負重訓練會減少摔跤風險，但是不會逆轉骨質疏鬆，這點應該說清楚。該用藥還是要用藥

來源: 落花飄零 於 2025-07-05 20:21:55 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (182 bytes)
回答: Rucking-負重爬山/MET 由 burpeejump 於 2025-07-05 20:16:18

25歲以下年輕人訓練，是可以提高骨質，但是更年期婦女訓練的目的，不是為了逆轉骨質疏鬆，而是提高肌肉力量，減少摔跤風險。

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• 同意，朋友已經開始用prolia -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (103 bytes) () 07/11/2025 postreply 10:23:28

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