peak week到底來了嗎？？？？

波馬fb群都說上周是peak week，我吭哧吭哧把長跑跑完，今天發現這個周末還有long run。。。

taper的春天，到底啥時候才來

 

所有跟帖： 

• 多少邁？ -山水一程歌- ♀ (72 bytes) () 03/31/2025 postreply 14:00:13

• 大姨媽沒啥好問的，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 15:12:59

• 屯子上周下了20多厘米的大雪，春天很遙遠，你的taper春天近在眼前，加油 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 14:32:05

• 主要是幾位波馬兄弟姐妹太卷了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 15:13:35

• 來了吧。不過賽前那一周還是可以跑半馬的。不想跑這麽長，至少速度還得維持。強度也不能減太多。 -愛自由- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 16:04:18

• 一般的訓練計劃中有兩周taper，花班可以給自己減量：-）。你跑了波馬接著跑倫敦馬，真是馬不停蹄呀。注意吃好，睡好。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 16:31:39

• 落花的教練是當代周地主黃鄉紳 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/31/2025 postreply 17:19:00