各兩次12，15，18，20。半馬還一次12，全馬還一次20

加油，加油，加油！

所有跟帖： 

• 不錯！ -山水一程歌- ♀ (62 bytes) () 09/03/2025 postreply 08:31:59

• 我應用了很多間歇的技巧走到現在。連我最不喜歡的家務，整理衣服都用間歇來計時完成 -尤其開心USA- ♀ (66 bytes) () 09/03/2025 postreply 08:47:49

• 哦，你這個思維跳躍有點大 LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/03/2025 postreply 09:15:54

• 備賽期間我應用了大量的跑四走一和間歇跑，現在跑步和攀岩占據大部分業餘生活，生活和思維習慣也就處處都間歇應用啦 -尤其開心USA- ♀ (99 bytes) () 09/03/2025 postreply 09:47:27